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大洋新聞 時(shí)間: 2012-06-06 來(lái)源: 老人報
首都醫科大學(xué)附屬北京佑安醫院眼科主任醫師郭純剛教授提醒，邁入老年期眼病高發(fā)，但從生活細節入手，可有效預防五類(lèi)常見(jiàn)的眼病。
多吃維C防白內障
老年白內障的發(fā)生主要是由年齡引起的晶體代謝異常所致。白內障引起的視力下降是無(wú)痛的、漸進(jìn)的，特別是有近視或遠視的老人，原來(lái)配戴合適的眼鏡突然變得不清楚了，也可能是白內障發(fā)展的表現。對于早期白內障，可以叮囑老人按時(shí)滴用治療白內障的眼藥水來(lái)延緩白內障的發(fā)展，嚴重時(shí)可通過(guò)手術(shù)治療。
造成白內障的主要原因是體內谷胱甘肽、維生素C含量減少，微量元素不平衡。母雞、黃芪、扁豆、紅棗、黑棗、豬肝、雞肝、羊肝、韭菜、綠茶和各種豆制品都有利于防治。更為重要的是白內障患者大多缺乏維生素C，因此，西紅柿、橘子、蘋(píng)果、葡萄、西瓜、獼猴桃等富含維生素C的蔬菜水果是最為有效的預防性食物。
情緒差易誘發(fā)青光眼
青光眼是一組以視神經(jīng)損害和視野缺損為特征的眼科疾病。老年人自身眼球發(fā)育存在異常以及情緒差是誘發(fā)因素；老年人常常過(guò)度用眼，比如長(cháng)時(shí)間看報，也會(huì )誘發(fā)青光眼。青光眼雖然不能治愈，但是可以控制。急性閉角型青光眼可以表現出眼睛脹痛、頭痛、視物模糊、惡心、嘔吐、看燈光周?chē)胁虱h(huán)，甚至視力驟然下降等明顯癥狀。
專(zhuān)家指出，通過(guò)食用黃花菜、佛手、桂圓、紅棗、枸杞、童子雞、花生、核桃、豆漿、茯苓、豬肉、牛肉等補益肝腎的食物，可起到防治青光眼的功效。同時(shí)，青光眼患者不宜多飲水，以免加重病情，日常飲用牛奶、豆漿、果汁等流質(zhì)飲食也應注意適量；不宜食用大蔥、生姜、大蒜等辛辣食物。
保護眼底防黃斑變性
黃斑變性是老年人常見(jiàn)的致盲眼病，可能與長(cháng)期慢性的光損傷、遺傳、代謝、營(yíng)養等因素有關(guān)。發(fā)病隨年齡增長(cháng)而增高。如果老人出現視物變形、視野中有暗點(diǎn)或者視力下降等情況，要考慮到出現眼底病變的可能。
少吹風(fēng)緩解干眼癥
干眼癥是老人常見(jiàn)的眼表疾病之一，主要是由淚液的質(zhì)或量以及淚液動(dòng)力學(xué)異常引起的。干眼癥的原因非常多，老年人比較常見(jiàn)的是瞼板腺功能障礙、長(cháng)時(shí)間近距離工作以及患有糖尿病、類(lèi)風(fēng)濕等全身性疾病等。子女平時(shí)要注意老人是否有眼干、眼癢、異物感、燒灼感、容易疲勞等癥狀，如果存在，應及時(shí)就診。室內可用加濕器提高環(huán)境的濕度；讓老人少吹風(fēng)，少吹空調，減少做注意力集中的工作，來(lái)配合緩解干眼的不適。
多攝入維生素防老花眼
老花眼是因人老后眼睛晶狀體硬化或部分硬化，對光線(xiàn)調節不足，致使光線(xiàn)的焦點(diǎn)不能準確聚集在視網(wǎng)膜上，而落在視網(wǎng)膜后面，從而使看近距離的物品和文字出現模糊不清的現象。用眼比較多的老年人，應在平時(shí)多攝食富含維生素A、B族的食物，如黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚(yú)、蛋、牛奶、動(dòng)物肝臟以及菠菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、桂圓、荔枝等。（劉 慧）
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