好心情是使人生愉悅的好伴侶，是人能做到自重自制的清涼劑，是解惑妙手回春的良藥。享受每一天，就能精彩每一天，就能體驗別人體驗不到的靚麗的生活。
笑一笑，十年少。笑口常開(kāi)才能身體健康、青春永駐；無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，才會(huì )使身體里的每一個(gè)細胞都快樂(lè )而不至于衰老。然而現實(shí)生活中令人煩惱的事很多，所以就需要自己給自己創(chuàng )造好心情。
送給你幾則心理快樂(lè )的妙點(diǎn)子，助你一天好心情：
1.精神勝利法
這是一種有益身心健康的心理防衛機制。在你的事業(yè)、愛(ài)情、婚姻不盡如人意時(shí)，在你因經(jīng)濟上得不到合理的對待而傷感時(shí)，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡歡時(shí)，你不妨用阿Q精神調適一下你失衡的心理，營(yíng)造一個(gè)祥和、豁達、坦然的心理氛圍。
2.難得糊涂
“難得糊涂” 一直被國人高懸于堂，它是心理環(huán)境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則的問(wèn)題上“糊涂”一下，無(wú)疑能避免不必要的精神痛苦和心理困惑，提高心理承受的能力。
3.隨遇而安
只要不是完全喪失理想的隨遇而安是應該大力提倡的，它是心理防衛機制中一種心理的合理反應。培養自己適應各種環(huán)境的能力。生老病死、天災人禍都會(huì )不期而至，用隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。
4.幽默調劑
幽默是心理環(huán)境的“空調器”。當你受到挫折或處于尷尬緊張的境況時(shí)，可用幽默化解困境，維持心態(tài)平衡。幽默是人際關(guān)系的潤滑劑，它能使緊張的氣氛松弛下來(lái)，使人沉重的心境變得豁達、開(kāi)朗。
5.宣泄積郁
心理學(xué)家認為，宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。你悲傷憂(yōu)郁時(shí)不妨用這個(gè)方法來(lái)平和心靈?？梢赃x擇的方式很多，比如：與異性朋友傾訴，進(jìn)行一項你所喜愛(ài)的運動(dòng)，或在空曠的原野上大聲喊叫，這樣做既能呼吸新鮮空氣，又能宣泄積郁。
6 .聽(tīng)音樂(lè )進(jìn)行心理“按摩”
音樂(lè )對人的影響作用是很大的，很多心理治療師也通過(guò)運用不同的音樂(lè )為不同的病人解除各類(lèi)病癥。當你出現焦慮、憂(yōu)郁、緊張等不良心理情緒時(shí)不妨試著(zhù)用音樂(lè )給自己做一次心理“按摩”，在音樂(lè )的帶動(dòng)下，展開(kāi)想象，讓音樂(lè )帶走你的不快，平息你的焦慮。
7.改變發(fā)型
換一種發(fā)型，換一種心情。大多數人，尤其是女性，都懂得選擇適合自己臉型的發(fā)型，讓自己顯得更漂亮。但有時(shí)，不妨稍稍改變一下。你可以簡(jiǎn)便地利用一些小技巧改變自己發(fā)型的風(fēng)格，例如：改變頭路，或用絲巾包扎，或戴個(gè)小發(fā)卡，人自然也生動(dòng)許多，心情也會(huì )不知不覺(jué)好起來(lái)。
8.泡個(gè)熱水澡
洗澡可以洗掉沾染你一天的雜質(zhì)與灰塵，洗掉你一身的煩惱和疲憊。洗澡的過(guò)程也是運動(dòng)的過(guò)程，身體的各個(gè)關(guān)節都在運動(dòng)，血液循環(huán)加速，新陳代謝加快。洗完澡，還可以睡個(gè)香甜的覺(jué)，一覺(jué)醒來(lái)，必定神清氣爽，容光煥發(fā)。
9.要工作也要娛樂(lè )
只知埋頭工作，容易缺乏熱情，不妨放輕松一點(diǎn)。準備一本剪貼簿，收集漫畫(huà)、笑話(huà)等等幽默的材料，每天不時(shí)拿出來(lái)翻翻，讓自己開(kāi)懷大笑幾聲。也可以在工作以外培養一些興趣。如果你喜歡唱歌，那就周末約朋友去KTV狂吼一番；如果你喜歡跳舞，喜歡熱鬧，就下班后跟死黨去泡酒吧；如果你喜歡安靜，就嘗試去體會(huì )釣魚(yú)的樂(lè )趣。此外，繪畫(huà)、樂(lè )器、等等，都可以成為你生活的一部分。當你真正堅持去做的時(shí)候，會(huì )發(fā)現無(wú)窮的樂(lè )趣，不知不覺(jué)中，自己就開(kāi)始變得樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗。
10.把大自然帶進(jìn)屋內
靜聽(tīng)雨打落葉的聲音，或望著(zhù)魚(yú)兒在水中優(yōu)游的模樣，都能給人安詳寧靜的心境。專(zhuān)家指出，與大自然結合的感覺(jué)可以減輕壓力。在家中或辦公室中種植盆栽，或養一缸魚(yú)都是不錯的建議。
發(fā)自?xún)刃牡目鞓?lè )是不用花錢(qián)去尋找的，給自己一個(gè)快樂(lè )的理由，用心去營(yíng)造一個(gè)快樂(lè )的感覺(jué)，花一點(diǎn)時(shí)間養成快樂(lè )的習慣，每個(gè)人都可以是快樂(lè )的天使。
好了，今天的分享就到這里。每天一個(gè)心理學(xué)小知識。我是模糊。
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