1. 酸奶
酸奶中含有豐富的乳酸菌，它能促進(jìn)血液中白血球的生長(cháng)，從而達到預防感冒的作用。
2. 香菇
香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車(chē)養、百合等，都有明顯增強免疫力的作用。
3. 大蒜
研究表明食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會(huì )大大降低。
4. 菜花
補充足夠的維生素C是一個(gè)預防感冒的好辦法。菜花含有的維生素C含量比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，還是一種非常好的血管清理劑。
5. 牛肉
在牛肉中含有著(zhù)豐富的鋅，它具有幫助人體增強免疫力的作用。備注:參考健康時(shí)報
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