美國18—59歲年齡段的女性中，大約有30%長(cháng)期性欲低下;40歲以下的成年女性中，有27%無(wú)法達到性高潮、13%—15%有性交疼痛。這種情況在全世界女性中都非常普遍，大部分人都把它歸結為工作、孩子、家務(wù)方面的繁重負擔。但美國《FITNESS》(《健身》)雜志指出，這與女性的五種日常生活習慣有關(guān)：
習慣一：有潔癖。很多女性因為過(guò)分愛(ài)干凈，喜歡在經(jīng)期使用帶香味的衛生巾，或用過(guò)量的陰道清洗劑清潔陰部，這會(huì )破壞陰道內自然的酸堿環(huán)境，造成陰部不適，增加受霉菌感染的可能性。這些癥狀會(huì )直接影響到性生活的質(zhì)量。其實(shí)，陰道具有自我清潔的功能，用熱水沖洗，或選擇無(wú)香型的肥皂就足夠了。
習慣二：服用避孕藥。口服避孕藥是女性最常用的避孕方法之一，它效率高而且使用方便。但是，作為一種性激素類(lèi)藥物，它打破了人體正常激素平衡，影響了雄性和雌性激素的分泌，這會(huì )減少陰道潤滑液分泌，使性交時(shí)由于干燥而產(chǎn)生不適或疼痛感。專(zhuān)家建議，如果你出現這些癥狀，可以找醫生咨詢(xún)，試試換一種牌子的避孕藥，或采取其他避孕方法，比如使用避孕套。
習慣三：過(guò)量鍛煉。堅持體育鍛煉不但有利于身體健康、預防疾病，還能提高性喚醒能力，增強性高潮快感。不過(guò)，凡事都有個(gè)度。過(guò)量密集的鍛煉計劃會(huì )使人精疲力竭，無(wú)力進(jìn)行性生活。當過(guò)度的鍛煉使身體的脂肪含量低于15%時(shí)，控制性激情的雌激素會(huì )減少分泌，使女性很難提起“性趣”。所以，當你想通過(guò)體育鍛煉提高性生活質(zhì)量時(shí)，一定要控制好尺度。
習慣四：吸煙。煙草中的尼古丁會(huì )引起動(dòng)脈收縮，減少流向陰道的血液流量。生殖器官由于血流量的減少而變得不敏感，使性喚起和達到性高潮產(chǎn)生障礙。專(zhuān)家指出，解決這一問(wèn)題的惟一方法就是戒煙。
習慣五：服用某些藥物。抗過(guò)敏藥物中抑制腺體分泌的成分會(huì )造成天然陰道潤滑液減少，引起性交疼痛;高血壓和抗抑郁藥物使生殖器官周?chē)募∪夂徒M織過(guò)于放松，讓女性難以達到性高潮。專(zhuān)家建議，在服藥期間不妨考慮使用人工的陰道潤滑液。來(lái)源：39健康網(wǎng)http://sex.39.net/care/fqxbj/083/22/291579.html
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