今天，迎來(lái)寒露節氣。
“裊裊涼風(fēng)動(dòng)，凄凄寒露零?！边@是二十四節氣中第一個(gè)帶“寒”字的節氣，意味著(zhù)全國大部地區熱冷交替季節的來(lái)臨，天氣將由涼爽向寒冷過(guò)渡。
“寒露寒露，遍地冷露”。秋意熟透，冬日將要來(lái)臨，你準備好了嗎？
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寒露三候
寒露分三候，初候鴻雁來(lái)賓，二候雀入大水為蛤，三候菊有黃華。此時(shí)鴻雁大舉南遷，雀鳥(niǎo)已消失。江南地區菊花遍地開(kāi)放，稻谷開(kāi)始成熟。
寒露風(fēng)雅習俗
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登高
寒露時(shí)節，南方秋意漸濃，蟬噤荷殘。這個(gè)節氣與我國傳統節日重陽(yáng)節相遇。自古以來(lái)，重陽(yáng)節就有這個(gè)重要習俗——邀約親朋，登高望遠。
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賞菊
農歷九月是菊花開(kāi)放的季節，處處可見(jiàn)它的蹤跡。寒露時(shí)節最具代表性的花卉就是菊花了。登高、賞菊，是這個(gè)節令的雅事。
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品蟹
西風(fēng)漸起，菊黃蟹肥，一年中吃蟹最好的季節即是現在。叫上三兩好友，坐臥菊花叢中旁，賞著(zhù)滿(mǎn)目黃花，喝酒，品蟹，好不愜意。
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秋釣邊
在嘉定，寒露時(shí)節告別炎熱，正是出游、賞花、吃螃蟹、釣魚(yú)的好時(shí)節。秋日氣溫下降迅速，深水處太陽(yáng)已曬不透，魚(yú)兒游向水溫較高的淺水區，所以有“秋釣邊”之說(shuō)。
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吃蒸糕
今日寒露，明日重陽(yáng)。嘉定自古就有重陽(yáng)節吃重陽(yáng)糕的習俗，因“糕”與“高”諧音，用“糕”來(lái)襯托“登高”，有祝愿“步步登高”、“高高興興”的寓意。嘉定人稱(chēng)重陽(yáng)糕為糖糕，就是用糯米和本地的粳米碾成粉合成，再加些糖而做成的。蒸糕的品種有很多，有白糖糕、紅糖糕、赤豆糕、豬油糕等等。
寒露時(shí)節，
在吃、穿上要注意這些↓↓
吃
金秋之時(shí)，燥氣當令，燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺陰，如果調養不當，人體會(huì )出現咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀。所以暮秋時(shí)節的飲食應以滋陰潤肺為宜。
具體地說(shuō)，飲食養生應在平衡飲食五味的基礎上，根據個(gè)人的情況，適當多食甘、淡、滋潤的食品，既補脾胃，又養肺潤腸，防治咽干口燥等癥。
穿
過(guò)了寒露，天氣由涼轉寒，入夜后更是寒氣襲人，要特別注意保暖。
常言道：“寒露腳不露?！边@就是告誡人們應注意天氣變化，特別要注重保暖，及時(shí)增減衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤腳，以防“寒從足生”。還要養成睡前用熱水泡腳的習慣。
此外，秋季腹瀉多發(fā)，還應特別注意腹部保暖。
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