將迎來(lái)“霜降”節氣
霜降是秋天的最后一個(gè)節氣
《月令七十二候集解》說(shuō)
“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣?！?/p>
此時(shí)，黃河流域已出現白霜
千里沃野上
一片銀色冰晶熠熠閃光
樹(shù)葉枯黃，片片凋落
我國古代將霜降分為三候：
一候豺乃祭獸
此節氣中豺狼將捕獲的獵物先陳列后再食用
二候草木黃落
大地上的樹(shù)葉枯黃掉落
三候蜇蟲(chóng)咸俯
蜇蟲(chóng)也全在洞中不動(dòng)不食，垂下頭來(lái)進(jìn)入冬眠狀態(tài)
最近幾天德州天氣預報
23日，多云，南風(fēng)2級，最低氣溫5℃，最高氣溫18℃。
24日，晴，南風(fēng)2級，最低氣溫8℃，最高氣溫19℃。
25日，多云，南風(fēng)3-4級，最低氣溫10℃，最高氣溫20℃。
霜降習俗
霜降吃柿
在我國的一些地方，霜降時(shí)節要吃紅柿子，在當地人看來(lái)，這樣不僅可以御寒保暖，同時(shí)還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。泉州老人對于霜降吃柿子的說(shuō)法是：霜降吃丁柿，不會(huì )流鼻涕。有些地方對于這個(gè)習俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個(gè)冬天嘴唇都會(huì )裂開(kāi)。
登高遠眺
霜降時(shí)節有登高遠眺的習俗。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時(shí)登至高處極目遠眺，心曠神怡，可舒緩心情。天高云淡，楓葉盡染，登高遠眺，賞心悅目。
霜降賞菊
古有“霜打菊花開(kāi)”之說(shuō)，所以登高山，賞菊花，也就成為了霜降這一節令的雅事。南朝梁代吳均的《續齊諧記》上有記載?！八抵畷r(shí)，唯此草盛茂”，因此菊被古人視為“候時(shí)之草”，成為生命力的象征。霜降時(shí)節正是秋菊盛開(kāi)的時(shí)候，我國很多地方在這時(shí)要舉行菊花會(huì )，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛(ài)戴。
霜降·養生
古語(yǔ)有諺“一年補透透，不如補霜降”，霜降時(shí)節，養生保健尤為重要。霜降節氣地氣水濕之氣下降，人體的氣血也逐漸行至右下部，很多老寒腿的病人也都是在這個(gè)季節患得或加重，因此腿部保暖很重要，即使偶爾氣溫回升也要注意不要受涼，否則容易出現尿頻、痛經(jīng)、腰腿痛等病癥。
具體來(lái)說(shuō)，霜降時(shí)節的保暖主要分為兩方面，一是腰腿以下的保暖，二是以胃部為中心的軀干部的保暖。此外還要做好口、鼻、頭、頸的防護，以防上呼吸道感染。
穿衣
深秋時(shí)節，風(fēng)大轉涼，對抵抗力差的老人和兒童，應及時(shí)關(guān)注天氣，添衣保暖，以免濕邪、寒邪入侵，導致生病。
脖子是寒氣入侵的主要位置，很多人一到了換季的時(shí)候就會(huì )咳嗽、嗓子發(fā)炎，其實(shí)主要根結就在脖子。所以，頸部的保暖可謂重中之重。霜降時(shí)節，一條溫暖的厚圍巾就能護住我們的脖子，免受寒邪的傷害。
此外，腳是人體的第二心臟，人體許多筋絡(luò )的循行路線(xiàn)都起源于腳。秋季每日熱水泡腳20分鐘可以有效疏通足部經(jīng)脈，達到防寒暖足的目的。
平常怕冷、手足冰涼的人秋季可用艾葉30克，花椒30克，桂枝30克，生姜30克泡腳，能起到溫經(jīng)祛寒，活血通絡(luò )的作用。
飲食
霜降到來(lái)，天氣變冷，很多人希望通過(guò)進(jìn)補來(lái)防病養生。此時(shí)進(jìn)食不建議大魚(yú)大肉，而應以清潤平緩之物來(lái)清補、緩補、慢補，尤其是深秋時(shí)節，調養脾胃才是關(guān)鍵。
此時(shí)健脾養陰潤燥的食物有很多，如蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等食物。當然，也可配合藥膳進(jìn)行飲食調養。
也可以適當食用一些接近地面的果實(shí)，如蓮藕、紅薯、南瓜、山藥豆、蘿卜等。
另外，在干燥的氣候中，呼吸道疾病高發(fā)，這時(shí)應該吃清淡的食物，養肺潤燥。如多吃有生津潤燥、養肺止咳作用的梨、蘋(píng)果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、蘿卜等食物。另外，每日堅持搓揉迎香穴鼻翼兩側，練練“嘶”音字功等，都有助于預防呼吸道疾病。
出行
晚秋時(shí)節，草枯葉落，是一年中情緒較易低落抑郁的時(shí)節。如果情緒低落，可以找點(diǎn)自己平時(shí)感興趣的事情來(lái)轉移注意力，或者和朋友分享，疏解心情。
老年人也應保持樂(lè )觀(guān)情緒和良好精神狀態(tài)，在晴朗的日子應多外出活動(dòng)，接受陽(yáng)光的沐浴，對神經(jīng)系統起到調節安撫作用。同時(shí)，老年人應保持起居、飲食有常的生活習慣，多參與一些有利于愉悅身心的娛樂(lè )活動(dòng)，如下棋、養花草等。
霜降·詩(shī)詞
泊舟盱眙
唐·韋建
泊舟淮水次，霜降夕流清。
夜久潮侵岸，天寒月近城。
平沙依雁宿，候館聽(tīng)雞鳴。
鄉國云霄外，誰(shuí)堪羈旅情。
南鄉子·重九涵輝樓呈徐君猷
宋·蘇軾
霜降水痕收。淺碧鱗鱗露遠洲。酒力漸消風(fēng)力軟，颼颼。破帽多情卻戀頭。
佳節若為酬。但把清尊斷送秋。萬(wàn)事到頭都是夢(mèng)，休休。明日黃花蝶也愁。
水調歌頭
宋·葉夢(mèng)得
霜降碧天靜，秋事促西風(fēng)。寒聲隱地初聽(tīng)，中夜入梧桐。起瞰高城回望，寥落關(guān)河千里，一醉與君同。疊鼓鬧清曉，飛騎引雕弓。
歲將晚，客爭笑，問(wèn)衰翁。平生豪氣安在，沈領(lǐng)為誰(shuí)雄。何似當筵虎士，揮手弦聲響處，雙雁落遙空。老矣真堪愧，回首望云中。
《霜降前四日頗寒》
宋·陸游
草木初黃落，風(fēng)云屢闔開(kāi)
兒童鋤麥罷，鄰里賽神回
鷹擊喜霜近，鶴鳴知雨來(lái)
盛衰君勿嘆，已有復燃灰
賦得九月盡
唐·元稹
霜降三旬后，蓂馀一葉秋
玄陰迎落日，涼魄盡殘鉤
半夜灰移琯，明朝帝御裘
潘安過(guò)今夕，休詠賦中愁
當呼出的氣息漸漸起霧
一層薄薄的白霜
擁抱著(zhù)大地的每一個(gè)黎明
你是否會(huì )想起那雙操勞的身影
和他們如霜般漸漸斑白的兩鬢
霜降鴻聲切，秋深客思迷
此刻牽掛不斷
打個(gè)電話(huà)問(wèn)候下爸媽
“天涼了，記得添衣”
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綜合央視新聞 編輯|屈大鵬
審核|朱代軍 終審|尹濱
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