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-老人“多情”有益長(cháng)壽
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- 隨著(zhù)社會(huì )的進(jìn)步，生活質(zhì)量的提高，人類(lèi)的預期壽命逐漸增長(cháng)，百歲老人不鮮見(jiàn)，目前我國百歲老人已達一萬(wàn)七千八百多人。而人們于老年的概念，以60歲為限。其實(shí)，60歲尚屬年輕的老年人。專(zhuān)家認為，60歲是一生中第二個(gè)春天的開(kāi)始，可以活得更瀟灑、更“多情”。“多情”的含意是什么？老年人想健康長(cháng)壽就要愉悅心情、增進(jìn)友情、鞏固愛(ài)情、注重世情。
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- 愉悅心情
- 保持良好的情緒、心胸要開(kāi)朗，逢事淡然處之，勿需與人爭高低；盡力培養自己的業(yè)余愛(ài)好，確立精神支撐，從中尋找樂(lè )趣，無(wú)論棋琴書(shū)畫(huà)，種花養鳥(niǎo)，都是最佳的選擇，自可陶醉其中。
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-增進(jìn)友情
- 老年人切忌孤獨，應廣交朋友，參加一些力所能及的文體活動(dòng)；或者結伴郊游，到大自然中去領(lǐng)受水光山色的恩賜，或者與忘年朋友交流思想，吸取青春活力，使老年人生活興趣盎然。
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-鞏固愛(ài)情
- 俗話(huà)說(shuō)少是夫妻老是伴，敬愛(ài)夫妻多長(cháng)壽。愈是老年愈要珍惜、鞏固愛(ài)情。即使是喪偶老人，也該重組家庭，延續愛(ài)情。醫學(xué)家研究表明：有配偶的老人比孤身老人壽命長(cháng)。
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- 注重世情
- 進(jìn)入老年，也應入時(shí)，注重自己的穿著(zhù)打扮，行為舉止，講究衛生。國外學(xué)者曾對講究衣著(zhù)的60歲至80歲老人做過(guò)調查，發(fā)現90％以上的人，比他們實(shí)際年齡顯得年輕，因為恰當的修飾能給老人帶來(lái)活力，自感年輕；走路要有精神，舉止要干凈利落，不可拖拖拉拉；講究衛生，注意儀表，有利于社會(huì )活動(dòng)。
-摘自《當代健康報》
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-【老年人健康需要九個(gè)“伴”】
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- 一個(gè)人的健康不是孤立的，它需要眾多內在和外在因素的陪伴和養護老人身心如果能有9個(gè)“伴”，就一定會(huì )安康體健。
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眾伴
就是要走出封閉的狹小生活空間，遠離孤獨，多與人交往和接觸， -彼此交融，相互信任，相互幫助，以此增強安全感，老人的身心放松，從而達到健康延壽的目的。
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- 德伴
加強道德修養。做到樂(lè )善好施，助人為樂(lè )，事事通達，心胸寬廣， -這必然會(huì )使老人的心理獲得平衡。這樣，神經(jīng)和內分泌系統調節功能也會(huì )處于最佳狀態(tài)，使自己的健康水平得以提高。
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- 愛(ài)伴
- 愛(ài)家庭。愛(ài)社會(huì )，愛(ài)生活，愛(ài)大自然。不僅滿(mǎn)足于被別人所愛(ài)，更要注重自己奉獻愛(ài)。愛(ài)能使人的胸懷更加寬廣，心境更好，心態(tài)更健康，從而使老人的童心不泯，抗衰延年。
- 樂(lè )伴
- 笑是樂(lè )觀(guān)豁達的象征，是美好心情的自然流露。以此解除心理上的疲憊和痛苦，使老人的心境坦然，健康長(cháng)壽。
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- 游伴
- 走低谷，攀高峰，仰望藍天，遠眺大海，游山玩水，返璞歸真，清新振神，實(shí)乃老人之健康長(cháng)壽秘訣之一。
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- 動(dòng)伴
- 老人能夠經(jīng)常從事一些適宜的勞動(dòng)和運動(dòng)。可以利關(guān)節，豐肌肉，通血脈，強筋骨。實(shí)臟器，增健康，抗衰老。
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- 說(shuō)伴
- 有話(huà)不說(shuō)憋在心里，時(shí)間長(cháng)久也會(huì )生病。無(wú)論是高興的事。還是煩惱的事，無(wú)論是喜事還是愁事老人還是一吐為快。因為，對老人來(lái)講，說(shuō)也是一種通氣化瘀的良藥。
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- 書(shū)伴
- 老人經(jīng)?？磿?shū)讀報，能使人天天用腦，心胸開(kāi)闊，益智增神，生活充滿(mǎn)樂(lè )趣，延緩身心的衰老。
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- 素伴
- 居室簡(jiǎn)樸，衣著(zhù)樸素，三餐多食素，過(guò)一個(gè)普通老百姓的生活，該知足時(shí)便知足，這對老人的健康長(cháng)壽也是大有益處的。
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-五字“不老”歌
-人老心不老，勤動(dòng)手足腦；
-人老神不老，樂(lè )觀(guān)精神好；
-人老氣不老，煩愁被嚇跑；
-人老志不老，奉獻不能少；
-人老情不老，相伴樂(lè )陶陶；
-人老不服老，生活有目標；
-人老不懼老，仍?huà)負簦?
-人老不擺老，學(xué)習永不驕；
- 人老不怕老，困難嚇不倒；
-人老不賣(mài)老，甘作一小草。
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- 人生體現在生活中，生活生活，“生”與“活”都是生都是活。好好活著(zhù)，把生活美化好，才能活出人生的意義來(lái)?；钪?zhù)快樂(lè )著(zhù)，勞動(dòng)美麗著(zhù)，不失為人生的一大真諦。
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