亞健康，概言之是指介于健康與疾病之間的狀態(tài)。處于亞健康的人，自覺(jué)會(huì )有諸多不適，如：頭昏胸悶，兩目干澀，精神倦怠，周身乏力，氣短懶言，食欲減退，情緒低落，焦慮緊張，記憶減退，易患感染性疾病等等。實(shí)驗室檢查，沒(méi)有或可能有某些指標的變化，但尚不到相應疾病的診斷標準。
亞健康所表現的證候，在中醫學(xué)中屬內傷雜病的范疇。辨證分型可歸結為：肝氣郁結；瘀血內阻；痰濕內生；濕熱內蘊；陰虛火旺；氣血虧虛；脾腎陽(yáng)虛等證型。中醫歷來(lái)有“上工治未病”的說(shuō)法，指的是高明的醫生應“先安未受邪之地”，即了解病態(tài)發(fā)展趨勢，積極采取措施，杜絕防范其進(jìn)一步發(fā)展。
長(cháng)期以來(lái)有一種錯誤的認識：身體差了就需要“補”。對于亞健康群體而言，大多數不屬于虛證?，F今造成亞健康的原因，營(yíng)養過(guò)剩、代謝失常及工作生活壓力不斷增大，超過(guò)心里應激能力者為大多數。因此，對于亞健康者來(lái)說(shuō)，重要的不是“補”，而是“調整”。調整狀態(tài)、調整陰陽(yáng)平衡，包括調整心身功能狀態(tài)，正是中醫學(xué)所擅長(cháng)。對于血糖、血脂、血粘度、血壓偏高者，濫補更是有害。至于少數虛證亞健康者也應在中醫師的指點(diǎn)下辨證進(jìn)補。
現代醫學(xué)認為，人類(lèi)的疾病約有50%與不良的生活方式和行為有關(guān)。而中醫學(xué)很早就認識到這一點(diǎn)。如《素問(wèn)·痹論》說(shuō)：“飲食自倍，腸胃乃傷”，《素問(wèn)·舉痛論》說(shuō)：“勞則氣耗”……因此，亞健康者除了請中醫師調治外，還需注意飲食規律，結構合理；生活有序，勞逸結合；力戒煙酒，適當鍛煉。只要合理調整，亞健康定會(huì )回復至健康。 ^t本文相關(guān)網(wǎng)易社區的論壇: 『^t醫學(xué)保健』(張建偉)
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