正常便便
正常寶寶每日排便次數可有較大差別，有的可一天幾次大便，有的則可每3日一次大便，只要大便有一定數量，不十分干燥又不稀，同時(shí)又無(wú)不適癥狀，就均屬正常。即使大便次數較少，但大便質(zhì)和量無(wú)不正常情況，又無(wú)癥狀，也屬正常。如果大便干燥，量少又較難排出，雖然一天可有2～3次，但總量可能比平時(shí)一次還少應視為便秘。如果平時(shí)排便較規則，突然2天以上不解大便，尤其是伴有腹痛或腹脹，即應視為便秘，要及時(shí)尋找原因。
中醫認為，最常見(jiàn)的便秘是由脾胃功能失調引起，造成胃腸燥熱，大便干結，所謂老百姓常說(shuō)的“內火”，而造成“內火”的最主要原因，是由于小寶寶吃引起的。
查找寶寶便秘原因
寶寶由吃奶過(guò)渡到吃成人食物，其中引起便秘的原因也是不相同的。
0～6個(gè)月寶寶
母乳中蛋白質(zhì)含量過(guò)高母親的飲食情況，直接影響著(zhù)母乳的質(zhì)量。如果母親頓頓喝豬蹄湯、雞湯等富含蛋白質(zhì)的湯類(lèi)，乳汁中的蛋白質(zhì)就會(huì )過(guò)多，嬰兒吃后，大便偏堿性，表現為硬而干，不易排出。
對策：媽媽要保證飲食均衡，多吃蔬菜、水果、粗糧，多喝水或粥，湯要適量，飲食不要太過(guò)油膩。
奶粉不易消化喂配方奶粉的寶寶，特別容易出現便秘，奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，鈣鹽含量也較高，在胃酸的作用下容易結成塊，不易消化。
對策：配方奶粉要按照說(shuō)明沖調，不要沖調過(guò)濃；兩頓奶間給寶寶喝些水。
寶寶腸胃不適應配方奶粉是由牛奶為原料制作而成，其中添加了各種營(yíng)養素，有些寶寶的腸胃不適應某種奶粉，以至于喝了特定品牌的奶粉后就便秘。這一般與寶寶的腸胃有關(guān)，每個(gè)寶寶的體質(zhì)是不一樣的。
對策：試著(zhù)更換其他品牌的奶粉；此外，添加雙歧桿菌的奶粉有助于防止寶寶便秘。
6個(gè)月以上寶寶
寶寶吃肉及精致食物多有的寶寶吃肉及精致食物(精白米、精面制作的食品)太多，吃菜、吃水果太少，所以食物中蛋白質(zhì)含量多，纖維素含量少。蛋白質(zhì)成分多，大便呈堿性，容易干；精致食物植物纖維素含量太少，結腸內容物少，腸道缺乏刺激，不易產(chǎn)生便意。
對策：首先應多喂寶寶吃些菜泥、水果泥，進(jìn)食菜、水果的量與肉食的比例至少在3：1，也就是說(shuō)吃三口菜吃一勺肉；對于不愛(ài)吃菜的寶寶，媽媽可把菜切碎與肉放在一起包成小餃子，也可以用菜煮粥或面條，增加蔬菜的進(jìn)食量。適當吃粗糧，如全麥饅頭、小米粥、雜糧粥等。
熱性食物吃得多這類(lèi)食物能引熱動(dòng)火，傷津耗液，導致大便秘結、口干舌燥、咽喉腫痛、面紅目赤等。常見(jiàn)以調味之品和溫熱之性的動(dòng)物之品為主，如韭類(lèi)、蔥、姜、辣椒、蒜、芥茉、羊肉、狗肉及鹵制食品、煎炒、油炸小食品、巧克力等。
對策：最吸引寶寶的主要是巧克力和油炸小食物。寶寶如果愛(ài)吃，要限定量，每次吃一小塊巧克力或炸制食品，不可超過(guò)一餐的1/3量。
香蕉蘋(píng)果泥
將香蕉和蘋(píng)果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼后，喂食寶寶。
營(yíng)養小秘密：香蕉、蘋(píng)果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質(zhì)不僅可增加食物對腸道蠕動(dòng)的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過(guò)分吸收。因此，是有效的便秘食療品。提醒一點(diǎn)，寶寶的腸胃還不適合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性強，會(huì )造成寶寶腹瀉和脾胃失調。要適當加熱再給寶寶吃。
果仁橘皮粥
將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥調糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。
營(yíng)養小秘密：果仁、橘皮可清肺化痰，潤腸通便，適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿(mǎn)而大便秘結的寶寶。
紅薯粥
將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫熱食用。
營(yíng)養小秘密：紅薯性味甘平、無(wú)毒。有健脾胃、補虛乏、益氣力的功效，紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞于藥物。
銀耳橙汁
銀耳10～15克，鮮橙汁20毫升。將銀耳洗凈泡軟，放碗內置鍋中隔水蒸煮，加入橙汁調和，連渣帶汁1次服完。每日1劑，連服數天。
營(yíng)養小秘密：中醫認為銀耳能清肺中熱、養肺陰，適用于肺熱胃炎，以及大便秘結等。對于腸燥引起的便秘有潤腸通便的效果；橙汁有促進(jìn)消化的功能。
菠菜稀粥
菠菜10克，粳米50～100克，將菠菜置沸開(kāi)水中燙至半熟，撈出切成小段，粳米置鍋內加水煮成稀粥，后加入菠菜再煮數沸，入香油、鹽調味，每日1～2次，連服5～7天。
營(yíng)養小秘密：菠菜長(cháng)于清理人體腸胃的熱毒，中醫認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥，因而可防治便秘。菠菜還富含酶，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤腸道，有利于大便順利排出體外。注意菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣的吸收，所以吃菠菜時(shí)宜先用沸水燙軟，撈出再用。
便秘預防法
少量多餐。
孩子胃容量小，精力旺盛，幾乎每3-4小時(shí)就需要補充飲食。在選擇點(diǎn)心的時(shí)候也要注意，銀耳、杏仁、蜂蜜具有滋潤作用，不但可以軟便潤腸，而且含有豐富的蛋白質(zhì)，是孩子最佳的營(yíng)養補給來(lái)源。過(guò)量的食物，都很容易讓孩子消化不良，所以一次準備小碗分量就好，一般大約為成人的1/3或1/4的量。
多吃瓜果。
中醫認為孩童便秘原因出在體質(zhì)燥熱、火氣大，平時(shí)可以多補充瓜類(lèi)水果，如黃瓜、香瓜或香蕉等，散散體內熱火。不喜歡吃蔬菜水果的孩子，也可以多吃木耳、海苔、海帶、干果等，這些都具有豐富的纖維質(zhì)和礦物質(zhì)。此外，燕麥片也含有豐富的膳食纖維。
適當的運動(dòng)。
現在城市孩子的活動(dòng)量普遍較少，所以平日在家可以多練習加強腹肌的動(dòng)作，有助于喚醒懶惰不肯動(dòng)的腸子。簡(jiǎn)單的蹲、身體往前、后彎曲或是轉腰的動(dòng)作，可以扭轉到腰部肌肉，有助加速腸蠕動(dòng)。
養成良好的排便習慣。
3～7歲兒童腹部及骨盆腔肌肉正在發(fā)育，排便反射機能不成熟，不知道有便意就該上廁所，經(jīng)常因玩耍和被其他事務(wù)所吸引而忽略了排便，經(jīng)常需要提醒，因此養成孩童每天固定排便習慣很重要。有些寶寶因便秘后排便困難而產(chǎn)生恐懼心理，不愿意排便，結果是大便在腸道內停留時(shí)間過(guò)長(cháng)，水分被吸收，形成大便干結。因此要對孩子循序誘導，幫助寶寶克服排便恐懼，可以選擇一個(gè)的固定排便時(shí)間，并在如廁前先給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸，有助排便。
媽咪經(jīng)驗
媛媛媽媽
每當寶寶便秘，哭鬧著(zhù)拉不出來(lái)的時(shí)候，我就會(huì )給寶寶用開(kāi)塞露，一用就見(jiàn)效。但它也有缺點(diǎn)，用太多，會(huì )讓寶寶便便形成依賴(lài)性，建議不是很?chē)乐貢r(shí)還是以食療為好！這只能是救急用的方法。
皮皮媽媽
我現在正培養寶寶的良好飲食習慣，多吃蔬菜和水果，多吃粗糧，多喝水，讓寶寶多運動(dòng)。這樣寶寶就很少會(huì )便秘。偶爾寶寶吃得多了，有便秘的苗頭，我還會(huì )采用按摩療法：讓寶寶仰臥床上，我的手四指并排，按在寶寶臍中，圍繞肚臍順時(shí)針?lè )较蜃霏h(huán)行按摩，不輕不重，均勻地按摩300次，每日早晚各1次。
壯壯媽媽
我家寶寶在春秋兩季容易便秘，每當有便秘出現，我就給寶寶少吃肉，多吃梨。此外我也會(huì )給寶寶包雞蛋茴香餡或芹菜餡的包子或餃子，便便很容易就結出來(lái)了。
聯(lián)系客服
