隨著(zhù)生活條件的改善，很多家庭都買(mǎi)進(jìn)了私家車(chē)。但是你知道嗎?長(cháng)期的開(kāi)車(chē)會(huì )影響男人的生育能力的哦。那么長(cháng)期開(kāi)車(chē)到底有哪些危害呢?應該怎樣應對呢?怎樣提高男人的生育能力呢?一起來(lái)看看吧。
開(kāi)車(chē)不但會(huì )疲勞，還會(huì )影響生育
現在有輛私家車(chē)就跟八十年代有輛自行車(chē)一樣，越來(lái)越普遍了。這方便了咱們的生活，不過(guò)呢，開(kāi)車(chē)也是件勞累活，疲勞，眼睛痛，腰肌痛。長(cháng)期駕駛會(huì )對有車(chē)族的健康造成威脅。下面養生君就帶你們漲漲姿勢，看看長(cháng)期開(kāi)車(chē)都有哪些危害?怎么破解這些開(kāi)車(chē)難題。
腰肌疲勞
專(zhuān)家指出，從生理上來(lái)說(shuō)，駕車(chē)族最要緊的是避免疲勞駕車(chē)。因長(cháng)時(shí)間駕車(chē)，腰肌長(cháng)時(shí)間處在緊張狀態(tài)中，久而久之肌肉的疲勞就會(huì )轉化為勞損。另外，長(cháng)時(shí)間保持坐位姿勢時(shí)，上身體重會(huì )重壓椎間盤(pán)，容易使腰椎間盤(pán)膨出。
應對措施
駕駛者盡量避免長(cháng)時(shí)間駕車(chē)，趁休息時(shí)做幾節體操，彎彎腰、踢踢腿或深蹲腿3～6次;自我按摩腰肌，用兩個(gè)拳頭指掌關(guān)節橫向擦推和縱向撫摩腰肌各30～50次。
盡量減少震動(dòng)。應避免舊車(chē)“超期服役”，及時(shí)更換陳舊、磨損的零部件，駕駛坐椅可安裝空氣隔震裝置，在坐椅上增加軟硬適度的坐墊。
保持正確的駕車(chē)姿勢，確保腰椎受力適度。駕車(chē)時(shí)雙眼平視，坐椅的靠背向后微傾，坐墊略向前翹起，臀部置于坐墊和靠背的夾角中。身體過(guò)胖或有“啤酒肚”的駕駛員，應控制體重。駕車(chē)者還應注意，下車(chē)后要散步幾分鐘。
眼睛疲勞
開(kāi)車(chē)時(shí)間過(guò)長(cháng)會(huì )感覺(jué)自己的眼睛酸澀、模糊，有時(shí)甚至感到眼球脹痛等癥狀，顯然這是嚴重的用眼疲勞。
應對措施
每間隔1～2小時(shí)駕車(chē)后就應休息片刻，用食、中兩指指腹向鼻側輪刮眼眶3～5圈;用兩手中指尖點(diǎn)按眉毛外側上的凹陷處(新明穴)按摩30～50次;或閉目養神片刻。
臂肌痙攣
汽車(chē)的震動(dòng)會(huì )通過(guò)方向盤(pán)直接傳遞給人體手臂和手指，長(cháng)此下去容易導致肌肉痙攣、麻木等癥狀。
應對措施
駕駛者在行車(chē)時(shí)戴上棉紗手套，從而減少手與方向盤(pán)的直接接觸，以緩沖車(chē)輛對手及人體的震動(dòng);在車(chē)上或在車(chē)下活動(dòng)一下手臂和手指關(guān)節，如兩手互相擦掌、摩拳、上下推腕、伸屈肘關(guān)節、環(huán)繞腕關(guān)節等各10～20次;兩手互拍互推。
聽(tīng)覺(jué)損傷
開(kāi)車(chē)時(shí)，發(fā)動(dòng)機的運轉、喇叭等產(chǎn)生不同強度的噪音和汽車(chē)音響震耳欲聾的搖滾音樂(lè )，給駕駛者的聽(tīng)覺(jué)帶來(lái)了一定的影響，不知不覺(jué)中導致聽(tīng)覺(jué)損傷、聽(tīng)力下降等癥狀。
應對措施
開(kāi)車(chē)時(shí)應使用低音喇叭，每天“鳴天鼓”(兩手掌緊捫耳朵后突然放開(kāi))和拉耳垂各5～10次。
肥胖纏身
有了車(chē)后就不愿意走路了，不知不覺(jué)中發(fā)現自己的體重增加了十幾斤。
應對措施
為了自身健康，有車(chē)族最好保證每天30～60分鐘鍛煉身體的時(shí)間，外出路途不遠時(shí)最好以步代車(chē)。
影響生育力
醫學(xué)專(zhuān)家認為，駕車(chē)會(huì )引起陰囊溫度增高，而高溫對形成，會(huì )產(chǎn)生不良影響。這是職業(yè)駕駛員生育能力降低的重要原因之一。
應對措施
持續駕車(chē)期間多一些間歇性休息。一次駕車(chē)時(shí)間一般不宜過(guò)長(cháng)，一般每隔2小時(shí)應停車(chē)休息一會(huì )兒。遇到路況不好時(shí)，車(chē)速不能過(guò)快，操作不宜過(guò)猛，否則汽車(chē)的劇烈顛簸對腰椎的傷害極大。
為了有車(chē)族的健康，我們對于相關(guān)養生知識一定不能忽視。之前我們不僅介紹了長(cháng)期駕車(chē)可能給身體帶來(lái)的問(wèn)題，也介紹了相應的措施，有車(chē)一族要認真了解并加以使用。另外，對于有車(chē)族比較普遍的腿部問(wèn)題，我們也簡(jiǎn)單的介紹幾個(gè)保健按摩的方法。
搓腳心
將雙手掌搓熱，然后搓腳心，次數可自定，這樣做具有滋腎、降虛火等功能，可防治眩暈、失眠等病。
甩腿
一手扶樹(shù)或扶墻，先向前甩動(dòng)小腿，使腳尖向前向上翹起，然后向后甩動(dòng)，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦伸直。在甩腿時(shí)，上身直立，兩腿交換各甩數十次。此法可預防半身不遂、軟弱無(wú)力或下肢麻痛、小腿抽筋等。
扳足趾
端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以?xún)墒职庾阒?0～30次。這樣能鍛煉腰腿，增強腳力，防止足部軟弱乏力。
男人怎樣提高生育能力
1.合理的體重提高生育能力
科學(xué)家們對1558名青年男子進(jìn)行了調查。研究結果發(fā)現，與體重正常的男子相比，超重男子的精蟲(chóng)密度降低了24%;更嚴重的是體重過(guò)輕的人，他們的密度比正常體重的男子降低了36%?？茖W(xué)家認為，合理的體重確實(shí)能提高生育能力。
此外，美國科學(xué)家還發(fā)現，這種情況也會(huì )出現在婦女身上。體重嚴重超標的婦女其人工受精的成功率會(huì )降低。所以科學(xué)家們建議，在準備懷孕之前，超重女性最好先想辦法把體重減下來(lái)。
溫馨提示
如果你超重，就減肥吧。
嚴重超重會(huì )使婦女的受孕成功率下降。肥胖會(huì )組織排卵，也會(huì )破壞荷爾蒙分泌。與此同時(shí)，肥胖也會(huì )引發(fā)各種健康問(wèn)題(例如：糖尿病，心臟病，高血壓)，這些疾病也可能造成婦女不育，也會(huì )在懷孕過(guò)程中造成一些并發(fā)癥。一些病態(tài)式肥胖的婦女嘗試生育治療的成功率也會(huì )較低。
這一切都是由于脂肪細胞造成的荷爾蒙失調。脂肪細胞會(huì )制造出額外的雌性激素。如果你體內的脂肪細胞越多，雌性激素就會(huì )越多。所以，超重就相當于在服用避孕藥。
女性的體重比例應該控制在25左右，體重比例超過(guò)34就數要嚴重超重，這會(huì )影響生育。例如，一個(gè)5.4英尺高的婦女，如果重達200磅就屬于超重，這會(huì )嚴重影響生育。如果你發(fā)現減肥有困難，那最好參加一些團體的減肥活動(dòng)?？茖W(xué)證明這種減肥方式最有效果。
另外，你不需要減太多的磅數?？茖W(xué)證明，只需減去10到14磅，就不需要醫學(xué)幫助，成功自然懷孕成功。
如果你體重過(guò)輕，就應該增肥。
健康的體重指標大約是18.5到24.9。低于18.5就算是體重過(guò)輕。例如，身高5.4英尺的女性如果只是105磅，體重指標就是18，這樣就是體重過(guò)輕了。體重稍為過(guò)輕會(huì )嚴重影響女性的生育能力。當體重治標低于18的時(shí)候，生育能力就會(huì )垂直下降。
體重過(guò)輕的婦女排卵會(huì )比較困難。有的月經(jīng)甚至會(huì )完全停止。也有些會(huì )月經(jīng)失調。但盡管有月經(jīng)出現，并不代表你能夠受孕。因為，這種月經(jīng)可能是不排卵的月經(jīng)。有時(shí)候，過(guò)多的體育鍛煉或者田徑訓練會(huì )導致女性體重過(guò)輕，這同樣會(huì )導致懷孕產(chǎn)生困難。對于這種情況，女性只需要減輕鍛煉量，體重就會(huì )自然增加，受孕率也會(huì )增加。
也有些體重過(guò)輕是由于飲食不正常引起的。這種情況需要尋求專(zhuān)業(yè)的治療。但是單純提高體重對女性實(shí)現重新排卵是不足夠的。如果體重增加之后，排卵依然不成功，就應該尋求醫學(xué)治療了。
2.曬太陽(yáng)：提高生育能力
充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的幾率。有研究表明，在日照充實(shí)的季節，女性受孕的幾率明顯高于其他季節。同時(shí)，多接受一些陽(yáng)光的沐浴還可以減少患乳腺癌的幾率。當暴露在陽(yáng)光下的時(shí)候，體內維生素D的含量會(huì )激增，而維生素D被認為是抑制癌細胞生長(cháng)的有效物質(zhì)。
另外，陽(yáng)光會(huì )激發(fā)男士們的活力，因為在陽(yáng)光的協(xié)助下能合成維生素D--這種物質(zhì)可能在精液的產(chǎn)生過(guò)程中發(fā)揮著(zhù)決定性的作用，而缺乏這種營(yíng)養物質(zhì)則有可能導致不育。這一發(fā)現似乎意味著(zhù)通過(guò)提高體內維生素D的含量(可多曬太陽(yáng)和多吃富含維生素D的食品)都將會(huì )提高男性和女性的生殖能力。
溫馨提示
在春夏兩季，每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內產(chǎn)生足夠的維生素D，而在日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。
3.中式針灸法提高生育能力
這種被追捧的古老中醫方法究竟有何魔力在美國盛行;使眾多美國美容專(zhuān)家相信其神奇功效而相繼上課，時(shí)下美國名媛們最熱望實(shí)現的中式針灸醫治包括了非手術(shù)緊膚、提高生育能力、治愈背疼等其他許許多多的高科技醫術(shù)不能比擬的。
針灸，這個(gè)重新被追捧的古代保健方法，越來(lái)越被證明確實(shí)有提高生育能力的作用。歷經(jīng)千年之后，這個(gè)一度讓我們聯(lián)想到江湖郎中的神秘東方醫術(shù)，憑借什么一夜之間贏(yíng)得了大眾的尊重呢?也許正是隨著(zhù)世界衛生組織和國家健康學(xué)會(huì )對針灸的療效的報道，它就像一顆閃亮的新星逐漸進(jìn)入全世界大眾的視野。而明星效應，使它的光芒更加璀璨。從麥當娜到格溫尼斯-帕特羅，明星們對它趨之若鶩，而且后者更是將愛(ài)情的美滿(mǎn)也歸功于它。
溫馨提示
針刺療法基于傳統中醫理念，中醫上說(shuō)，健康由氣而定，氣是指一種在皮膚下活動(dòng)的能量，包括同量的陰氣和陽(yáng)氣。當這些氣處于混亂狀態(tài)時(shí)，人們就會(huì )感到不適，但是醫生通過(guò)將細細的針插入體內，就可以幫助病人恢復適當的平衡。
針刺療法也可能有助于緩解壓力，因此可以提高懷孕幾率。一些醫生也表示，針刺療法能增加子宮血液流動(dòng)，幫助卵子更好地與結合。針刺療法還能平衡體內激素水平。
4.維生素E提高生育能力
很多朋友尤其是男性朋友總抱怨生活的壓力越發(fā)加大，一個(gè)男人承擔著(zhù)養家糊口的重任，尤其現在房?jì)r(jià)那么高，一些年輕的男士總是沒(méi)日沒(méi)夜的忙著(zhù)賺錢(qián)，嚴重影響身體健康。這也是現在男士質(zhì)量下降，不育男性增多很重要的原因。
男性想要保持健康的身體，就一定要注意日常保健。除了在飲食上多加注意外，維生素E也能幫助治療男性不育。當男士缺乏維生素E時(shí)，引起損害，功能減退與紊亂，容易出現運動(dòng)異?；虺霈F缺乏。
成人維生素E的適宜攝入量為每天10毫克，其中天然維生素E是可以長(cháng)期適量服用的。
溫馨提示
男性朋友還要注意，維生素E不能大量服用，每日定量即可，攝取過(guò)多就會(huì )中毒，如果服用它出現惡心之類(lèi)不適癥狀的話(huà)，就說(shuō)明你服用過(guò)量了。
5.食用特制的面包或提高生育能力
在人體所需的微量元素中，硒元素可以增加男性的數量?？茖W(xué)家發(fā)現，成人每天應攝入60至70毫克硒，但事實(shí)上由于土壤礦物質(zhì)貧乏等原因，人們每天攝入的硒含量還不到該標準的一半。如何才能提高人們對硒的攝入量?餐桌上的面包成為科學(xué)家眼中的最好載體。
科學(xué)家日前公布了一項研究成果，通過(guò)實(shí)驗發(fā)明了一種可以增加小麥硒含量的肥料。用這種特殊肥料培育而成的小麥做成的面包，其硒含量將大大增加。因此，用這類(lèi)小麥烤出的面包比一般面包更具“保健功能”。
研究人員首先開(kāi)發(fā)出一種新型化肥，這種化肥能夠提高小麥硒的含量，用這種小麥烤制
出的面包硒含量比普通面包高。微量元素硒對形成和成熟起著(zhù)重要作用，它能增強活力，防止過(guò)早解體，有利于與卵子結合，對人類(lèi)生育具有重大影響。
溫馨提示
硒是一種礦物質(zhì)，人體需要它來(lái)實(shí)現許多細胞功能，而且它也有抗氧化劑的性質(zhì)。確保每天要攝取所推薦的每日硒元素許可量，但不要過(guò)量。硒元素與有潛在矛盾關(guān)系的維生素C和維生素E不同，它可以與維生素E一起服用。達到滿(mǎn)足硒元素的RDA增補目標的最簡(jiǎn)便辦法和性?xún)r(jià)比最高的辦法，是服用滿(mǎn)足所有維生素及礦物質(zhì)RDA要求的每日多維增補量?？纯雌孔由系臉撕?，上面有各種維生素和礦物質(zhì)的RDA百分比。
結語(yǔ)：通過(guò)上面的介紹，想必大家都了解到了男人長(cháng)期開(kāi)車(chē)也會(huì )影響到生育能力了吧。我們都知道，男人是強悍的，同時(shí)也是脆弱的。我們很多人都希望男人能夠生育能力極強，但是要注意相關(guān)事情的哦。
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