育齡男士勿常泡溫泉
有科學(xué)家做過(guò)這樣一個(gè)試驗，觀(guān)察一部分愛(ài)好熱水浴男士的精子質(zhì)量變化，結果發(fā)現每周泡熱水浴3~4次，水溫在40℃以上者，其精子頭部畸形和不成熟精子的數量均有增加。
睪丸溫度比體溫低1℃~2℃，即處于35℃左右，是精子生成的最佳時(shí)期，精子對溫度極為敏感。很多男性喜歡泡澡、泡溫泉，有的則把穿緊身褲當成時(shí)尚，這些都會(huì )造成睪丸溫度升高超過(guò)37℃，進(jìn)而抑制精子生成。未婚和未育的青年男性尤其應該注意。
對此，專(zhuān)家建議，溫泉雖好，但不利于男性的生殖健康與發(fā)育，而平時(shí)的生活習慣也要注意，要穿通風(fēng)透氣的褲子。如果育齡男士擔心自己的精子是否出現問(wèn)題，或已婚男士正常夫妻生活2年以上還未致孕的，應及時(shí)找一家專(zhuān)業(yè)的男科醫院進(jìn)行診治。
夫妻健康備孕謹記7個(gè)小帖士
1、做孕前檢查
在開(kāi)始嘗試之前，記得做一個(gè)孕前檢查。向醫生詢(xún)問(wèn)哪些產(chǎn)前維生素含有葉酸，因為葉酸可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷，如脊椎裂。專(zhuān)家建議：在開(kāi)始嘗試之前循環(huán)做這件事情，如果有任何潛在的健康問(wèn)題，都應該在懷孕之前使其得到控制。
2、了解自己的周期
專(zhuān)家認為，排卵期是最好的懷孕時(shí)間，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵試紙也有助于預測懷孕的最佳時(shí)間。如果你經(jīng)常采用避孕措施，那么在停止這些措施后馬上就可以考慮懷孕，唯一的缺點(diǎn)是你可能沒(méi)有周期了，跟蹤排卵期可能有些困難。
3、不用擔心懷孕的最佳體位
很多人認為男上女下式體位可以增加懷孕機率，事實(shí)上，這并沒(méi)有科學(xué)根據。這種體位只是可以確保大量精子流入陰道。
4、夫妻生活之后立即躺下
你也許聽(tīng)過(guò)這樣一種說(shuō)法：性交之后，兩腿朝天躺著(zhù)可以增加懷孕機率。這并不完全正確。專(zhuān)家建議：性交之后在床上躺10到15分鐘，但是沒(méi)有必要雙腿朝天。不過(guò)，也不要在這個(gè)時(shí)間段去浴室。10到15分鐘后，流向子宮頸的精子就已經(jīng)在那里了。
5、夫妻生活不要太頻繁
即使在排卵期，頻繁性交也不會(huì )增加懷孕機率。一些男性在多次射精之后，精子數量會(huì )耗盡。一般來(lái)說(shuō)，在排卵期，每隔幾個(gè)晚上的性交會(huì )增加懷孕機率。如果你和你的伴侶喜歡頻繁性交，可以讓他在連續射精幾次后做個(gè)精液分析。這個(gè)分析可以測試頻繁射精后他的精子質(zhì)量和數量。此外，緊身衣服對精子數量也有影響。研究還表明，如果男性將手機放在靠近睪丸的位置，其精子質(zhì)量會(huì )被削弱。此外，大量吃豆類(lèi)食物的男性精液濃度相對較低。
6、做任何可以減壓的事情
壓力可以影響排卵期，還可以導致男性性功能障礙和性操作焦慮。有證據表明針灸有助于減壓，增加懷孕機率。過(guò)度飲酒也不利于懷孕。
7、培養健康的生活方式
體育鍛煉有助于健康，但是如果你考慮懷孕，過(guò)度鍛煉會(huì )引起不排卵。但這也并不意味著(zhù)要停止一切鍛煉，專(zhuān)家建議最好的增加懷孕機率的鍛煉方式是中等強度的鍛煉，如一個(gè)半小時(shí)的有氧運動(dòng)（每周散步三次）。對于想要懷孕的女性，飲食也是把雙刃劍。如果太肥胖，正在減肥，周期可能恢復；但是如果太瘦，周期沒(méi)有來(lái)，那么你需要增肥來(lái)懷孕。戒煙也可以增加懷孕機率。
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