中醫按摩呵護男性前列腺，前列腺有外分泌功能、內分泌功能、排尿功能、運輸功能四大主要職能，所以前列腺被稱(chēng)為男人的生命腺。冬天，是前列腺疾病的高發(fā)時(shí)期，保護男人的生命腺、呵護前列腺至關(guān)重要，下面就給男性朋友介紹自我按摩呵護前列腺的方法。
中醫按摩：呵護男性前列腺
呵護男性前列腺按摩方法方法一：
1、腰部操作：取坐位或站立位。
(1)點(diǎn)按腰眼：兩手握拳，用拇指掌指關(guān)節緊按腰眼，作旋轉用力按揉30～50次，以腰酸脹為宜。
(2)拿腰部肌肉：從上向下分別捏拿腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次。
中醫按摩：呵護男性前列腺
2、腹部操作：按摩前把尿排凈，仰臥床上。
(1)直推胸腹：兩手掌重疊，稍用力從頸下直推至恥骨聯(lián)合處，20次。
(2)指壓中極穴(臍下4寸)：用手指點(diǎn)按1分鐘，以酸脹為度。
(3)推摩腹股溝：用兩手掌在兩側腹股溝上稍用力來(lái)回推摩20次(每一來(lái)回算1次)。
中醫按摩：呵護男性前列腺
3、下肢操作：取坐位。
(1)點(diǎn)按下肢穴位：用拇指點(diǎn)按足三里(外膝眼下3寸)、三陰交(內踝尖上3寸)兩穴各1分鐘，以酸脹為度。
(2)搓腳心：兩手掌搓熱后，以右手掌搓左腳心，再以左手掌搓右腳心各50次。
中醫按摩：呵護男性前列腺
前列腺肥大前列腺保健按摩方法方法二：
(1)提肛法：吸氣時(shí)提縮肛門(mén)，呼氣時(shí)放松肛門(mén)，如此為一次，每晚睡前做30次。
(2)雙手擦丹田：兩手搓熱后，右手平放在肚臍上，左手放在右手背上。以臍為中心，順時(shí)針?lè )较蜻\轉，輕輕推蕩，徐徐來(lái)往，旋轉36次后，連臍抱住，稍停片刻，勿讓風(fēng)入。
(3)托天運氣法：自然站立，身體重心在足跟，雙臂下垂，然后兩臂自然抬起，雙手指相叉，抬到前額處進(jìn)翻掌心向上，逐漸用力(切忌猛然用力)向上托天。托時(shí)吸氣入腹并收腹提肛，稍停，緩緩呼氣。雙臂可同時(shí)緩慢放下。如此反復9次。每日早晚練習。
中醫按摩：呵護男性前列腺
呵護男性前列腺按摩方法方法三：
1、按揉丹田：仰臥，雙手重疊按于下丹田(下丹田位于臍下3寸)，左右旋轉按揉各30次。用力不可過(guò)猛，速度不宜過(guò)快
2、指壓法：取中極穴(臍下2寸)、陰陵泉(脛骨內側踝直下方陷窩中)、三陰交(內踝直上3寸，脛骨后緣)，各穴用手指掐按幾分鐘，早晚各一次。
3、揉按會(huì )陰穴：仰臥屈膝取穴，兩手掌搓熱后，用食指輕輕按摩會(huì )陰穴20次，早晚各一次。
4、搓腳心：兩手掌搓熱后，以右手掌搓左腳心，再以左手掌搓右腳心各50次。早、中、晚各做3次。
5、點(diǎn)壓法：用于在臍下、小腹部、恥骨聯(lián)合上方自左向右。輕壓，每1～2秒壓一次，連續按壓20次左右，但要注意不要用力過(guò)猛。用于前列腺肥大引起的尿潴留。
廣大男性朋友除了上述按摩方法呵護前列腺外，在飲食上不要吃辛辣食品、不抽煙、少喝酒，多運動(dòng)這樣對前列腺更有利。
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