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  另外以下兩種動(dòng)作也有補腦、養腦、健腦、強腦、醒腦的功效。

 一、全身?yè)u晃。就像跳搖擺舞一樣，搖晃四肢和軀干部，這個(gè)方法最簡(jiǎn)單操作，特別適合不喜歡找穴位的人使用。通過(guò)搖晃，其實(shí)是能夠刺激全身經(jīng)絡(luò )，包括經(jīng)脈、絡(luò )脈、經(jīng)筋均受到震動(dòng)。

 長(cháng)期伏案用功的人氣血運行會(huì )變慢，大腦供血也會(huì )不足，通過(guò)搖晃能讓到達大腦的氣血充足起來(lái)。

 二、轉動(dòng)腰、膝蓋和腳踝。轉腰的目的是活動(dòng)髖部，因為這里有三條重要的經(jīng)絡(luò )經(jīng)過(guò)，分別是膽經(jīng)(側面)、膀胱經(jīng)(后面)和胃經(jīng)(正面)。忘了說(shuō)了，學(xué)過(guò)火功推拿的學(xué)員可以用火焰掌拍打臀部，不僅效果更好，而且更省力。

  膝關(guān)節附近有人體的重要養生穴位如足三里、陽(yáng)陵泉以及曲泉、陰谷等。踝關(guān)節周?chē)鷦t聚集了人體足三陰經(jīng)與足三陽(yáng)經(jīng)的原穴，這些穴位能為全身臟腑氣血運行提供原動(dòng)力，所以動(dòng)動(dòng)它們也能讓頭腦清醒起來(lái)。