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完
吳大真 著(zhù)
化學(xué)工業(yè)出版社
陰虛體質(zhì)，“火力過(guò)旺”要當心
生活中有些人非常容易上火，手心發(fā)熱，口腔潰瘍，喝多少水都覺(jué)得渴。這種“火”是一種虛火。
我們也常聽(tīng)中醫說(shuō)什么實(shí)火、虛火，有什么區別呢？簡(jiǎn)單地說(shuō)，人體自身如果陰陽(yáng)平衡，就沒(méi)有疾病的表現。如果由于某種外部原因引起機體的陽(yáng)過(guò)度亢盛，就會(huì )出現實(shí)火，比如說(shuō)氣候干燥或者是飲食不當引起的火；而如果是內部的原因，因為身體自身陰虛，而導致的陽(yáng)相對亢盛，就是虛火。這就是我們這里要講到的另外一種常見(jiàn)體質(zhì)——陰虛。
講到這里，我想問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題：“綠樹(shù)和干柴哪一個(gè)更容易著(zhù)火？”答案非常明確，當然是干柴，因為綠樹(shù)中有水分，而水不但可以滅火，還可以防火。人其實(shí)也一樣，陰虛的人因為體內陰液的缺少而更容易導致體內“火災”的發(fā)生，所以如果要我們用一個(gè)字來(lái)概括它的特點(diǎn)的話(huà)，那就是干。
陽(yáng)虛生外寒，陰虛生內熱。由于體內缺水，導致水不能制火。所以陰虛體質(zhì)的人，面色潮紅，當然這種紅不是說(shuō)健康自然的紅潤，而是說(shuō)兩顴（就是顴骨這塊）特別紅。中醫用一個(gè)特殊的詞語(yǔ)來(lái)形容它，叫面帶假妝，就是說(shuō)好像化了妝一樣。
另外，陰虛的人由于體液和油脂分泌都會(huì )不足，身體會(huì )呈現缺水的狀態(tài)，所以會(huì )感覺(jué)到眼干、鼻干、口干、皮膚干、頭發(fā)干、手足心發(fā)熱、心煩易怒、睡眠不好等。陰虛體質(zhì)的人一般都是體形瘦長(cháng)，手足心熱，經(jīng)?？诟?，每天要喝大量的水，但喝水后還不解渴，而且從喝水的溫度上來(lái)說(shuō)，陰虛的人喝的一定是涼水。
陰虛體質(zhì)的人還有件煩惱事，就是晚上睡不好覺(jué)，陰虛就陽(yáng)亢，心陰虛則血不足，血不養心則神明失舍，自然會(huì )影響到睡眠，所以陰虛的人晚上常常是輾轉反側。
從性格上來(lái)說(shuō)，陰虛體質(zhì)者喜歡在外面張羅事、熱情、活潑好動(dòng)，但在遇到事的時(shí)候，容易著(zhù)急上火（肝陰不足，則肝陽(yáng)上亢），處理問(wèn)題的時(shí)候不冷靜，這是其性格特點(diǎn)。
陰虛的危害是非常大的，中醫里面有這么幾句話(huà)，叫“壯火之氣衰，少火之氣壯，壯火食氣，氣食少火……”這句話(huà)是什么意思呢？就是說(shuō)，我們身體的整個(gè)功能，最好是處在“少火”的狀態(tài)，而不要處在“壯火”的狀態(tài)。
那什么叫“少火”呢？就是說(shuō)，正常的、具有生氣的火，是維持人體生命活動(dòng)的陽(yáng)氣。
那“壯火”是什么呢？以西醫的詞匯來(lái)說(shuō)，就是某個(gè)地方在“發(fā)炎”；在我們中醫的講法，稱(chēng)之為“上火”。
事實(shí)上，現在很多疾病都是由于陰虛所引起的，比如我們現代人?；嫉奶悄虿?，還有老年人卒中（中風(fēng)）都是因為陰虛而患的。實(shí)際上很多的高血壓患者也都屬于陰虛體質(zhì)，特別是一些臨近更年期的女性，就有經(jīng)期血壓升高的表現。另外紅斑狼瘡這類(lèi)疾病，從體質(zhì)上看，也是陰虛體質(zhì)的人比較多。
不“上火”的習慣，從“節用”開(kāi)始
由上可見(jiàn)，陰虛體質(zhì)的人，也需要及時(shí)調理自己身體狀態(tài)，堅決避免那些“自焚”的舉動(dòng)影響到身體的健康。實(shí)際上，一般人都會(huì )在40歲左右開(kāi)始出現陰虛的跡象，可是為什么很多人才30歲，甚至20多歲就開(kāi)始出現陰虛的現象呢？就是因為我們的生活習慣所導致的。
如縱欲耗精、積勞、疾病、飲食不調、強紫外線(xiàn)輻射、季節干燥等都可能引發(fā)。尤其是現代社會(huì )的許多年輕人，生活節奏很快，壓力比以前多了好幾倍，精神消耗過(guò)大，精力透支明顯，飲食上喜歡辛辣刺激口味，時(shí)間一長(cháng)，就可能導致人體自主神經(jīng)功能紊亂，如果再不注意調養，就容易受到陰虛的“垂青”。另外，造成陰虛最常見(jiàn)的原因就是熬夜?，F今社會(huì )中的人，工作、生活黑白顛倒是常有的事，而熬夜最易耗損人體的陰液。因為按照中醫的觀(guān)點(diǎn)，動(dòng)則生陽(yáng)，靜則生陰，也就是說(shuō)，養陽(yáng)氣的最好辦法是活動(dòng)，而養陰的最佳途徑則是安靜地休息。除了熬夜之外，情緒長(cháng)期壓抑不舒展，不能正常發(fā)泄也是導致陰虛的重要原因，因為肝主持人體氣機的疏泄，最喜歡條達的舒暢情志。如果一個(gè)人總是心情郁悶，不停地生悶氣，肝氣就會(huì )郁結，郁結而化火，化火就會(huì )向身體內部燃燒消耗，使陰精暗耗。最后還需要注意的一點(diǎn)就是不要喝酒、吃辛辣刺激性食物。我們前面說(shuō)過(guò)酒為陽(yáng)熱之物，過(guò)量飲酒自然會(huì )造成陰虛。另外，長(cháng)期食用辛辣燥熱的食品，也會(huì )加重和促生陰虛體質(zhì)。另外，陰虛體質(zhì)在女性中比較常見(jiàn)，這主要和女性的特殊生理功能有關(guān)。女性一生中要經(jīng)過(guò)經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、乳幾個(gè)生理階段，而經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、乳這些生理過(guò)程，要消耗的物質(zhì)以血為主，血屬于陰，女性一生中要消耗陰血，比較容易形成陰虛體質(zhì)。所以，女性是需要滋陰的重要群體。
