女性·健康生活
海帶可消除乳腺增生隱患
海帶含大量碘,可促使卵巢濾泡黃體化,降低體內雌激素水平,從而消除乳腺增生的隱患。此外海帶還有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用。專(zhuān)家建議,成人最好每天食用5克干燥海帶,并和大豆醬、豆腐、蘿卜、芋頭、魚(yú)丸等一起煮了吃。
慢吃蘋(píng)果快吃糖
慢慢吃蘋(píng)果,不僅有利于消化,更重要的是對保持口腔衛生大有好處。如果吃一個(gè)蘋(píng)果超過(guò)15分鐘,就能令蘋(píng)果中的有機酸和果酸有足夠時(shí)間把口腔里的細菌殺死,以有效清潔口腔。
但是,吃糖卻與吃蘋(píng)果恰好相反,應該在最短時(shí)間內吃完。有些人吃一塊糖要含好幾分鐘,這是種不好的習慣。因為人口腔里的乳酸桿菌能使糖發(fā)酵產(chǎn)生酸。糖在嘴里含的時(shí)間越長(cháng),產(chǎn)生的乳酸就越多,發(fā)生齲齒的可能性就越大,對牙齒的健康十分不利。所以,吃糖時(shí),應盡量縮短糖在口腔里的停留時(shí)間。吃完糖后,最好用白開(kāi)水漱漱口,以保持口腔清潔。
蘆薈可消火燙傷
若不慎被火燙傷,可摘取一株蘆薈,洗凈后,撥去外層纖維,讓黏汁抹在傷處,等汁液干了再搽,一日數回,傷處很快消腫,又能保持干爽。若是起了泡,絕不可戳破,只要輕輕地搽,泡自然就消了。
用醋泡腳能治哪些小病
一、消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán),提高血紅蛋白的攜帶氧的能力,改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態(tài),增強各系統的新陳代謝,從而使人體得到放松,恢復疲勞。
二、治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時(shí),可以協(xié)調交感和副交感神經(jīng)的興奮程度,調節、疏理、松弛緊張的神經(jīng),調和經(jīng)絡(luò )氣血,通達平衡陰陽(yáng),堅持日久,就可大大改變睡眠質(zhì)量,治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。
三、強身健體。醋能夠滲透足部表層皮膚,增強血液循環(huán),激活、強化器官功能,清除人體血液垃圾和病變沉渣,治愈許多慢性病癥。
此外,用醋泡腳還可以增強皮膚彈性,使皮膚變得光滑;還可以祛除風(fēng)濕,改善畏寒怕冷等人體不適癥狀??傊么着菽_有很多的功效,而且簡(jiǎn)單實(shí)用。
冬季適當食“冷”有利健康
冬天外界氣候雖冷,但人們穿得厚,住得暖,活動(dòng)減少,可造成體內積熱不能適當散發(fā),加上很多人的冬令飲食所含熱量較高,很容易產(chǎn)生胃肺火盛,甚至由此導致上呼吸道或胃腸疾患。因此,冬天不妨吃些性冷的食物,如蘿卜、蓮子等。
冬天適當吃點(diǎn)涼菜還有利于減肥。由于天冷人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品,加之戶(hù)外活動(dòng)減少,因此易發(fā)胖,除了注意體育鍛煉外,適當吃些涼菜,能“迫使”身體自我取暖,多消耗一些脂肪。
冬天如能經(jīng)常飲用涼開(kāi)水,有預防感冒、咽喉炎之功效。尤其是早晨起床喝杯涼開(kāi)水,能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強,促進(jìn)新陳代謝,加強免疫功能,有助于降低血壓、預防心肌梗塞。
吃完葡萄后千萬(wàn)別喝水
吃葡萄后不能立刻喝水,否則,不到一刻鐘就會(huì )腹瀉。原來(lái),葡萄本身有通便潤腸之功效,吃完葡萄立即喝水,胃還來(lái)不及消化吸收,水就將胃酸沖淡了,葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵、加速了腸道的蠕動(dòng),就產(chǎn)生了腹瀉。不過(guò),這種腹瀉不是細菌引起的,瀉完后會(huì )不治而愈。
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