日常生活中的七個(gè)最佳時(shí)間
1.刷牙的最佳時(shí)間：飯后3分鐘。因為此時(shí)，口腔細菌開(kāi)始分解食物殘渣，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。
2.飲茶的最佳時(shí)間：用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時(shí)間一長(cháng)可誘發(fā)貧血。
3.喝牛奶的最佳時(shí)間：因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺(jué)前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。同時(shí)，牛奶有催眠作用。
4.吃水果的最佳時(shí)間：飯前1小時(shí)。因為水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內白細胞就不會(huì )增多，有利于保護人體的免疫系統。
5.曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間：上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至6時(shí)。此時(shí)日光以有益的紫外線(xiàn)A光束為主，可使人產(chǎn)生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癌和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。
6.美容的最佳時(shí)間：皮膚的新陳代謝在24時(shí)至次日早晨6時(shí)最為旺盛，因此晚上睡前使用美容護膚品效果最佳，能起到促進(jìn)新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
7.散步的最佳時(shí)間：飯后45分鐘至60分鐘。以每小時(shí)4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。
