男人也有三千煩惱絲，一頭濃密的頭發(fā)對于男士們的待人接物甚至求職面試，均可大大增強自信，至少外貌看上去年輕幾歲的人走起路來(lái)也會(huì )神氣許多。不過(guò)，維持頭發(fā)第一印象其實(shí)并不容易。搜狐男人告訴你到底如何為我們全方位解除頭發(fā)困擾，一起解決我們的“頭”等大事吧。
脫發(fā)問(wèn)題在“男人之苦”的排行榜中，肯定是位于首位。就算目前未受影響，但看到身邊一位又一位朋友“發(fā)線(xiàn)不保”，心中難免誠惶誠恐，擔心終有一天自己也會(huì )像他們這樣。
每天掉50-100根頭發(fā)是正常，如果這樣維持1-2個(gè)月，通常就是脫發(fā)的開(kāi)始；有些是可以預防的，有些是不可以的，遺傳是無(wú)法根治的；掉頭發(fā)很多是由于壓力和生活習慣改變，毛孔堵塞也會(huì )引起脫發(fā)，所以需要多洗發(fā)；另外，每天晚上用梳子梳頭皮2分鐘，增強它的血液循環(huán)，這樣頭皮會(huì )越來(lái)越健康。
天氣改變會(huì )引起掉發(fā)，因為頭皮也是皮膚的一部分，換季都會(huì )受影響。
對的，頭皮越油，如果沒(méi)有正確的清潔方法，毛囊就越會(huì )被堵塞，從而引起脫發(fā)現象。
如果是遺傳，很難避免，一般與雄性荷爾蒙及遺傳因素有關(guān)；如果就診確認不是，我們就要及時(shí)修正日常護發(fā)習慣，如果脫發(fā)部位的皮膚出現異常情況，應立即就醫。
脫發(fā)高危人士通過(guò)建立良好的生活習慣，加強對頭發(fā)的護理，可以延緩脫發(fā)時(shí)間，緩解脫發(fā)癥狀。
男性脫發(fā)高危人士應該遠離過(guò)于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚(yú)。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時(shí)間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜;洗發(fā)時(shí)輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán);洗發(fā)劑要選用無(wú)刺激性的。洗發(fā)后，最好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風(fēng)機，要注意風(fēng)的溫度不能太高，風(fēng)過(guò)熱會(huì )破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。經(jīng)常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增強發(fā)根部的血液供應和營(yíng)養。
男性脫發(fā)年輕化與壓力過(guò)大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長(cháng)期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質(zhì)量差，會(huì )加重脫發(fā)。放松心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況。存在男性脫發(fā)遺傳因素家庭的父母應學(xué)會(huì )幫助子女緩解壓力。
經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會(huì )使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少要3-6個(gè)月。
長(cháng)時(shí)間戴帽子、頭盔容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔松弛，引起脫發(fā)，所以戴帽子和頭盔的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。
美國營(yíng)養專(zhuān)家發(fā)現，長(cháng)期飲用黃瓜汁可以幫助人有效防止脫發(fā)、指甲劈裂、記憶力減退等。
眾所周知，黃瓜具有利尿、強健心臟和血管、調節血壓，預防心肌過(guò)度緊張和動(dòng)脈粥樣硬化的功效。美國營(yíng)養專(zhuān)家通過(guò)對比研究證實(shí)，每天飲用一杯黃瓜汁能夠起到防止頭發(fā)脫落和指甲劈裂，甚至于還可以增強人的記憶力。實(shí)驗中營(yíng)養專(zhuān)家還發(fā)現，吃整個(gè)黃瓜的效果沒(méi)有飲黃瓜汁效果好。
黃瓜汁所含的許多元素都是頭發(fā)和指甲所需要的，且它含有很少量的脂肪和糖，因此是理想的飲料。
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