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　　■“子時(shí)”(晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn))：

　　睡眠時(shí)間最重要的起點(diǎn)。

　　《黃帝內經(jīng)》：凡十一臟皆取于膽。

　　每天的“子時(shí)”就是膽經(jīng)最旺的時(shí)候，這時(shí)候安靜的躺下準備就寢，對健康最有幫助。假如這時(shí)候不睡覺(jué)，長(cháng)期下來(lái)膽經(jīng)就容易出問(wèn)題，會(huì )出現“口苦、容易嘆氣、胸痛、臉缺乏光澤(無(wú)精打采的倦容)、皮膚乾燥”等等狀況，所以常有女生說(shuō)要“睡美容覺(jué)”確實(shí)是有道理的。而且，膽經(jīng)的作用還會(huì )影響一個(gè)人的判斷力、記憶力，所以早睡才能常保記憶力與思緒的清澈。