穴位是中藥，經(jīng)絡(luò )是藥房，穴位疏通經(jīng)絡(luò )就是人體自帶的天然藥庫！強身保健延年益壽！
早上起床不妨提前10分鐘，利用這“黃金10分鐘”，做一套保健操，能讓你精神飽滿(mǎn)一整天，心情愉快的同時(shí)還能減少生病的幾率。
早晨按揉腹部的時(shí)候，我們可以先順時(shí)針繞著(zhù)肚臍按摩，按摩的時(shí)候繞的圈要逐漸擴大，揉到整個(gè)腹部，之后可以再換個(gè)方向按揉，保護自己的腸胃。這樣可以增強腸胃功能，保護腸胃。
晨起之后可以用手指沿著(zhù)鼻子兩側上下按揉。平時(shí)經(jīng)常這樣按揉鼻部，可以促進(jìn)鼻部血液流通，可以減少生病次數，讓身體更健康。
早上起床之后，做幾次深呼吸。經(jīng)絡(luò )疏通公眾號提示經(jīng)常這樣做，不僅可以增加自己的肺活量，預防呼吸系統方面的疾病，還可以清醒頭腦，讓自己更精神。
早上醒來(lái)之后，我們可以先放松身體，手部五指交叉上舉，同時(shí)伸展身體，左右轉動(dòng)身體，持續三十秒左右的時(shí)間，還可以擴張胸腔，促進(jìn)身體血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò )，對身體健康有利。
在早晨起床之后，我們可以常做叩齒的動(dòng)作，讓牙齒有節奏地叩擊，這樣可以固齒健身，對身體健康有利。
在早上起床之后，經(jīng)常按耳、擊枕骨，可以幫助我們清醒大腦，舒張血管，有一定的降血壓作用。
有規律地往上提收肛門(mén)，然后放松，一提一松就是提肛運動(dòng)。提肛運動(dòng)鍛煉的是骨盆底的肌肉，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，預防痔瘡等肛周疾病。
早飯后30分鐘左右，用手反復摩擦膝關(guān)節，可以使胃經(jīng)通暢。另外，還可以敲打小腿外側5分鐘，這里有人體最重要的一個(gè)穴位，足三里，飯后拍打，有助延年益壽。
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見(jiàn)影。
可以利用午飯后的這段時(shí)間伸伸腰、踮踮腳尖、做做深呼吸，都能提神醒腦。
晚餐后半小時(shí)，人體的小腸開(kāi)始吸收，在這段時(shí)間里有意識地活動(dòng)身體，可以有效減肥。
因此，不妨利用這段時(shí)間打掃一下房間，整理一下寫(xiě)字臺或衣柜，做做家務(wù)，或者家人之間互相按摩，都可以起到消耗熱量的作用。
飯后立刻洗澡，尤其是熱水澡，很容易誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞，老年人更要提高警惕。
飯后馬上吃水果，水果中的有機酸、糖類(lèi)、果膠等物質(zhì)，可影響消化吸收，甚至會(huì )增加飯后腹脹和不適感。經(jīng)絡(luò )疏通公眾號提示不僅不能促進(jìn)消化，還會(huì )讓你越吃越撐！
散步要在飯后30分鐘，這時(shí)候更有助于消化、促進(jìn)新陳代謝、預防肥胖、改善睡眠質(zhì)量。
晚上19~21點(diǎn)，用40度左右的水泡腳。泡腳時(shí)讓水到達小腿處最好。泡腳后，敲打腳板底部的腳筋，按摩腳心，對于身體健康有很好的效果。
除了按摩凹陷處，還要按摩有三焦經(jīng)通過(guò)的足跟。一定要用力揉捏，雙手能觸碰到一根粗、緊的筋即可。
睡前用雙手手指插到頭發(fā)中，梳到頭皮發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，也促進(jìn)發(fā)根營(yíng)養，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞。
拿毛巾先敷眼睛再洗臉，水溫可以稍熱點(diǎn)，以感覺(jué)不燙為度，這個(gè)的小動(dòng)作有助于改善眼周?chē)鷼庋\行，緩解一整天用眼過(guò)度問(wèn)題。同時(shí)也可以緩解焦慮癥狀，放松身心。
從現在開(kāi)始，用正確的方法養護身體，幫助自己延長(cháng)壽命、提升健康水平
小穴位，治百病，不吃藥不打針，手到病除，小穴位解決大問(wèn)題。
經(jīng)絡(luò )暢通，百病不生！經(jīng)絡(luò )運行氣血、經(jīng)絡(luò )祛百病讓我們擁有一個(gè)健康的體魄！
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