“最是人間留不住，朱顏辭鏡花辭樹(shù)”，今天我們要討論一個(gè)比較嚴肅的話(huà)題——衰老。
自古以來(lái)，衰老都是讓人恐懼和哀傷的，所以才會(huì )有古代皇帝大動(dòng)干戈的苦練不老仙丹，才有現代女性不遺余力的涂涂抹抹。
然而，我們不得不承認一個(gè)事實(shí)，衰老，是任何人都無(wú)法逃脫的自然生理進(jìn)程。
歲月是把殺豬刀
女性身體退化得快的器官，最直觀(guān)的，你會(huì )覺(jué)得，皮膚上的皺紋，白發(fā)，是衰老的跡象，但其實(shí)，我們身體內的一些器官在外表變老前已經(jīng)開(kāi)始退化了。
1、腸道
專(zhuān)家指出：人體 90 % 的疾病與腸道不潔有關(guān)，1 天不排便等于吸 3 包煙。
腸道衰老帶來(lái)的最直接的問(wèn)題就是便秘，腸道中最高能積存約 6.5 公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得代謝垃圾無(wú)法及時(shí)排出甚至被腸道當做“營(yíng)養”重新吸收。
于是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。
腸道好幫手：
高纖維食物，如：紅薯、蘋(píng)果、燕麥、香菇等食物膳食纖維含量高，可促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，防治便秘。
2、胸部
25 歲，胸部開(kāi)始出現了衰老的征兆，也因為地心引力的影響，胸部會(huì )慢慢開(kāi)始下垂，而如果不注意胸部的保健，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。
胸部好幫手：
豆漿，豆漿中的大豆異黃酮能夠調節雌激素水平，保護乳房，每天喝一杯豆漿對乳房十分有益。
3、大腦
30 歲開(kāi)始，女人的大腦開(kāi)始衰老，重量也從最重的 1600 克開(kāi)始慢慢減輕，不想 30 歲以后就慢慢變「笨」，那么你得讓大腦老得再慢一點(diǎn)哦!
補腦好幫手：
魚(yú)、南瓜、胡蘿卜、香蕉、核桃都有健腦的作用，提高記憶力，延緩衰老。
中醫認為，經(jīng)絡(luò )決定人體健康，一旦經(jīng)絡(luò )出現堵塞，人體就會(huì )出現諸多疾病。因此，想要養生，保持經(jīng)絡(luò )暢通是非常必要的。
經(jīng)絡(luò )不通易造成人體衰老
經(jīng)絡(luò )堵塞是造成機體運作下降的直接原因，也就是俗稱(chēng)的“微循環(huán)”。
?人到了50歲的時(shí)候，微循環(huán)瘀堵大概會(huì )達到50%以上，這時(shí)候人體將開(kāi)始快速走向衰老。
有些人能活到100多歲，是因為他們的微循環(huán)系統能夠保持暢通；但也有很多人“未老先衰”，這是因為他們雖然年輕，但微循環(huán)瘀堵卻很?chē)乐亓恕?/span>
經(jīng)絡(luò )不通會(huì )有哪些表現？
1
冷
冷是非常常見(jiàn)的一種癥狀，最常見(jiàn)的應該就是手腳冰涼了，這很有可能是經(jīng)絡(luò )不通的信號，因為人體的體溫是靠氣血輸送決定，只有我們氣血充足，體溫才會(huì )正常，而如果我們出現發(fā)冷的情況，則說(shuō)明我們可能經(jīng)絡(luò )不通。
并且有些經(jīng)絡(luò )不通的人還有可能會(huì )出現一半體溫正常一半發(fā)涼的情況，如果我們身體的某個(gè)部位出現發(fā)涼的情況，可以適當的疏通經(jīng)絡(luò )，相信發(fā)冷的情況會(huì )有所改變!
2
熱
除了冷，不正常的發(fā)熱也有可能是經(jīng)絡(luò )不通的表現，如果我們身體某些部位出現低熱，干燥或者出汗異常，那么很有可能是經(jīng)絡(luò )不通導致，因為熱氣不能輸送，積聚在一起所導致。
而我們也需要注意，氣血在體內循環(huán)，如果遇到經(jīng)絡(luò )不通，則會(huì )選擇臨近的經(jīng)絡(luò )循環(huán)，這樣就有可能會(huì )影響經(jīng)絡(luò )發(fā)熱，舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，如果我們出現了頭部低熱的話(huà)，那么不一定是膀胱經(jīng)的問(wèn)題，還有可能是腎經(jīng)氣血不足或者不暢導致的!
3
酸
有些時(shí)候人們在劇烈運動(dòng)之后我們身體會(huì )出現發(fā)酸無(wú)力，這是因為在劇烈運動(dòng)的時(shí)候我們需要很多氣血供應，超過(guò)正常供應限度，導致氣血供應不足所導致。
一般我們身體消耗和補充是平衡的，但劇烈運動(dòng)會(huì )破壞平衡，所以我們的養生運動(dòng)一般都不是劇烈的運動(dòng)，如果我們身體某個(gè)部位出現發(fā)酸的情況，很有可能是這個(gè)部位經(jīng)絡(luò )不暢通，氣血供應減慢所導致，我們可以嘗試按摩拍打所在經(jīng)絡(luò )，就能夠發(fā)現潛在的痛、腫、脹等經(jīng)絡(luò )不通的癥狀。
4
疼和痛
一般我們說(shuō)話(huà)都會(huì )將疼痛放在一起說(shuō)，而這兩個(gè)詞卻是有一定的差異，一般我們突然立即產(chǎn)生的感覺(jué)叫做疼，而經(jīng)過(guò)按壓觸摸才會(huì )有感覺(jué)的叫做痛，疼和痛是兩個(gè)概念，兩者都和經(jīng)絡(luò )不通有關(guān)，但程度上有些差異。比如我們被扎了一下，立刻產(chǎn)生的感覺(jué)叫做“疼”;如果接著(zhù)按壓一下受傷的地方，這時(shí)候產(chǎn)生的感覺(jué)才叫做“痛”。
如果我們的經(jīng)絡(luò )瘀滯不通，那么就有可能會(huì )出現痛的感覺(jué)，這就是“痛者不通，通者不痛”的由來(lái)，而這樣我們就可以判斷，疼是經(jīng)絡(luò )不通的初發(fā)，而痛則是經(jīng)絡(luò )不通的進(jìn)一步加重，“初病在經(jīng)”“久病久痛在絡(luò )”，就是這個(gè)道理!
遇到疼痛類(lèi)的問(wèn)題，可以采取點(diǎn)面結合的方法來(lái)疏通經(jīng)絡(luò )。面積小的可以用阿是穴，也就是哪里痛就按摩哪里，面積稍大一些可以刮痧，這樣經(jīng)絡(luò )慢慢就通了。
5
麻和木
麻木和疼痛差不多，經(jīng)常在一起出現，但是卻有一定的差別，舉個(gè)例子，如果我們盤(pán)腿坐一段時(shí)間，經(jīng)絡(luò )不通，氣血不通，就會(huì )出現麻木的感覺(jué)，只要適當的改變坐姿，氣血通暢了，才會(huì )恢復。
中醫講“麻為氣虛，木為血虛”，如果麻得重，說(shuō)明氣不足，木得重則說(shuō)明血虛。出現肢體麻木的時(shí)候，我們最好多加注意，特別是高血壓患者，一定要注意及時(shí)疏通經(jīng)絡(luò )，以免導致出現中風(fēng)疾病!
6
腫和脹
有些時(shí)候經(jīng)絡(luò )不通我們也能夠看到，那就是腫，一般腫都是由于血瘀所引起，如果想要消腫，就需要活血化瘀，可以選擇刮痧拔罐或者穴位按摩的方法來(lái)進(jìn)行調理。
除了腫還有另外一種感覺(jué)，那就是脹，一般是因為氣滯所導致，脹通常是氣在經(jīng)絡(luò )運行不暢時(shí)形成的“渦氣”。身體某部位發(fā)脹，首先可以對該部位經(jīng)絡(luò )上循經(jīng)按摩，找到疼痛點(diǎn)再進(jìn)行按摩。
7種疏通經(jīng)絡(luò )的方法
如果你的身體出現上面的癥狀，就要注意自己身體經(jīng)絡(luò )是否不暢了，要及時(shí)疏通經(jīng)絡(luò )，多運動(dòng)按摩哦。
1
升溫是疏通經(jīng)絡(luò )最有效的方法
身體內寒濕重時(shí)，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問(wèn)題的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會(huì )通暢，土地才會(huì )松軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會(huì )因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會(huì )遇冷而板結。
這時(shí)針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時(shí)緩解，復發(fā)率非常高。遇到這類(lèi)情況時(shí)，就要同時(shí)學(xué)會(huì )為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。
2
輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫認為全身精氣有各臟器收集后交腎來(lái)保存，腎開(kāi)竅于耳，耳朵上布滿(mǎn)了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
3
梳頭促進(jìn)血循環(huán)
用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò )都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì )、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò )。
4
針灸按摩
針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養生學(xué)家認為，疏通經(jīng)絡(luò )可作為攝生的重要措施，而最簡(jiǎn)便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個(gè)重要穴位即合谷穴、內關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。
5
蓮花坐活動(dòng)韌帶
坐時(shí)，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動(dòng)數次，使之接觸地面;然后換右腳。堅持運動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò )暢通。
6
5字調息通五臟
每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個(gè)字音對應一個(gè)臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調節呼吸來(lái)調勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長(cháng)久堅持，會(huì )有一定作用。
7
三線(xiàn)放松通經(jīng)絡(luò )
平臥在床上，將身體分為三條線(xiàn)，分別自上而下放松。第一條線(xiàn)（兩側）：頭頂-頭兩側-頸部?jì)蓚?兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(xiàn)（前面）：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個(gè)腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘；第三條線(xiàn)（后面）：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。
版權說(shuō)明：本文部分圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò )，版權歸原作所有，如有侵權，聯(lián)系則刪，謝謝！
聯(lián)系客服
