初中生的心理衛生
班級： 人數： 科任老師：
教學(xué)目的：1.使學(xué)生清楚了解青春期的心理、生理的基本特點(diǎn)及其具體表現。
2.通過(guò)學(xué)習了解掌握衛生知識，注意調整情緒，保持健康的身心狀態(tài)。
教學(xué)重點(diǎn)：1.初中生的青春期心理發(fā)育特點(diǎn)。
2.怎樣處理好心理衛生問(wèn)題，以及保持健康的身心狀態(tài)。
教學(xué)難點(diǎn)： 性知識的心理教育
一．引入例子
收到求愛(ài)紙條怎么辦？
師：（投影案例）
小娟是班級里公認的班花，她不但成績(jì)優(yōu)秀，氣質(zhì)高雅，而且彈得一手好琴。一次下課后，小娟發(fā)現抽屜里多了一封信，里面寫(xiě)著(zhù)滾燙的詞語(yǔ)，并約她放學(xué)后在公園門(mén)口見(jiàn)面。她從字跡上已猜出是哪位男同學(xué)寫(xiě)的，心里咯噔一愣，臉刷的紅了，不知如何是好？
師：假如你是小娟，遇到此事該怎么辦？
生：把紙條交給他媽媽?zhuān)纯此窃趺唇逃⒆拥摹?br> 生：她可以去約會(huì )（全班大笑），先看他長(cháng)得帥不帥，長(cháng)得帥再跟他約會(huì )，長(cháng)得不帥就別理他。
生：我也許會(huì )和好朋友一起商量。
生：把紙條撕掉，用不著(zhù)理他。
生：告訴他現在不應考慮這些事，應該把心思放到學(xué)習上。
師：把紙條交給老師或對方的家長(cháng)，傷害對方的自尊心；告訴自己的父母，有些時(shí)候反而使他們擔心；準時(shí)赴約，可能導致早戀；把紙條撕掉、不理他，也不能解決問(wèn)題；把此事公布于眾或跟要好的同學(xué)講，傷害對方的自尊心且有可能導致同學(xué)關(guān)系緊張。因為你雖不能接受這份不成熟的感情，卻應當尊重別人的好意，維護對方的隱私和自尊。老師認為最佳的方法是—暫時(shí)保密，找個(gè)時(shí)間把信還給他，并表明自己的態(tài)度：現在我們年紀還小，還是學(xué)習的大好時(shí)光，應該集中注意力學(xué)習，請克制自己的感情沖動(dòng)。
（師板書(shū)：克制感情沖動(dòng)）
師：假如你是那位寫(xiě)紙條的男同學(xué)，你以后要怎樣克服自己的感情沖動(dòng)呢？
生：去找心理老師想辦法。
生：到游戲機室去發(fā)泄一下。
生：把那個(gè)女孩想得很壞。
生：沒(méi)什么，以后找個(gè)比你更漂亮的。
生：躲著(zhù)她，再也不見(jiàn)她。
生：落花有意，流水無(wú)情，算了吧。
生：拼命壓抑自己。
生：去與她交往，像對待其他人一樣坦然大方。
生：把精力放到有意義的活動(dòng)中去（如學(xué)習、體育運動(dòng)等），不讓自己有空暇去胡思亂想。
師：這種感情升華的方法好。
（板書(shū)：感情升華）
（點(diǎn)評：不少學(xué)校對收到異性同學(xué)的求愛(ài)紙條或情人卡采取回避或壓制的態(tài)度，但回避問(wèn)題只會(huì )使問(wèn)題更加復雜化，一味地壓制只會(huì )使半公開(kāi)的活動(dòng)轉入完全地下活動(dòng)，甚至在逆反心理的驅使下表現得更加強烈。與其回避問(wèn)題的存在，還不如坦然面對這個(gè)事實(shí)，教會(huì )學(xué)生如何處理問(wèn)題。教師從一個(gè)案例的分析幫助學(xué)生既懂得如何處理異性求愛(ài)，又駕馭好自己對異性的愛(ài)慕之情。）
二．解釋青春期心理、生理主要特征
青春期心理問(wèn)題
1.青春期閉鎖心理。其主要表現是趨于關(guān)閉封鎖的外在表現和日益豐富、復雜的內心活動(dòng)并存于同一個(gè)體，可以說(shuō)封閉心理是青春期心理的一個(gè)普遍存在而又特殊的標志。因而閉鎖心理問(wèn)題主要是指處于消極情況下的心理而言的。中學(xué)生若在消極情緒控制之下，封閉與外界的任何心理交流，將是一個(gè)值得注意的征兆。
2.情緒情感激蕩、表露而又內隱。青春發(fā)育期的生理劇變，必然引起中學(xué)生情感上的激蕩。這種動(dòng)蕩的情感有時(shí)表露有時(shí)內隱。一個(gè)微笑可以使情緒飛揚，徹夜興奮，然而他們內心里激動(dòng)、高興或苦惱、消沉而表面上似乎很平靜；他們有話(huà)有秘密想與別人傾吐，可無(wú)論碰到父母或老師卻又緘默不言，這種情況如果得不到理解，便會(huì )出現壓抑心理，出現焦慮與抑郁。
3.早戀。中學(xué)生一般尚未成年，我們把中學(xué)生這種未成人時(shí)的戀愛(ài)稱(chēng)為早戀。中學(xué)時(shí)代，特別是高中生，正值青春發(fā)育期，而這一時(shí)期最突出的矛盾之一是性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。中學(xué)生由于受認識能力和個(gè)性發(fā)展的限制，特別是在教育引導不及時(shí)不得力的情況下，使得中學(xué)生的性心理的發(fā)展表現出相對的幼稚性，所以自認為認真的、朦朧狀態(tài)下的戀愛(ài)出現了，盡管這種戀愛(ài)帶有好奇和模仿成份，但卻是一個(gè)令人十分觀(guān)注的問(wèn)題。
人體的發(fā)育，從卵細胞受精到成人，大約需要20年的時(shí)間。這個(gè)過(guò)程大致可以分為兩個(gè)階段，青春期以前是一個(gè)階段，進(jìn)入青春期以后是另一個(gè)階段。青春期人體的生長(cháng)發(fā)育有著(zhù)明顯的性別差異。如快速增長(cháng)期，一般女孩在11-12歲，男孩在12-14歲，女孩比男孩大約超前2-3年。在身高突增階段，人體各部位的生長(cháng)發(fā)育是不同步的。如上下肢的增長(cháng)比脊柱的增長(cháng)快，平均每年增長(cháng)8-11cm。女性長(cháng)到19-23歲，男性長(cháng)到23-26歲。體重的增長(cháng)突增期不是很明顯的，盡管它增長(cháng)的時(shí)間比身高長(cháng)，增長(cháng)的幅度也較大，平均每年增長(cháng)5-6公斤。即使人體成熟以后，體重仍有增長(cháng)。它與骨骼、肌肉、脂肪的增長(cháng)有密切的關(guān)系。男女差別：
男性 女性
從外表看 體魄健壯 體態(tài)豐滿(mǎn)
頸部 喉結突出 頸部圓平
肩部 寬 窄
胸部 胸肌粗壯 乳房豐滿(mǎn)
髂部 髂窄于肩 髂寬于肩
骨骼肌 肌、骨發(fā)達，時(shí)見(jiàn)棱角 脂肪沉著(zhù)，常顯曲線(xiàn)
生理發(fā)育 較女性晚2-3年 較男性早2-3年
形態(tài)結構（9-16歲） 略小于女性 略大于男性
?。?6歲以后） 大于女性 小于男性
機能方面（17歲以后） 大于女性 小于男性
小于女性 大于男性
心臟在青春期是增長(cháng)較快的一個(gè)階段，重量比初生時(shí)增加10倍，心肌增厚，心肌纖維比童年發(fā)生顯著(zhù)變化，張力增大，色澤光亮，血壓及心搏出量逐漸增加，脈搏逐漸變慢，接近成人的標準。肺的發(fā)育也達到旺盛時(shí)期，重量增加到初生時(shí)的9倍，肺的呼吸能力增大，肺活量在14-15歲時(shí)由1400毫升增至2000-2500毫升，22歲時(shí)進(jìn)一步增到 4800毫升。腦的發(fā)育在重量和容量上的變化雖不大，但在腦神經(jīng)結構逐步發(fā)育到基本接近成年。因此思維能力活躍，對事物的反應能力提高；求知欲旺盛，操作各種精細動(dòng)作比較準確、協(xié)調；推理分析能力和記憶力都有加強。另外丘腦下部、腦下垂體、甲狀腺、腎上腺等的發(fā)育及各種激素的分泌，進(jìn)一步促使全身組織的迅速發(fā)育。
健康心理的標準（提問(wèn)方式）
一個(gè)人的心理是否健康，與這個(gè)人的心理素質(zhì)水平有很大的關(guān)系。這就是說(shuō)要具有良好的心理素質(zhì)。但是，良好的心理素質(zhì)是怎樣產(chǎn)生出來(lái)的呢？
主要是由父母的遺傳基因所決定。B、遺傳基因和后天心理訓練同樣重要。
C、自我心理不斷活動(dòng)和思考。 D、要經(jīng)過(guò)長(cháng)期的心理訓練，不斷提高和完善。
（答案是D）
所以我們可以在日常生活、學(xué)習和工作中，有意識地進(jìn)行各種心理訓練。如：1、意志心理訓練——通過(guò)培養良好的興趣和愛(ài)好，克服厭學(xué)偏科的傾向，做任何事情都要持之以恒。2、情緒心理訓練——通過(guò)加強與同學(xué)、老師、前輩、后輩的情感交流，克服拘謹、孤獨或過(guò)熱失態(tài)的表現。3、成功心理訓練——通過(guò)加強興奮優(yōu)勢，抑制思維分散，學(xué)會(huì )揚長(cháng)避短，減少失誤，提高效率。4、挫折心理訓練——通過(guò)有意識地參車(chē)艱苦樸素的勞動(dòng)，爭挑重擔，學(xué)習上專(zhuān)啃“硬骨頭”，生活上艱苦樸素。另外還可通過(guò)自我心理調節來(lái)消除心理壓力，達到心態(tài)平衡的目的。
什么樣的標準才算心理健康呢？美國人本主義心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼認為心理健康有以下幾個(gè)標準：
①有足夠的自我安全感。
②能充分的了解自己，并能對自己的能力作出適度的估價(jià)。
③生活理想切合實(shí)際。
④不脫離周?chē)F實(shí)環(huán)境。
⑤能保持人格的完整與和諧。
⑥善于從經(jīng)驗中學(xué)習。
⑦能保持良好的人際關(guān)系。
⑧能適度的發(fā)泄情緒和控制情緒。
⑨在符合集體要求的前提下，能適當地滿(mǎn)足個(gè)人的基本需要。
美國心理學(xué)家?jiàn)W爾波特提出6 條準則：
①力爭自我成長(cháng)。
②能客觀(guān)地看待自己。
③人生觀(guān)的統一。
④具有與別人建立和睦關(guān)系的能力。
⑤人生所需的能力、知識和技能的獲得。
⑥具有同情心和對一切有生命事物的愛(ài)。
結合我國的國情以及中學(xué)生生長(cháng)發(fā)育的特點(diǎn)，我國中學(xué)生心理健康的標準應包括以下幾個(gè)方面：
①樂(lè )于學(xué)習和工作。
②情緒適當。
③樂(lè )于交往。
④接納自己。
⑤性格健全，行為正常。
⑥適應社會(huì )。
以上六條標準條條都能符合很不容易，但只要以此為努力方向，并在身體上達到健康的標準，那么，你就可自豪地說(shuō)：“我是一個(gè)健康的人！”
保健工作：
青少年的知識欲和好奇心十分強，性的奧秘是青少年向往的事情，他們想了解兩性的秘密，探究人類(lèi)生殖的真諦，這種好奇心是人皆有之。這是正常的性心理表現，然而由于在學(xué)校、家庭里得不到適當的教育，看不到適宜的讀物；有些學(xué)生便饑不擇食從展示性行為的戀愛(ài)小說(shuō)、黃色刊物、手抄本，甚至黃色錄相上去尋找非科學(xué)的、不健康的所謂性的知識。這樣很容易被引上歧途。
青春期如何保健呢？隨著(zhù)神經(jīng)內分泌的影響，孩子的生里和心理發(fā)生很大變化，家長(cháng)及孩子要了解正常青春期發(fā)育特征，常見(jiàn)的生殖系統疾病有性早熟、性腺發(fā)育不良，如陰睪、小陰小睪丸及女性乳房不發(fā)育、兩性畸形等，早期發(fā)現孩子的性心理行為異常，應及時(shí)糾正。
我們應該知道青少年一般有性幻想、性夢(mèng)和手淫三種自慰形式。所謂自慰行為是指在沒(méi)有異性參與時(shí)所有自我進(jìn)行的滿(mǎn)足性欲的活動(dòng)。
性幻想是指人在清醒狀態(tài)下對不能實(shí)現的與性有關(guān)事件的想象，是自編的帶有性色彩的“連續故事”，也稱(chēng)作白日夢(mèng)。
處于青春期的少男少女，對異性的愛(ài)慕和渴望會(huì )是很強烈的，但又不能與所愛(ài)慕的異性發(fā)生性行為以滿(mǎn)足自己的欲望。
這種性幻想在人的青春期是大量存在的。這種性幻想的出現是正常的、自然的。
性夢(mèng)
性夢(mèng)是指在睡夢(mèng)中與異性發(fā)生性行為，達到性滿(mǎn)足的現象。
據國外資料報道，性夢(mèng)的發(fā)生率男性多于女性；男性多發(fā)于青春期，女性多發(fā)于青春后期。性夢(mèng)也是青春期成熟的正常心理現象。
手淫
手淫是指通過(guò)自我撫弄或刺激性器官而產(chǎn)生性興奮或性高潮的一種行為，這種刺激可以通過(guò)手或是某種物體，來(lái)誘導發(fā)生。手淫在青春期男、女均可發(fā)生，以男性更多見(jiàn)。
大約90%的中學(xué)生對手淫的看法不恰當或錯誤。有的認為手淫是“危害健康的不良習慣”，有的認為“不道德行為”或“犯罪行為”，顯然這些看法受傳統觀(guān)念影響很大。我國傳統觀(guān)念認為，手淫可以耗精傷髓、大傷元氣，不僅眼下是百病之源，以后還不能進(jìn)行正常的性生活。在現實(shí)生活中,也確有一些青少年因手淫而精神萎靡,學(xué)習成績(jì)下降，甚至悔不欲生。
其實(shí)，手淫的害處并不在于手淫本身，而在于“手淫有害論”帶來(lái)的心理挫傷，手淫后的恐懼心理、犯罪感、自我譴責、悔恨心理才是一切手淫危害的真正根源。因為有手淫史的人占了大多數，如果把手淫的后果說(shuō)得危言聳聽(tīng)，那么由眾多有手淫史的男女組成的這個(gè)世界，難道還能美好嗎？手淫是一種自慰手段，是釋放性能量緩和性心理緊張的一種措施。當然，手淫過(guò)度也是不利的，過(guò)度的手淫會(huì )使肉體的性感高潮在無(wú)須異性的正常誘惑下就得以滿(mǎn)足，這是一種異常的、變態(tài)的性滿(mǎn)足方式。所以我們不能籠統地談?wù)撌忠奈：?，也不提倡手淫。我國醫學(xué)專(zhuān)家吳階平教授對于如何對待手淫的這段話(huà)是很有啟示的：“不以好奇去開(kāi)始，不以發(fā)生而煩惱，已成習慣要有克服的決心，克服以后就不再擔心，這樣便不會(huì )有任何不良后果?！?br>希望青少年朋友能正確的對待性自慰問(wèn)題，這是正常的生理和心理現象。只要這些現象沒(méi)有經(jīng)常不斷的發(fā)生，那它對你的健康和正常的心理發(fā)育都不會(huì )構成影響。要把你的精力放到多彩的生活中去，不要陷入苦惱之中。
引導學(xué)生合理渲泄不良情緒。一是讓他們盡情傾訴，二是引導情緒轉移，用積極情緒代替消極情緒，三是音樂(lè )撫慰，用優(yōu)美、輕柔的音樂(lè )調節情緒。
淡化被動(dòng)受教，培養自助能力。引導、鼓勵，在幫助分析問(wèn)題的基礎上找到解決的對策。
注意行為訓練，養成學(xué)生良好的行為習慣
注意自身形象，增加學(xué)生信任感
