二、心理健康
婦女心理發(fā)展年齡階段是如何劃分的？
（1）少女期：11～15歲。
（2）青年期：15～25歲。
（3）成年期：25～40歲。
（4）更年期：40～60歲。
（5）老年期：60歲以后。
少女有哪些心理特點(diǎn)？
少女時(shí)期的心理變化微妙且強烈，這個(gè)時(shí)期的心理發(fā)展，會(huì )對她的將來(lái)產(chǎn)生重大影響。少女的心理特點(diǎn)是：①隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，少女渴望獨立的愿望也日益變得強烈。②開(kāi)始與伙伴關(guān)系密切，與父母及老師疏遠。少女這個(gè)時(shí)期的言行、愛(ài)好、衣著(zhù)打扮都會(huì )受到同伴的影響，愛(ài)與伙伴交流內心的秘密和苦惱，并感到能獲得同情、理解和溫暖，相反卻不夠信任父母和老師，甚至存在逆反心理。③思考問(wèn)題上還是以直觀(guān)和自我感受為主，對社會(huì )的認識能力不夠。④情感不夠穩定，易沖動(dòng)和多愁善感，容易從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端。心理承受能力弱，受到挫折時(shí)常會(huì )一蹶不振。⑤好奇心及模仿性強，很容
易受別人影響，因此容易沾染不良習慣和不良嗜好。⑥體像問(wèn)題。體像是個(gè)人對于自己身體體型、容貌、姿態(tài)、舉止等的心理感受，少女常常下意識地根據社會(huì )的標準對自己的身體做出評價(jià)。⑦對自身的性發(fā)育及性成熟的生理變化感到神秘不解，非?？释私饩烤?，但是這種愿望又不愿讓別人知曉，因此青春期性教育對她們十分重要。家庭、學(xué)校和社會(huì )應了解少女的心理特點(diǎn)，關(guān)心和理解她們，使她們能夠健康地成長(cháng)，順利度過(guò)青春期。
少女的個(gè)性特征有哪些？ 少女的自我意識明顯增強，對內心世界的發(fā)掘產(chǎn)生了極大的興趣，開(kāi)始更多地探索人物的行為動(dòng)機和性格特點(diǎn)。她們要求了解自己，評價(jià)自己。
少女的性格發(fā)展有閉鎖性的特點(diǎn)，不愿輕易吐露內心的真情。自尊心強也是少女的個(gè)性特征之一。少女時(shí)期的興趣十分廣泛，求知欲望大增，理想也很豐富，有時(shí)帶有明顯的幻想色彩。但意志、性格不穩定。
可見(jiàn)，少女階段是一個(gè)從孩童走向成年的過(guò)渡期，具
有半成熟、半幼稚的特點(diǎn)。
少女月經(jīng)期會(huì )有哪些心理反應？ 月經(jīng)期的少女會(huì )有一定的心理困擾。多數人在月經(jīng)來(lái)潮前數天及月經(jīng)期敏感性增高，情緒很不穩定，通常表現為兩極性的情緒：愉快與悲哀、平靜與煩躁、歡喜與厭惡等情緒交替出現，情緒變化大。這些屬于正常的心理反應。
青春期性心理特點(diǎn)有哪些？
青春期是童年走向成年的過(guò)渡，主要標志是性發(fā)育和性成熟，此階段孩子們要經(jīng)歷身體和心理上的急劇變化，是青少年社會(huì )化的重要時(shí)期。生理的發(fā)育并不必然伴發(fā)心理的趨于成熟，在內環(huán)境，特別是內分泌劇烈變動(dòng)的青春期，正是青少年最容易發(fā)生過(guò)失而悔恨終生的階段，如少年早戀、少年犯罪、少女懷孕、酒精中毒、藥物濫用等。
多數年輕人可順利度過(guò)青春期，有的則會(huì )經(jīng)歷不同的困擾。青春期少年常因自己的外表而苦惱，他們努力表現自己的心理特質(zhì)，并開(kāi)始對異性產(chǎn)生興趣，包括擴大性活動(dòng)的范圍，如對異性擁抱、接吻、愛(ài)撫，甚至
發(fā)生性關(guān)系。
為什么會(huì )產(chǎn)生青春期困惑？ 懷春是青春期少男少女性漸趨成熟、性本能沖動(dòng)而引起的微妙的心理變化和特殊的心理體驗。這是由于性激素的分泌擾亂了原來(lái)的生理平衡，使自己的心理和身體產(chǎn)生不協(xié)調、不適應的感覺(jué)，由于缺乏評價(jià)的標準和社會(huì )經(jīng)驗，常常會(huì )陷入盲目性和產(chǎn)生各種困惑。也就是所謂“青春的困惑”。這一階段的孩子最令大人擔心，也最需要得到大人的關(guān)懷、指導和幫助。
一般情況下，孩子在十三四歲時(shí)心理上已萌發(fā)了懷春的幼芽，內心不時(shí)掀起一股樂(lè )意和異性在一起的沖動(dòng)，特別是和自己所欣賞的異性單獨親近。這是一種健康的、正常的生理和心理現象。
為什么會(huì )做“春夢(mèng)”？
“春夢(mèng)是青春期常見(jiàn)的帶有情欲色彩的夢(mèng)，夢(mèng)中會(huì )出現傾慕的”異性形象，還會(huì )出現性環(huán)境、性嬉戲、性交等內容。因此可以把它看作是性覺(jué)醒的一種信號。
處于青春后期的未婚女性，性器官、性心理的發(fā)育已趨于成熟，性欲沖動(dòng)往往
能通過(guò)意志力加以抑制和克制，但當熟睡后性的欲望就會(huì )釋放。這是春夢(mèng)的主要由來(lái)。當然一些誘發(fā)因素也會(huì )導致出現春夢(mèng)，如看了言情小說(shuō)或錄像片等。
少女如何保持心理健康？ 少女正處于心理上的“乳期斷”，是最容易發(fā)生不健康心理和行為乃至心理疾病的“危險期”。因此，少女要講究精神衛生，善于進(jìn)行自我心理調節，特別注意以下方面：
（1）學(xué)習和掌握有關(guān)的生理知識，了解女性的生理特征，懂得青春期的自我護理。
（2）要學(xué)會(huì )客觀(guān)地評價(jià)自己，既不要過(guò)于自信也不要過(guò)于自卑，保持良好的心態(tài)。
（3）合理調節欲望，增強理智。
（4）妥善處理好人際關(guān)系。
女青年的心理特征是怎樣的？
（1）智力：達到一生中高峰階段。富于理想，憧憬未來(lái)；抽象邏輯思維能力在思維活動(dòng)中占明顯優(yōu)勢；思維的批評性和獨立性明顯增強。
（2）情感：性意識的成熟，出現異性接近感；美感方面的迅速發(fā)展，是
推動(dòng)社會(huì )時(shí)尚的一種重要力量；意志力趨于成熟，對學(xué)習、工作有明確目標，能創(chuàng )造性地完成各項任務(wù)。
（3）個(gè)性：自我意識已經(jīng)達到成熟的程度，能正確剖析自己。接受新事物快，不固執、不保守，具有進(jìn)取精神。 女性擇偶中的心理類(lèi)型有哪些？
每個(gè)人的擇偶心理各不相同，并且不是單一的心理類(lèi)型，它往往是復合的，由多種心理狀態(tài)交織而成，只是以某種心理傾向為主罷了。這種復雜的擇偶心理，取決于每個(gè)人的人生觀(guān)、戀愛(ài)觀(guān)、價(jià)值觀(guān)等。這里只能人為地將它們分開(kāi)來(lái)論述。
（1）以事業(yè)為重的擇偶心理：把對方有無(wú)事業(yè)心和進(jìn)取精神，作為擇偶天平上一個(gè)重要砝碼，把愛(ài)情的幸福寄托于事業(yè)的奮斗之中。
（2）追求精神滿(mǎn)足的擇偶心理：看重對方的思想感情、道德品質(zhì)、性格愛(ài)好等，追求彼此心靈上的溝通和感情融洽。只要能在精神上得到愉快和滿(mǎn)足，哪怕對方的經(jīng)濟條件、身體狀況等方面欠佳，都無(wú)所謂。
（3）金錢(qián)至上的
擇偶心理：這一類(lèi)擇偶心理比較普遍，尤其在經(jīng)濟落后地區。她們把對方的經(jīng)濟狀況放在首位，她們的婚姻是為了得到一個(gè)能滿(mǎn)足她們吃、穿、住、玩的安樂(lè )窩，或者借以生存的依靠。
這種建立在物質(zhì)、金錢(qián)基礎上的婚姻是不牢靠的，因為經(jīng)濟條件是可以改變的。 （4）尋找政治靠山的擇偶心理：希望通過(guò)婚姻打通自己的仕途，或者鞏固官場(chǎng)上的裙帶關(guān)系，即所謂的政治聯(lián)姻。并不注重兩人的情感和心理相容，更談不上什么知音，而把隱藏在婚姻背后的不可告人的動(dòng)機放在愛(ài)情的首位。這種愛(ài)情同樣是不可靠的。
（5）追求外表美的擇偶心理：這種心理在青年中占有很重要的位置?？繉Ψ狡恋耐獗懋a(chǎn)生的愛(ài)情，是短暫的。
（6）要求十全十美的擇偶心理：有的人選擇對象時(shí)，事先制訂一系列標準，條條框框很多，凡不符合其中一兩點(diǎn)的，哪怕其他方面都中意，都不在考慮范圍。具有這種擇偶心理的人，雖然以年輕的初戀者為多，但常常會(huì )使她們成為大齡
青年。
（７）游戲擇偶心理：以戀愛(ài)為名，玩弄他人感情，朝三暮四，其人生觀(guān)、戀愛(ài)觀(guān)是腐朽的。結果，渾噩一生也無(wú)法享受真正的愛(ài)情。 總之，擇偶心理是多種多樣的，每個(gè)人都可以有不同于他人的擇偶心理。上述不過(guò)是幾種基本的擇偶心理。有道是：以利交者，利盡則散；以色交者，色衰則疏；以心交者，方能永恒。
青年戀愛(ài)時(shí)的心理是怎樣的？
青春期少男少女在性激素的影響下對性刺激敏感，對異性的興趣和吸引力增強。先是相互愛(ài)慕，相互接近。當彼此愿意相聚在一起，經(jīng)常交換自己的思想感情時(shí)，即為戀愛(ài)的發(fā)展建立了基礎。頻繁的約會(huì )和深入的傾訴，對分離彼此都感到傷感時(shí)，則已建立了較牢固的戀愛(ài)關(guān)系。隨著(zhù)感情的加深，將出現親吻、擁抱、撫摸等身體的親密接觸。此后，將向兩個(gè)方向發(fā)展。其一是經(jīng)歷一個(gè)冷靜的思考期，對戀愛(ài)對象的優(yōu)缺點(diǎn)進(jìn)行較全面的評估，然后決定繼續發(fā)展戀愛(ài)，直到結婚，或就此告一段落，不再發(fā)展。另一是
聽(tīng)憑感情發(fā)展，甚至發(fā)生性行為，隨著(zhù)相處日久，雙方缺點(diǎn)暴露，相互不能諒解，導致感情破裂，戀愛(ài)中斷，甚至產(chǎn)生悲劇。所以，了解戀愛(ài)過(guò)程中的心理現象和心理活動(dòng)規律，對健康的戀愛(ài)過(guò)程的建立和發(fā)展是十分重要的。
什么是戀愛(ài)挫折綜合征？ 俗話(huà)說(shuō)：“男大當婚，女大當嫁。青年男女戀愛(ài)結婚，建立一個(gè)”幸福美滿(mǎn)的小家庭，是純潔愛(ài)情的歸宿和升華。高尚的愛(ài)情有益于男女雙方的身心健康，給人以美的享受。如果在婚姻問(wèn)題上處理不當，失戀、單相思、違心與他人成婚或成為大齡青年等，精神上都會(huì )受到不同程度的刺激，產(chǎn)生不良的心理而導致戀愛(ài)病。
戀愛(ài)過(guò)程中出現的過(guò)于激動(dòng)不安、單相思、煩惱、焦慮、憂(yōu)傷、猜疑、厭惡、憤懣等不良情緒，會(huì )使大腦皮質(zhì)受到刺激，引起下丘腦功能紊亂，并通過(guò)自主神經(jīng)系統影響到內臟器官，出現病理反應。交感神經(jīng)發(fā)放沖動(dòng)增加，便會(huì )使心率加快，血壓上升，胃腸道反射性痙攣，出現心慌、頭暈、腹痛、食欲減退
等癥狀；副交感神經(jīng)興奮，可使冠狀動(dòng)脈收縮、支氣管痙攣、胃腸道蠕動(dòng)加快，出現胸悶、咳喘、腹痛、腹瀉等癥狀。不良的刺激甚至會(huì )使精神失常。精神刺激會(huì )引起體內某些化學(xué)物質(zhì)的改變，如戀愛(ài)受到挫折，帶來(lái)煩惱與痛苦，體內化學(xué)物質(zhì)苯乙胺含量就會(huì )減少，影響大腦皮質(zhì)興奮與抑制的平衡，使大腦皮質(zhì)出現抑制狀態(tài)，精神委靡、無(wú)精打采、四肢無(wú)力、昏昏欲睡、不思飲食。同時(shí)，機體免疫力下降，易患感染性疾病。如果不能從苦悶中解脫出來(lái)，久而久之，還會(huì )引起器質(zhì)性病變，如發(fā)生冠心病、高血壓、哮喘、潰瘍等病。
失戀少女如何做好心理調適？ 擺脫失戀的痛苦，需要外界的幫助，但更重要的是提高自己心理承受力，增強心理的適應性，學(xué)會(huì )自我心理調節，從而達到新的心理平衡。
（1）逆向思考：戀愛(ài)取得成功，除了社會(huì )公認的品質(zhì)、觀(guān)念以外，還有許多特殊的心理要求，例如，性格和諧、志趣相同、價(jià)值觀(guān)一致、生理特征相配等。如果因為這些方面
發(fā)生矛盾，使戀愛(ài)不能進(jìn)行下去，倒不必過(guò)于痛苦。不妨反過(guò)來(lái)思考一下，如果勉強湊合下去，造成以后感情不和，婚姻又有什么幸?？裳?？失戀固然不是幸事，然而不是志同道合、個(gè)性契合，及早分手也并非壞事，“塞翁失馬，焉知非?！?。
（2）合理宣泄：失戀造成的情感壓抑是十分嚴重的，如果不及時(shí)合理宣泄，會(huì )出現各種不適應癥狀。比較有效的宣泄方法有以下幾種：①向親密的朋友或家人傾訴內心的苦悶和悲傷。②閉門(mén)痛哭一場(chǎng)。③寄情于山水之間，向大自然宣泄自己壓抑的情緒。失戀后可以與朋友一起外出遠游一次，體驗大自然之奇麗與偉大、人生之美好，會(huì )覺(jué)得自己失戀的痛苦只不過(guò)是滄海一粟，心胸會(huì )變開(kāi)闊，郁悶的心情就會(huì )有所緩解。④升華。升華是宣泄失戀后心理能量的最理想方式。失戀者應運用理智，把感情、精力投入到能充分實(shí)現自身價(jià)值的事業(yè)中和對生活的熱愛(ài)上去，從而將失戀造成的挫折，在更高的升華境界中得到補償，獲得更大、更多的收益。
（3）丟棄自卑：失戀并非羞恥之事。但有些失戀者卻認為失戀是令人恥辱的，是被對方“涮了、“玩了，從而感到臉上無(wú)光，無(wú)””地自容，產(chǎn)生強烈的自卑感，甚至因此離群索居。其實(shí)，任何事情的發(fā)展都面臨著(zhù)兩種前途，戀愛(ài)也是一樣。戀愛(ài)一次成功固然可喜，但這畢竟只是可能性，而不是必然性，所以不能自己看不起自己。如果能從失戀中發(fā)現自己的不足，并有所改進(jìn)，那將從失戀中受益匪淺。
什么是羞怯心理？少女如何克服社交羞怯心理？ 羞怯心理的表現：若是站在陌生人面前，總感到有一種無(wú)形的壓力，似乎自己正在被人審視，不敢迎視對方的目光，感到極難為情；與人交談時(shí)，面紅耳赤，虛汗直冒，心里發(fā)慌。即使硬著(zhù)頭皮與人說(shuō)上幾句，也是前言不搭后語(yǔ)，結結巴巴的；不善于結交朋友，于是常感孤獨，常因不能與人融洽相處或充分發(fā)揮自己的才干而煩惱；不善于在不同場(chǎng)合對事物坦率地發(fā)表個(gè)人意見(jiàn)或評論，因此不能有效地與他人交換意見(jiàn)，給人以
拘謹、呆板的感覺(jué)；常感到自卑，在學(xué)習和生活中往往不是考慮取得成功，而更多的是考慮不要失敗。
羞怯心理使少女在生活中會(huì )失去許多進(jìn)取的良機，難以獲得理想的選擇和踏上成功的道路。 克服羞怯心理，不妨從以下幾個(gè)方面試試：
（1）正確估價(jià)自己，樹(shù)立自信心：在日常學(xué)習和生活中，應多考慮我要怎么做；在各種社交場(chǎng)合中，應順其自然地表現自己，不要擔憂(yōu)人家是否注意你。當你與對方交談時(shí)，眼睛要看著(zhù)對方，并將注意力集中在對方的眼睛上，這樣可以增加你對對方的注意，減少對方對自己的注意。
（2）勇于和別人交往：向經(jīng)常見(jiàn)面但說(shuō)話(huà)不多的人問(wèn)好；與人交往，特別是與陌生人交往，要善于把緊張情緒放松。使用一些平靜、放松的語(yǔ)句，進(jìn)行自我暗示，常能起到緩和緊張情緒、減輕心理負擔的作用。
（3）講究談話(huà)的技巧：在連續講話(huà)中不要擔憂(yōu)中間會(huì )有停頓，因為停頓一會(huì )兒是談話(huà)中的正?，F象。在談話(huà)中，當你感覺(jué)臉紅
時(shí)，不要試圖用某種動(dòng)作掩飾它，這樣反而會(huì )使你的臉更紅，進(jìn)一步增加了你的羞怯心理。羞怯并不等于失敗，這只是由于精神緊張，并非是不能應付社交活動(dòng)。
（4）學(xué)會(huì )克制自己的憂(yōu)慮情緒：凡事盡可能往好的方面想，多看積極的一面。平時(shí)注意培養自己的良好情緒和情感，相信大多數人是以信任和誠懇的態(tài)度來(lái)對待自己的，不要把自己置于不信任和不真誠的假定環(huán)境中，那樣，對別人就總懷有某種戒備心理，自己偶有閃失，或者并無(wú)閃失，也生怕別人看破似的，這樣自己就會(huì )惶惶然，更加重羞怯心理。 女青年怎樣克服自卑感？
自卑是因為自我否定而產(chǎn)生輕視自己的病理心態(tài)。以女性為多。
由于自卑，女青年想愛(ài)而不敢愛(ài)；想做的事因為過(guò)多顧及別人意見(jiàn)而猶豫不決，放棄了很多機會(huì )。
那么，如何克服自卑感呢？首先要正確評價(jià)自己，“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”不要總看著(zhù)自己的短處，要學(xué)會(huì )充滿(mǎn)自信地站在他人面，前。其次是要向名人學(xué)習，
從他們身上獲取克服困難的經(jīng)驗。第三是要努力積累成功的經(jīng)驗，從一次次微小的成功中增加自信，走出自卑的怪圈。
成年女性的心理特征是怎樣的？ （1）在社會(huì )生活方面：做事踏實(shí)，意志堅定，情緒穩定，自制力強，獨立性強，不為社會(huì )偏見(jiàn)所束縛，能承受孤獨和寂寞。
（2）在感情方面：感情細膩，善于發(fā)現別人的需要和體貼別人；容易設身處地為他人考慮，能體現母性善良親和的稟性。
（3）在情緒方面：往往存在情緒封閉性與外顯性并存的現象，感覺(jué)性情緒和理智性情緒共存的現象。
職業(yè)女性如何進(jìn)行心理調適？
現代職業(yè)女性面臨社會(huì )生活和家庭生活的矛盾，職業(yè)角色和家庭角色的矛盾，會(huì )在心理、生理和人際關(guān)系上造成強烈的壓迫感，常會(huì )出現疲勞感、情緒波動(dòng)大、精力難于集中、失落感等，有時(shí)甚至造成夫妻沖突和離異等悲劇。
所以，當職業(yè)女性面臨問(wèn)題時(shí)，除可以請心理醫生進(jìn)行治療疏導外，還可以采用一些自
我調節措施。要學(xué)會(huì )超脫，對自己提出適宜的期望值；不要急躁，講究方法，爭取支持；要學(xué)會(huì )寬容、大度地對待生活；生活有序，忙中偷閑；要合理宣泄不良情緒，當遇到巨大壓力時(shí)，勇于在親人、朋友面前傾訴。
初為人母應有哪些心理準備？ 首先要做好角色轉換的思想準備，多掌握些做媽媽的技能和知識，以盡快適應產(chǎn)后的生活；其次是在家庭中建立起合理的平衡氣氛，相互體諒、主動(dòng)承擔力所能及的家務(wù)并爭取丈夫的支持和配合，不要因為對孩子的關(guān)愛(ài)花費了過(guò)多的精力而忽略了與丈夫的相互溝通和對丈夫的關(guān)心與體貼。
中年女性心理特點(diǎn)有哪些？
中年女性心理特點(diǎn)主要表現為：
（1）思想上逐漸成熟，控制感情和承受壓力的能力增強，有獨立見(jiàn)解，進(jìn)取心強，工作講究實(shí)效，生活節奏加快。
（2）隨著(zhù)家庭結構的進(jìn)一步完善，此時(shí)情感需求已成為重要的心理需求。
（3）由于體力體質(zhì)較年輕人下降，如果存在事業(yè)壓力過(guò)
大、家庭變故等事件，極容易造成心理失平衡而導致身心疾病。
中年女性如何保持青春心理？ 應該做到以下幾方面：
（1）事業(yè)上不斷進(jìn)取，提高自身價(jià)值，不過(guò)多計較個(gè)人恩怨。
（2）重視夫妻間心理相容，正常和諧的夫妻關(guān)系使情感得到升華，有利于全身器官功能的正常，防止大腦功能衰退。
（3）加強文化藝術(shù)修養，重視儀容裝束。
（4）進(jìn)行適當體育鍛煉，注意飲食營(yíng)養，戒除不良習慣，堅持有規律的生活。
中年女性如何面對心理壓力？
中年女性應從以下六方面進(jìn)行自我調節：
（1）增強適應能力：樹(shù)立自信心，對矛盾不回避、不退縮。
（2）注意調節情緒：做到胸懷坦蕩、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗、心情安寧，善于處理心理沖突。
（3）善于解脫壓力：凡事不鉆牛角尖，要想得開(kāi)。
（4）建立良好的人際關(guān)系：理解和尊重別人。
（5）養成科學(xué)的生活方式：合理安排生活節奏，有
勞有逸。
（6）宣泄不良情緒：遇到巨大心理壓力時(shí)要大膽傾訴，尋求別人的開(kāi)導和幫助。 女性怎樣克服婚姻倦怠心理？
家庭生活中，隨著(zhù)時(shí)間的推移夫婦間的吸引力越來(lái)越小，彼此會(huì )有一種乏味和無(wú)聊的感覺(jué)。這就是婚姻倦怠心理，需要針對具體情況進(jìn)行調整和克服。如經(jīng)常進(jìn)行感情交流，當自己在工作或生活中遭遇不順時(shí)要主動(dòng)向丈夫訴說(shuō)，從而獲得慰藉和幫助，同時(shí)也要經(jīng)常關(guān)心丈夫，進(jìn)行思想溝通，使彼此依賴(lài)和信任；盡量使家庭生活豐富多彩，可以主動(dòng)與丈夫出去旅游、一起聽(tīng)音樂(lè )、為孩子過(guò)生日、舉辦結婚紀念等活動(dòng)；不斷提高自身素養和注意外表修飾，縮小與丈夫在事業(yè)和其他方面的差異，使夫妻生活有更多的共同語(yǔ)言。
更年期婦女的心理特征是怎樣的？
（1）焦慮心理：害怕衰老，擔心記憶力下降而影響工作等。
（2）悲觀(guān)心理：有“三低”現象，即情緒低落、言語(yǔ)減少、活動(dòng)減少。
（3）個(gè)性和行為改變：表
現為多疑、自私、煩躁等。
更年期婦女心理波動(dòng)主要表現有哪些？ 婦女更年期心理波動(dòng)的主要表現有：情緒不穩定，心境不舒暢，容易煩躁激動(dòng)，敏感性增加，焦慮、易怒等。同時(shí)出現陣發(fā)性潮熱、眩暈頭痛、失眠耳鳴、心慌手抖、神疲力乏等。還有的人出現心血管系統、消化系統的疾病。所以有人稱(chēng)更年期是“多事之秋”并非沒(méi)有緣由。
更年期的癥狀大多是主觀(guān)感受，自我描述，時(shí)隱時(shí)現，時(shí)輕時(shí)重。婦女更年期癥狀也與心理狀態(tài)、健康狀況、性格特征、社會(huì )地位及忍受力等因素有關(guān)。不同職業(yè)的婦女，更年期的心理反應不盡相同。
更年期是人生的必然一站，宛如列車(chē)的一次轉彎，發(fā)生點(diǎn)顛簸、不夠平衡是不足為怪的，沒(méi)有必要害怕。更年期出現的種種變化，只要在心理上做好充分的準備，就能順利地度過(guò)更年期，迎接人生的第二春天。
更年期婦女為什么容易發(fā)生心理波動(dòng)？
有人說(shuō)更年期是多事之秋，秋風(fēng)秋雨愁煞人。也有人說(shuō)更年期
只要心理健康，就意味著(zhù)黃金般的第二人生。更年期婦女為什么會(huì )發(fā)生心理波動(dòng)呢？
人的一生要經(jīng)歷兩次性激素的波動(dòng)。第一次波動(dòng)是性激素的“漲潮”它使人從孩童進(jìn)入青春期，激蕩起青春心理波瀾，稱(chēng)為“青春，期的心理反應”第二次波動(dòng)是性激素的“；退潮，它使人從壯年轉入”更年期，這時(shí)也會(huì )激起心理的波動(dòng)，稱(chēng)為“更年期的心理反應”。 性激素的“退潮”女性多在45～歲，這段時(shí)間，女性的卵巢，50逐漸衰退萎縮，孕激素分泌減少，性腺功能下降，直至排卵停止，月經(jīng)斷絕，這就是女性的更年期。在更年期，女性體內的雌激素水平可下降９0％，造成體內激素的平衡失調。內分泌的紊亂影響中樞神經(jīng)系統的功能，使神經(jīng)系統活動(dòng)不穩定，對外界適應能力降低并導致交感神經(jīng)的應激性增加，這就是婦女性激素減退時(shí)可激起的心理波動(dòng)的道理。
花開(kāi)花謝自有期，新陳代謝是不依人的意志為轉移的客觀(guān)規律。
更年期的心理波動(dòng)和身體癥狀都是暫
時(shí)性的功能紊亂。大多數婦女更年期的癥狀可以自然緩解。只要注意心理調適，可以安然度過(guò)。
老年婦女的心理特征如何？ 由于生理功能的衰退，智力也相應衰退下來(lái)。最明顯的是感覺(jué)和知覺(jué)能力的衰退，視覺(jué)減退，味覺(jué)和嗅覺(jué)的靈敏度顯著(zhù)降低，痛覺(jué)也遲鈍，耐寒能力差，記憶力開(kāi)始下降，思想難免顯得保守，但抽象思維能力、判斷分析能力、解決問(wèn)題的能力并不遜色。
愛(ài)靜不愛(ài)動(dòng)，害怕孤獨卻又怕拖累別人。
退休女性如何注意精神衛生？
（1）退休生活的精神衛生：老年婦女退休后，兒女都已成家，不再需要像過(guò)去那樣忙于工作和家務(wù)，但是生活單調，有孤單寂寞感。
這對老年人的身心會(huì )產(chǎn)生不利的影響，容易加速衰老。因此，老年人退休后，應盡可能使生活過(guò)得充實(shí)而有意義，如看電影、戲劇、電視、到公園觀(guān)賞自然風(fēng)光等，還要進(jìn)行適當的體育鍛煉。
（2）飲食的衛生：老年婦女的消化功能減退，因此，一方面要有意利
用心理上關(guān)于美味飲食的聯(lián)想、想象、記憶，來(lái)喚起食欲，激發(fā)消化系統功能；另一方面也要切忌貪食，否則會(huì )加重消化道的負擔，可能誘發(fā)消化系統的疾病。
（3）對待疾病的精神衛生：老年婦女往往體弱多病。有些老年人對待疾病焦慮不安，憂(yōu)心忡忡，這種精神狀態(tài)無(wú)疑會(huì )加速疾病的發(fā)展。因此，正確對待疾病，是精神衛生的一個(gè)重要內容。同時(shí)，老年人要定期檢查身體。只有對自己的健康狀況明確了解，才能采取適當的保健措施，消除恐懼心理。 （4）人際關(guān)系的精神衛生：有些婦女到了老年，脾氣變得古怪，性格暴躁、孤僻，時(shí)常與家人發(fā)生爭吵，導致家庭關(guān)系不和睦。而民主、平等、和睦的家庭生活和必要的天倫之樂(lè )對老年人是十分重要的。對家庭生活及子女教育問(wèn)題老年人不要過(guò)多地干涉，應持豁達寬容的態(tài)度。
老年保健“一、二、三、四、五”要訣是什么？
流傳全國的老年保健“一、二、三、四、五要訣如下：“”個(gè)”一中心——以健康為
中心；—“”個(gè)基本點(diǎn)——瀟灑一點(diǎn)，糊涂一點(diǎn)；二—“”個(gè)忘記——忘記年齡，忘記病痛，忘記恩怨；“”個(gè)有——有三—四—老底（錢(qián)），有老窩（房，有老伴，有老朋友；“”個(gè)要——要說(shuō)，）五—要笑，要跳，要俏，要心寬。
為何“來(lái)俏”有益于身體健康？老心理學(xué)家認為，老年人注意修飾和穿著(zhù)，時(shí)刻裝點(diǎn)“來(lái)俏”老，會(huì )產(chǎn)生一種來(lái)自?xún)刃牡那啻夯盍?，產(chǎn)生“我還不老，我還年輕”的良性心理。從而引發(fā)積極的情緒和愉快的情感，使機體內神經(jīng)、內分泌系統將臟器的功能調節到最佳狀態(tài)，并增強免疫功能，延緩心理和生理的衰老。所以老年婦女應該適當時(shí)髦一些。 老年婦女怎樣延緩記憶力衰退？
影響老年人記憶力的因素是極其復雜的，主要是與個(gè)體內部的生理（即生理因素）、外部的環(huán)境（即社會(huì )因素）（即心理因素）必須注意以下幾點(diǎn)：
（1）要加強身體和腦的鍛煉?！吧谟谶\動(dòng)”“智慧在于運，動(dòng)”防止身體早衰的最好方法就是運動(dòng)。
運動(dòng)就其作用來(lái)說(shuō)，幾乎，可以代替任何藥物，因為一切體力活動(dòng)都能促進(jìn)人體的新陳代謝，從而使生命活動(dòng)旺盛，增強人體對疾病的抵抗能力。
（2）腦的正常發(fā)展，一方面需要營(yíng)養物質(zhì)，如蛋白質(zhì)和核糖等。 另一方面是與大腦是否得到嚴格、系統鍛煉有關(guān)。這主要取決于后天的學(xué)習和環(huán)境影響，也就是取決于用腦的程度。二者缺一都會(huì )使腦的功能瀕于枯萎。神經(jīng)生理學(xué)家研究認為，人的大腦受訓越少，衰老也就越快，而腦的緊張工作開(kāi)始得越早，持續的時(shí)間越長(cháng)，腦細胞的老化過(guò)程就發(fā)展得越慢。所以終生勤用腦，是推遲衰老的一個(gè)妙方。
（3）要注意精神衛生，保持老年人積極的心理狀態(tài)。在老年期，以及個(gè)體的精神狀態(tài)有密切關(guān)系。要想預防和延緩老年人記憶力的衰退，老年人在心理上容易出現各種變化。如老年人身體有病，喪失自尊心，寂寞而引起抑郁消極情緒，好自持閱歷廣、經(jīng)驗豐富，而表現主觀(guān)、固執等。老年人對自身一系列的變化只有正確認識
，才能避免過(guò)度的哀愁和激動(dòng)，有利于大腦功能的正?；顒?dòng)。
（4）促使老年人適應一切變化的極好方法，就是發(fā)展和培養老年人的各種新興趣。新的興趣和愛(ài)好，使老年人有事可做，生活進(jìn)一步得到充實(shí)，這樣就能保證老年人的身心健康，促進(jìn)和保持記憶力。 （5）根據老年人記憶的特點(diǎn)，采取相應的措施進(jìn)行學(xué)習，不斷增進(jìn)記憶力。根據老年人對短時(shí)記憶比較困難的特點(diǎn)，在學(xué)習時(shí)，應使腦保持積極的狀態(tài)，從而使大腦皮質(zhì)的神經(jīng)聯(lián)系得到興奮和強化，有利于記憶力的增強。根據老年人對過(guò)去久遠事物記憶好的特點(diǎn)，在學(xué)習新事物時(shí)，多和過(guò)去記憶過(guò)的事物加以聯(lián)系或比較，以便于記憶。
根據老年人機械記憶差，理解記憶強的特點(diǎn)，在學(xué)習中務(wù)求深刻理解新知識，這有利于促進(jìn)記憶力。
老年婦女怎樣調整安全心理？
首先要克服孤獨、固執和多疑等缺點(diǎn)，做一些力所能及的家務(wù)活和娛樂(lè )活動(dòng)，意識到自己對家庭和社會(huì )的價(jià)值；其次要定期進(jìn)行健
康檢查和自我心理調適，不做力不從心的事情以免造成傷害，保持身體和心理健康；再次要節余些錢(qián)以獲得經(jīng)濟上的安全感。
下崗女性常出現哪些心理狀況？ （1）失落心理：空虛、失落是下崗女性普遍的心理感受。她們認為自己是被社會(huì )淘汰的人，工作沒(méi)有了，生活失去了保障，團體歸屬心理需要得不到滿(mǎn)足。因此，這些下崗女職工總是有一種失去保護的不安全感，內心十分迷茫。
（2）自卑心理：自卑心理在文化程度低、中年下崗的女性身上表現突出。持有自卑心理的下崗女職工，雖然渴望重新就業(yè)，但卻懷疑自己的能力，擺脫不了“事事不如人”的心態(tài)，缺乏自信，沒(méi)有勇氣參與就業(yè)競爭。
（3）清高心理：部分下崗職工，不屑于到私營(yíng)企業(yè)和農村就業(yè)；有的眼高手低，不能清醒地評價(jià)自己的能力水平，對招聘單位的條件、待遇要求過(guò)高，結果高不成低不就，錯過(guò)難得的就業(yè)機會(huì )；還有的下崗女職工虛榮愛(ài)面子，寧肯坐等，也不愿干個(gè)體經(jīng)營(yíng)和社區
服務(wù)工作。持清高心理的人，思考問(wèn)題往往脫離自身和社會(huì )現實(shí)，結果是“大事做不來(lái)，小事又不做，坐失良機?！保?）放棄心理：有些女職工依賴(lài)“鐵飯碗”“、大鍋飯”的思想根深蒂固，完全寄希望于企業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)好轉后重新上崗，拒絕考慮自闖市場(chǎng)就業(yè)；丈夫有可靠收入的下崗女職工，甘為家庭婦女，或依靠家庭往年積蓄的“老本”等，殊不知，這樣不積極參與再就業(yè)，不僅不利于社會(huì )，也有害于自己，甚至有可能導致婚姻家庭危機。
（5）攻擊心理：少數下崗女職工，對“下崗”缺乏正確的認識，把自己下崗歸因于“會(huì )不公社”、“企業(yè)整人，因此憤憤不滿(mǎn)，怨天”尤人，甚至怒氣沖沖地對政府和企業(yè)糾纏不休，要求安排新工作。但她們往往又不珍惜新的就業(yè)機會(huì )，對臟、累、苦的活瞧不起，一心要找待遇高、條件好、舒適輕松的工作，稍不如意就大吵大鬧。結果沒(méi)有單位愿意接收，或者再就業(yè)后對新環(huán)境不適應，人際關(guān)系緊張而很快再次回到下崗狀態(tài)。 下崗女
職工如何調整心態(tài)？
（1）保持樂(lè )觀(guān)：下崗并不代表平庸，與其悶悶不樂(lè )，不如開(kāi)開(kāi)心心。 （2）敢于挑戰：面對收入減少的實(shí)際情況，進(jìn)行人生目標的重新調整，實(shí)事求是地衡量自己的能力，通過(guò)學(xué)習和培訓以提高知識和技能水平，進(jìn)行多方面嘗試，確定合適的工作。
（3）廣交朋友：要走出家門(mén)，擴大交際范圍，既能解除煩惱，減輕壓力，同時(shí)也能爭取朋友的幫助，尋找機會(huì )重新就業(yè)。
女性性心理有什么特點(diǎn)？
由于女性的生理成熟一般要比男性早兩年左右，故她們的性意識的產(chǎn)生和發(fā)展也較早。隨著(zhù)女性月經(jīng)來(lái)潮和體態(tài)女性化發(fā)育，她們自己感到已經(jīng)不是一個(gè)天真的孩子了，感到了自己與男性越來(lái)越明顯的差別。其性心理的表現主要有以下三個(gè)方面：
（1）對性知識的追求方式：由于性成熟而出現對性知識的興趣。
在剛進(jìn)入青春期時(shí)，對母親的依賴(lài)性較大，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，她們更愿意自己去閱讀有關(guān)書(shū)刊，以便了解性知識
。
（2）對異性的愛(ài)慕：女性進(jìn)入青春期后，一開(kāi)始常會(huì )產(chǎn)生一種惶恐不安的情緒，并且在人前表現得羞澀、靦腆，極富內心體驗。隨著(zhù)性意識的進(jìn)一步發(fā)展，由異性間的疏遠期進(jìn)入異性接近期，她們開(kāi)始感到被異性吸引，產(chǎn)生了接近異性的感情需要。這時(shí)，女性的友誼圈子開(kāi)始從同性朋友擴大或轉向異性朋友。她們喜歡有特點(diǎn)的異性，如學(xué)習好、瀟灑、有幽默感、有頭腦、有能力等。她們在選擇異性朋友時(shí)有一定的理性。在與異性朋友的交往中，女性的感情體驗相當豐富，表現得極為細膩。她們開(kāi)始注意修飾自己的外表，用“美”來(lái)塑造自己，在異性面前表現出文靜、端莊、大方的樣子，這期間男女的交往并不一定就是真正的戀愛(ài)。她們與異性的交往多半是心理的需要，一旦找到鐘情者，有的女孩會(huì )傾心于他，喜歡他的一切，并視其為自己的一部分，即付出全部感情。 （3）性欲望：女性在與異性的交往中，開(kāi)始并不和性欲望聯(lián)系在一起。她們性意識的表現方式是含蓄的
，其發(fā)展是漸進(jìn)的，進(jìn)程較緩慢，感情體驗較深，而性欲望并不迫切。戀愛(ài)期間，女性更看重兩性的心理接觸和感情的交流。
女性在對待兩性的肉體關(guān)系上一般來(lái)說(shuō)是比較慎重的，大多特別看重自己的童貞。但由于女性的感情投入十分深沉強烈，在對方提出性要求時(shí)，又往往出于對男友的感情，不能將個(gè)人的意志堅持到底，而屈從于對方。 研究表明，女性在沒(méi)有性體驗之前，性欲要求不明顯。一旦有過(guò)性體驗之后，性欲就會(huì )變得較為強烈。此外，性成熟的年齡越早的女性，其性意識越強烈；性生活開(kāi)始越早，其性的經(jīng)歷就越少受到社會(huì )規范的影響。
女性婚外戀有哪些動(dòng)機？
女性的婚外戀一般有以下幾方面的動(dòng)機：
（1）更新型：由于功利、包辦等基礎不牢的婚姻，在婚后與丈夫地位、文化、興趣等方面差異大，從而提出離婚。
（2）精神型：因職業(yè)、機緣等關(guān)系在頻繁的接觸中產(chǎn)生感情，爾后發(fā)展為更新型。
（3）風(fēng)流型：以有
外遇來(lái)顯示自己的魅力。
（4）懷舊型：遇到過(guò)去的戀人，因依戀過(guò)去的愛(ài)情而重燃愛(ài)火。 （5）性欲型：因夫婦長(cháng)期分居或男方患病，性欲無(wú)法滿(mǎn)足，意志力薄弱者不能抑制本能的沖動(dòng)。
（6）交易型：女性在政治、工作或經(jīng)濟上有求于男方，為達到目的而不惜以身相許。
（７）手段。
報復型：發(fā)現丈夫有外遇后，為求得心理平衡而采取的女性怎樣做到性自衛？
一個(gè)堅強的女性應該學(xué)會(huì )對付各種流氓行為的本領(lǐng)。
（1）對流氓犯罪的環(huán)境保持警惕：不要在夜深人靜的時(shí)候單獨出門(mén)外行，如在不得已情況下，盡量選擇燈火明亮、人多的道路。
（2）制止搭訕行為：如有生人前來(lái)詢(xún)問(wèn)與身份不符的話(huà)語(yǔ)，一般不予理睬。
（3）對付暴力：一旦發(fā)生暴力，一定要大聲呼救，奮力拼搏，設法保護自己，并尋找有利地形和器具向對方要害部位打擊。
（4）記住特征及時(shí)報案：記下罪犯的容貌、口音和使用交通工
具的牌號，及時(shí)報案，以便早日使罪犯得到法律的制裁。
離異婦女再戀愛(ài)要擺脫哪些心理障礙？ （1）要學(xué)會(huì )忘記過(guò)去：不要總把自己陷于懷舊的心境中而產(chǎn)生對新的戀愛(ài)對象的負疚心理，對自己的自責或產(chǎn)生自卑感。
（2）要學(xué)會(huì )尊重新對象：雖然自己已有過(guò)婚姻經(jīng)歷并形成了特有的生活習慣或方式，但當你準備開(kāi)始新的人生歷程時(shí)，應告誡自己一定要學(xué)會(huì )尊重對方并努力去適應對方。
心理健康的標準有哪些？
世界精神衛生聯(lián)合會(huì )具體明確地指出心理健康的標志是：
（1）身體、智力、情緒十分協(xié)調。
（2）適應環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓。
（3）有幸福感。
（4）在學(xué)習和工作中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)著(zhù)有效率的生活。
女性心理健康具體表現在哪些方面？
女性心理健康具體表現為以下九方面：①智力正常。②善于調節與控制情緒。③意志堅強。④良好的社會(huì )適應性。⑤人格的完善
與健康。⑥自尊、自愛(ài)、自信、自強。⑦人際關(guān)系協(xié)調。⑧心理表現符合年齡特征。⑨有正確的人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)。
如何區分智力的高低？ 人的智力根據其發(fā)展水平，可分為超常、一般和落后。心理學(xué)家通常用智力測驗來(lái)衡量人的智力發(fā)展水平。智力水平的高低用智商（ＩＱ）來(lái)表示。一般來(lái)說(shuō)，智商在９0～110者為智力水平適中的人；智商超過(guò)140的人，表示才智出眾；智商低于７0者，表明智力低下，稱(chēng)為智力落后。
女性的智力特點(diǎn)如何？
智力是一種綜合的認識能力，主要包括語(yǔ)言能力、觀(guān)察力、注意力、記憶力、想象力和思維能力。由于遺傳和教育的原因，男女的智力各具特色，女性的智力特點(diǎn)表現為：
（1）語(yǔ)言能力：獲得語(yǔ)言比男性早，在語(yǔ)言流暢性、讀、寫(xiě)和拼音方面優(yōu)于男性。
（2）感知能力：對聲音的辨別和定位優(yōu)于男性，聽(tīng)覺(jué)的敏感度較高。皮膚的傳導性能較好，觸覺(jué)和痛覺(jué)較敏感。
（3）注意力：女性
喜歡注意人和探索人生，對人與人之間的關(guān)系很敏感，很注意自己和別人的容貌、舉止與內心世界。
（4）記憶力：女性機械記憶和形象記憶較強。 （5）想象力：女性富于想象力，記憶表象多偏重于人與人之間的關(guān)系，想象也傾向于形象性。
（6）思維能力：女性偏向于形象思維，印象鮮明、生動(dòng)、直觀(guān)，一般喜歡語(yǔ)文、外語(yǔ)、歷史、地理和生物等學(xué)科。
什么是健康的情緒和健康的意志？
健康的情緒首先表現在合理的情緒反應上，一定的外界客觀(guān)刺激引起相應的情緒是情緒健康的標志之一。其次，情緒隨著(zhù)客觀(guān)情況的變化而轉移。在正常情況下，引起情緒變化的因素消失以后，其情緒反應也應逐漸消失。再次，情緒穩定性好，具有調節控制自己的情緒以保持與周?chē)h(huán)境的動(dòng)態(tài)平衡的能力。最后，心情愉快。心理健康的女性能經(jīng)常保持愉快、開(kāi)朗、自信、滿(mǎn)足的心情，善于從生活中尋找樂(lè )趣，對生活充滿(mǎn)希望。
健康的意志表現在意志的自
覺(jué)性、果斷性、堅持性和自制力等方面。
什么是良好的社會(huì )適應性？ 良好的社會(huì )適應性是指能適應并積極改造現實(shí)環(huán)境，有積極的處事態(tài)度，與社會(huì )廣泛接觸，對社會(huì )現狀有較清晰和正確的認識，心理行為順應社會(huì )進(jìn)步的趨勢，勇于改造周?chē)h(huán)境，以達到自我實(shí)現與對社會(huì )奉獻的協(xié)調統一。
什么是完善與健康的人格？
人格完善健康的主要標志是：
（1）人格的各個(gè)結構要素，即氣質(zhì)、性格、能力和活動(dòng)的傾向性方面的特征，如動(dòng)機、興趣、理想、信念都不存在明顯的缺陷。
（2）具有清醒的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂。
（3）人格的各構成要素不是孤立存在的，是錯綜復雜交互聯(lián)系，有機合成一個(gè)整體，對人的行為進(jìn)行調節和控制。如果各種成分之間關(guān)系協(xié)調，人的行為就是正常的；如果失調，就會(huì )造成人格分裂，產(chǎn)生不正常的行為。
怎樣做到自尊、自愛(ài)、自信、自強和協(xié)調的人際關(guān)系的統一？
自尊、自愛(ài)、自信、自強和協(xié)調的人際關(guān)系都是女性心理健康的重要部分。婦女一方面要正確地認識和評價(jià)自己，要看到自己的才華和能力，要有信心，敢于去干一番事業(yè)。同時(shí)，婦女應當有主見(jiàn)，不要盲從。另一方面，女性在人際交往中要做到以下四點(diǎn)： ①以積極的態(tài)度參加社會(huì )交往，不孤僻、不冷漠。②能客觀(guān)公正地評價(jià)自己和別人，取人之長(cháng)、補己之短。③寬以待人，助人為樂(lè )，在自己的生活領(lǐng)域中既有穩定而廣泛的人際關(guān)系，又有知己。④一身正氣，堅持原則，勇于開(kāi)展批評和自我批評。
如何建立良好的人際關(guān)系？
人際交往是人類(lèi)社會(huì )中不可缺少的組成部分，人的許多需要都是在人際交往中得到滿(mǎn)足的。如果人際關(guān)系不順利，就意味著(zhù)心理需要被剝奪，或滿(mǎn)足需要的愿望受挫折，因而會(huì )產(chǎn)生孤立無(wú)援或被社會(huì )拋棄的感覺(jué)；反之則會(huì )因有良好的人際關(guān)系而得到心理上的滿(mǎn)足。要想成功地建立良好的人際關(guān)系，就要在社會(huì )生活中掌握和遵循以下所述的人際
交往的一般原則。
（1）平等原則：人都有友愛(ài)和受人尊敬的需要，都希望得到別人的平等對待。在人際交往中總要有一定的付出或投入，交往雙方的需要和這種需要的滿(mǎn)足程度必須是平等的，平等是建立人際關(guān)系的前提。 （2）相容原則：相容是指人際交往中的心理相容，即指人與人之間的融洽關(guān)系，與人相處時(shí)的容納、包涵、寬容及忍讓。要做到心理相容，應注意增加交往頻率，尋找共同點(diǎn)，謙虛和寬容。為人處世要心胸開(kāi)闊，寬以待人。要體諒他人，遇事多為別人著(zhù)想，即使別人犯了錯誤，或冒犯了自己，也不要斤斤計較，以免因小失大，傷害相互之間的感情。
（3）互利原則：建立良好的人際關(guān)系離不開(kāi)互助互利?？杀憩F為人際關(guān)系的相互依存，通過(guò)對物質(zhì)、精神、感情的交換而使各自的需要得到滿(mǎn)足。
（4）信用原則：信用即指一個(gè)人誠實(shí)、不欺騙、遵守諾言，從而取得他人的信任。要做到說(shuō)話(huà)算數，不輕許諾言。與人交往時(shí)要熱情友好，以誠
相待，不卑不亢，端莊而不過(guò)于矜持，謙遜而不矯飾作偽，要充分顯示自己的自信心。一個(gè)有自信心的人，才可能取得別人的信賴(lài)；處事果斷、富有主見(jiàn)、精神飽滿(mǎn)、充滿(mǎn)自信的人，就容易激發(fā)別人的交往動(dòng)機。
女性的弱點(diǎn)有哪些？ 由于從小受到“女性角色”的教育和傳統習俗的影響，女性存在以下弱點(diǎn)，應注意克服。
（1）小心眼：對一些小事斤斤計較，而對大的追求和抱負卻輕易放過(guò)。
（2）吝嗇：對自己的財物看得過(guò)重，影響人際關(guān)系。
（3）疑心過(guò)重：這是一種心理不穩定、不自信的表現。
（4）搬弄是非：一些人被稱(chēng)為“長(cháng)舌婦”，善于捕風(fēng)捉影、無(wú)事生非。
（5）胸無(wú)大志：事業(yè)心不如男性。
（6）害怕失?。号院ε率?，所以更不易成功。一旦失敗，則強化了她們缺乏能力的看法。
當然，這些弱點(diǎn)并不只是反映在女性身上，也不是每個(gè)女性都具有的弱點(diǎn)。
女性怎樣克服嫉妒心理？
嫉妒是一種病態(tài)。在一定環(huán)境中如果別人的才能、成就、收入、人緣或穿戴等方面超過(guò)自己時(shí)，所產(chǎn)生的一種由羨慕轉為惱怒甚至嫉恨的情緒，此時(shí)嫉妒者會(huì )采取種種手段中傷或詆毀他人，以維持自己的心理平衡。由于嫉妒是一種不良的心理，它會(huì )引起中樞神經(jīng)系統的紊亂特別是大腦及內臟器官，造成器官功能的失調，甚至會(huì )誘發(fā)某些精神疾病。 所以，女性應做到胸懷寬闊，正視自己的缺點(diǎn)和不足，把消極或反常的心理轉化為正常的趕超心理，這樣才能不斷進(jìn)步，取得成功。
女性怎樣戰勝焦慮心理？
為了克服焦慮心理，不妨試試下面的方法：
（1）“我不是完美無(wú)缺的。世界上每一個(gè)人都有缺陷和弱點(diǎn)，只”要自己盡了力，不要多自責。
（2）不要過(guò)度顧及和迎合他人。按照自己的思考而生活，不要太考慮別人對自己的議論。
（3）盡快排除挫折造成的壓力，通過(guò)宣泄、轉移目標等方式，釋放由挫折造成的心理壓力。
女性怎樣擺脫抑郁心理？ 抑郁已被列入進(jìn)入21世紀后除癌癥外的第二大疾病，因此必須正確認識和努力擺脫。方法是：
（1）正確面對現實(shí)。過(guò)去的畢竟已過(guò)去，不管是失敗、不幸還是挫折，都已像流水一樣消逝，可以把它變成人生的體驗、財富。
（2）認識抑郁的危害。
（3）主動(dòng)結交朋友，尤其是與不同類(lèi)型的人交朋友，使自己的業(yè)余生活變得豐富，心胸開(kāi)闊。
女性怎樣克服多疑心理？
首先對人要信賴(lài)，多從好的方面去設想；其次對事情要從實(shí)際出發(fā)，搞清事實(shí)后再下結論；最后對自己要保持心理的平靜，不要捕風(fēng)捉影，把名利、地位、金錢(qián)看得淡一些，這樣就有一份坦然大度的情懷，不會(huì )被多疑所困擾及傷害。
女性怎樣克服虛榮心理？
貪圖虛榮也是女性常見(jiàn)的一種心理疾病。其實(shí)，虛榮是因為缺乏自信和足夠能力卻又期望贏(yíng)得社會(huì )的注意，于是只能借用外在的、表面的、他人的成功來(lái)炫耀自己。
只要做一個(gè)崇尚實(shí)際的人，不去追求表面的榮華；做一個(gè)深沉穩重的人；做一個(gè)信賴(lài)、尊重別人的人，不為討好別人或博得別人的好感而去追求不屬于自己的東西；做一個(gè)精神充實(shí)的人，不陷入庸俗的攀比和浮夸氛圍中，就能克服虛榮心理。 女性怎樣克服追求完美心理？
首先要對自己的潛能有個(gè)客觀(guān)的估計，不要以自己的短處去與人競爭，而要充分發(fā)揮自己的長(cháng)處才能培養自己的工作興趣；其次要正確認識“瑕疵”和“失敗”世界上沒(méi)有一點(diǎn)瑕疵的事物是不存在的，，盲目追求一個(gè)虛幻的境界只能是徒勞無(wú)功，同時(shí)，人只有經(jīng)得起失敗，積累更多的經(jīng)驗，才能到達成功的彼岸；最后，要為自己確定一個(gè)切實(shí)可行的目標，尋找適合自己的事情去嘗試，這既有助于自信心的培養，也會(huì )使生活遠離煩惱，變得豐富多彩。
女性為什么愛(ài)哭？
從解剖學(xué)的角度看，女性的淚腺要大于男性，因此女性容易流淚。但是女性更容易流淚還與女性自我防衛的心理密切相關(guān)。
當女性遇到矛盾或體驗成功時(shí)，常會(huì )用“以淚洗面”的方式來(lái)對待，前者是為了博得關(guān)心、同情和幫助，后者則是解除緊張后的一種心情釋放。
女性更善于通過(guò)哭泣來(lái)減輕壓力，安慰自己而得到心理上的滿(mǎn)足。 女性怎樣調控自己的情緒？
長(cháng)期處于消極、緊張或否定的不良情緒中的人，身體和心理疾病會(huì )增加。所以女性要善于駕馭自己的情緒?？梢試L試以下方法：
（1）意識調控：時(shí)刻提醒自己不要發(fā)脾氣，要樂(lè )觀(guān)。
（2）情緒調控：遇到不順心的事情時(shí)，把注意力轉移到其他事情上去，避免陷入而不能自拔。
（3）改變思維方式：從不同的角度，甚至站在對立面上多想想，就會(huì )理解或諒解他人，使壞情緒得到控制。
為什么說(shuō)女性應該是生活的強者？
在歷史上，女性一直處于從屬的地位。連當代女性也感嘆自己是“生命的弱者。其實(shí)，心理學(xué)和生理學(xué)的研究早已推翻了這種偏見(jiàn)，”揭示了女性的力量所在。
（1）頑強的生命力：女性的壽命比男性長(cháng)。在過(guò)去的130年里，女子壽命從42歲增加到７７歲，男子則從40歲增加到７0歲。根據世界衛生組織調查，婦女懷孕時(shí)，男女胎之比為145∶，但到分娩100時(shí)，比例為106∶。而流產(chǎn)是一種生命的篩選，有生理缺陷的胎兒103會(huì )自然淘汰?？梢?jiàn)，女性從一開(kāi)始就是生命力強的性別。 （2）男性染色體“缺陷”人的細胞都有23對染色體，男女的差：
別就在其中的第23對染色體。正是男性這對ＸＹ染色體給男性帶來(lái)了一系列麻煩。如色盲男性比女性高14倍；患血友病大多是男性。
病理學(xué)家發(fā)現，第23對染色體中的Ｘ染色體具有抗傳染病的信息，可惜男性只有一條，所以從受精卵開(kāi)始，男性就容易受感染而發(fā)生一系列疾病。
（3）“歇斯底里性格使女性得到安全：女性把內心的不滿(mǎn)、焦”慮等不良情緒用“表演”方法發(fā)泄出去，以實(shí)現心理穩定，是一種排泄內心壓力的有效方法，是女性
自我心理保護的“安全閥”。
（4）驚人的忍耐力：女性的新陳代謝比男性慢，體內脂肪多，在特殊情況下忍受痛苦的能力大，善于保持自己的生命能量。 所以說(shuō)，作為女性，根本不用自卑，可以自豪地說(shuō)：“是生命我的強者！”怎樣增進(jìn)女性心理健康？
（1）創(chuàng )造符合精神衛生的自然環(huán)境和社會(huì )環(huán)境：人不是生活在真空中，而是生活在復雜的環(huán)境之中，環(huán)境對人的心理可能產(chǎn)生積極作用，也可能產(chǎn)生消極作用。在良好的環(huán)境中生活與工作，不僅能提高工作效率，而且使生活充滿(mǎn)歡樂(lè )。女性比較注重家庭環(huán)境布置與美化。社會(huì )環(huán)境對人的心理健康也產(chǎn)生極大影響。人處在一個(gè)相互體貼、信任而關(guān)系融洽和諧的集體或家庭，偶有挫折也能得到別人的寬慰，這種充滿(mǎn)友愛(ài)的社會(huì )環(huán)境會(huì )使心理疾病很少發(fā)生。相反，生活在一個(gè)充滿(mǎn)敵對、猜疑、仇視和嫉妒的環(huán)境中，經(jīng)常被不安全感所困擾，心理疾病就會(huì )屢見(jiàn)不鮮。因此，造就一個(gè)和諧的人際環(huán)境，人與人之間互相尊重，
互相愛(ài)護，互相幫助，益于身心健康。
（2）樹(shù)立正確的價(jià)值觀(guān)：一個(gè)人只要認識了生命的價(jià)值，樹(shù)立一個(gè)奮斗的目標，使精神有所寄托。為了實(shí)現遠大理想，就會(huì )投入到時(shí)代的洪流，保持積極向上的心理狀態(tài)。女性要改變傳統的錯誤觀(guān)念，樹(shù)立競爭觀(guān)、交往觀(guān)、時(shí)間觀(guān)、信息觀(guān)和效率觀(guān)等。這些觀(guān)念的建立，不僅能夠有效地防止消極情緒對身心健康的危害，而且易于發(fā)揮自己的潛能，獲得成功的快樂(lè )。 （3）保持健全的人格：“人格”即個(gè)性心理特征，它是人的行為的心理依據。人格特征影響人的精神生活，關(guān)系到人的身心健康。健全人格的主要特征如下：熱愛(ài)生活，善于生活；心胸開(kāi)闊，樂(lè )觀(guān)豁達；寬于待人，嚴于律己；節哀制怒，逆流勇進(jìn)；興趣廣泛，陶冶情操。
（4）調節不良情緒，維護心理平衡：一個(gè)人在生命旅途中難免會(huì )遇到各種各樣的矛盾和挫折，對自身的心理和生理會(huì )產(chǎn)生程度不同的影響。由于情緒因素對人的危害具有隱蔽性，往往易被人忽視，
實(shí)踐證明，“情緒不調生百病。只有注意調節不良情緒，才能維護心理平”衡，保持身心健康。
什么是心理疲勞？ 疲勞有兩層含義：身體疲勞和心理疲勞。心理疲勞的大部分癥狀是通過(guò)身體疲勞而表現出來(lái)的，故易被忽視。但如果長(cháng)期處于心理疲勞而得不到消除可能會(huì )導致心理疾患，出現下列情況應加以重視：
（1）早晨起床后，渾身無(wú)力，心情不好，甚至不愿與人講話(huà)。
（2）什么都懶得做，經(jīng)常出錯，工作或學(xué)習效率低。
（3）感情容易沖動(dòng)，稍遇不順心的事情便大動(dòng)肝火。
（4）眼睛容易疲勞，有眩暈、頭痛、惡心等表現。
（5）食欲差、失眠。
女性常見(jiàn)的心理疾病有哪些？
婦女由于自身的生理特點(diǎn)與特殊的社會(huì )環(huán)境的壓力，心理障礙、心理疾病的出現較男性多，據國內外心理學(xué)家調查，接受精神療法的男女病人，比例大約為1∶，女性高于男性。從心理角度看，凡是不2能與周?chē)h(huán)境取得良好適應的心
理和行為，都是心理疾病的征兆。常見(jiàn)的婦女心理疾病主要有：神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥和癔癥等。
精神病與神經(jīng)癥（神經(jīng)官能癥）是一回事嗎？ 在日常生活中，人們常把這兩者混為一談。其實(shí)它們是不同性質(zhì)的疾病。
精神病是指神經(jīng)系統沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的器質(zhì)性病變，但由于大腦的功能活動(dòng)發(fā)生了紊亂，導致認識、情緒、行為和意志等心理活動(dòng)發(fā)生嚴重障礙而產(chǎn)生的疾病。它的發(fā)生除自身因素外，與外界環(huán)境的不良刺激有極大關(guān)系。
神經(jīng)癥是大腦功能活動(dòng)發(fā)生暫時(shí)性失調造成的。如神經(jīng)衰弱、焦慮神經(jīng)癥等。它的發(fā)生是由于個(gè)體神經(jīng)系統功能狀態(tài)的削弱和人格上原有的缺陷或弱點(diǎn)引起的。
神經(jīng)衰弱有哪些表現？
神經(jīng)衰弱是因長(cháng)期過(guò)度緊張、思想負擔重等負性情緒以及極度疲勞引起的大腦高級神經(jīng)系統失調的一種疾病。神經(jīng)衰弱的異常心理表現是：經(jīng)常頭痛、頭暈、煩躁，既易興奮又易疲勞，夜間難于入睡，精神委靡，注意力難以集中，記
憶力衰退，情緒激動(dòng)等。
什么是抑郁癥？ 抑郁癥是因長(cháng)期壓抑、憂(yōu)慮而引起的心境低落狀態(tài)，主要有以下幾個(gè)特點(diǎn)：
（1）身體及生理上的不良反應：如缺乏食欲，失眠，易疲倦，有時(shí)可伴有頭部、四肢等處疼痛等。
（2）認識與動(dòng)機方面的消極反應：如自我評價(jià)低，否定自己或自我歪曲，總認為生活無(wú)希望，缺乏進(jìn)取心。
（3）情緒的消極反應：如心情沮喪、情感淡漠、愛(ài)哭、多憂(yōu)傷。
（4）有妄想或自殺的意念：總覺(jué)得自己的存在沒(méi)有價(jià)值，有厭世情緒。
什么是焦慮癥？
焦慮癥是在家庭生活或工作中受挫折，如親人病故、人際關(guān)系沖突等較強的心理因素刺激下發(fā)病?；颊弋惓５男睦肀憩F是：心情沉重，缺乏安全感，總覺(jué)得別人在危害自己，常常預感到最壞的事情將要發(fā)生，出現莫名其妙的大禍臨頭感，從而經(jīng)常心煩意亂，坐立不安。同時(shí)，伴有自主神經(jīng)功能紊亂癥狀，如手指麻木、四肢發(fā)涼、胸部有壓迫感、食欲不
振、胃部燒灼感等。
什么是癔癥？ 癔癥也稱(chēng)歇斯底里，大多由強烈的精神刺激，心理受到傷害導致大腦失調，呈現出心理變態(tài)?；加旭Y的婦女常表現出意識模糊，陣發(fā)哭笑，胡言亂語(yǔ)。反應強烈時(shí)，抓自己的頭發(fā)，撕咬衣物，說(shuō)唱謾罵，打滾撞墻，無(wú)所顧忌?；颊哌€不同程度地出現運動(dòng)障礙、感覺(jué)障礙，如突然四肢抽動(dòng)或全身挺直、失明、耳聾、失語(yǔ)等。此病患者大多數是青壯年婦女，以農村婦女居多。
