從酸醋是堿性食品說(shuō)起
世界的真實(shí)面目并不總是你從它表面感知到的那樣，比如我們熟知的酸醋。
酸醋的學(xué)名叫乙酸，分子式為CH3COOH。在被人體吸收代謝之前，它是不折不扣的酸性物質(zhì)。
所謂酸性物質(zhì)，根據阿瑞尼士( S. Arrhenius) 的酸堿學(xué)說(shuō)，是指該物質(zhì)水溶液中游離出，或與水作用后產(chǎn)生的氫離子(H+)數量比氫氧根離子(OH-)數量多的物質(zhì)。反之，如果OH-的數量占主導量，則該物質(zhì)為堿性。酸醋溶解于水后，產(chǎn)生的H+離子占據了主導量，此時(shí)它呈酸性。如果用酸堿指標pH值衡量，氫離子(H+)數量越多，pH值越低；(OH-)數量多，則pH值越高。一般而言，所有酸味的物質(zhì)都是酸性物質(zhì)。
然而自然界的造化是神奇的。這種奇妙的造化最集中地體現在生命的新陳代謝上。大自然將宇宙中最復雜的化學(xué)反應給予了生命，于是自然態(tài)下原本單一的判斷標準在生命體那里變得不再單一，這是化學(xué)反應變成高級的生命反應的過(guò)程。
當酸醋從化學(xué)領(lǐng)域步入食物營(yíng)養領(lǐng)域之后，酸醋成了堿性食品。酸/堿物質(zhì)和酸性/堿性食品是兩對不同的概念。酸性/堿性食品的酸堿度與進(jìn)入人體之前的物質(zhì)酸堿度沒(méi)有必然的聯(lián)系。判斷食物的酸性和堿性，主要看食物中所含的堿性元素、酸性元素和有機酸在人體內代謝后的結果。通常，簡(jiǎn)單的判定方法為：凡含氯、硫、磷等非金屬元素較高的食物，因其被攝入人體后最終的代謝產(chǎn)物呈酸性，多為酸性食物； 含鈣、鉀、鈉、鎂等金屬元素較高的食物，因其被攝入人體后最終代謝產(chǎn)物呈堿性，多為堿性食物。
英國學(xué)者克里比斯曾發(fā)現了“克氏循環(huán)”(因此克里比斯獲1953年諾貝爾化學(xué)獎)。在這循環(huán)中，進(jìn)入人體的醋酸在一系列酶促反應中與乳酸、檸檬酸與焦性葡萄糖酸結合(反應)，放出二氧化碳和水，而二氧化碳則由肺部排出，因此減低了血液中的碳酸成分，使體液呈弱堿性。人們在服用醋2小時(shí)后，尿液將變清澈。醋還能使人對任何食品都感到味美，這也是人類(lèi)適量服用醋可消除疲勞、提高預防疾病的能力、長(cháng)保健康的原因。其他堿性食物進(jìn)入人體之后對人體體液的趨堿性貢獻也大致類(lèi)同于這個(gè)原理。
隨著(zhù)人體體液酸堿度與健康知識的普及，人們日益意識到維持體液弱堿性的重要性。人體健康的體液pH值呈弱堿性，為7.35左右(主要指血液)。如果低于7.2，人體就處在亞健康狀態(tài)，也極有可能得各種嚴重疾病——心腦血管病、骨質(zhì)疏松、腎結石、關(guān)節炎、痛風(fēng)、高血壓、癌癥、高脂血癥等等——人體的酸化是百病之源。所以那些能夠維持人體體液弱堿的食/飲品受到了人們的關(guān)注。
然而食物的口味往往局限了人們的判斷，很多人都把酸醋歸結為酸性食品而不敢過(guò)多食用。其實(shí)和其他堿性食品一樣，酸醋的保健作用是非常明顯的。此外和酸醋一樣，酸味的水果也往往會(huì )被人們誤解為酸性食品。其實(shí)幾乎所有水果經(jīng)過(guò)人體代謝最終對體液的貢獻都呈堿性。其他堿性食品和飲品還有蔬菜、牛奶以及優(yōu)質(zhì)的天然的水。
在人們誤將部分酸味食品當作酸性食品的同時(shí)，人們也在錯誤地把一部分酸性食/飲品歸類(lèi)為有益健康的堿/飲性食品，比如皮蛋和礦物質(zhì)水。
皮蛋在被人體吸收代謝之前是堿性的。但是進(jìn)入人體之后，在消化系統的作用下，它被分解、氧化成許多帶有硫、磷元素的酸性物質(zhì)。這些酸性物質(zhì)堆積在人體體液中，使體液變酸，誘發(fā)各種疾病。
礦物質(zhì)水是最近非常流行的一種飲用水，因為其名字上的取巧，人們往往錯誤地把它和礦泉水等同起來(lái)。礦物質(zhì)水和礦泉水是兩個(gè)各項指標相差很大的飲用水。礦泉水和天然水一樣，因為含有人體所需的各種天然礦物質(zhì)，因此它是弱堿性飲品。但礦物質(zhì)水標榜的金屬礦物質(zhì)與我們平常概念中的礦物質(zhì)是有很大區別。優(yōu)質(zhì)天然水中含有的金屬礦物質(zhì)是水在自然狀態(tài)下，通過(guò)緩慢的溶解、誘導、富集巖石和土壤中的礦物元素，使之達到一個(gè)均衡的弱堿水平。這是一個(gè)人工難以模擬的自然態(tài)過(guò)程。
但是礦物質(zhì)水并非以天然的水源為原料，其是在純凈水(即經(jīng)過(guò)反滲透等加工手段后去除了水中其他所有物質(zhì)的飲用水)基礎上添加人工礦化液制成的。純凈水本身是一種酸性飲品。這決定了礦物質(zhì)水先天就有酸性的成分。其次，作為一種人工水，它含有的金屬礦物質(zhì)并不天然，而是通過(guò)添加人工礦化液，如硫酸制成的。這些礦化液中含有大量的氯、硫、磷等非金屬元素，它們的含量遠比金屬元素多。進(jìn)入人體后，它產(chǎn)生的酸性廢物遠比堿性物質(zhì)多，會(huì )使人體趨酸。因此礦物質(zhì)水在食品營(yíng)養領(lǐng)域最終的歸宿是酸性飲品，而非我們平常理解的因為有礦物質(zhì)所以是堿性飲品。酸性食/飲品除了礦物質(zhì)水和純凈水之外，還有肉類(lèi)、碳酸飲料等。
生命活動(dòng)的復雜讓原本簡(jiǎn)單的判斷變得復雜。如何護衛身體的健康，確實(shí)容不得一絲馬虎。
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