產(chǎn)程指女性自然分娩胎兒的真實(shí)全過(guò)程，主要分為四個(gè)階段，受產(chǎn)力、產(chǎn)道、胎兒以及產(chǎn)婦的精神心理四個(gè)因素影響，四個(gè)要素的相互配合、協(xié)調都必不可少，任何一個(gè)環(huán)節發(fā)生意外或異常，都不利于產(chǎn)程的順利進(jìn)行，否則就不得不以剖宮產(chǎn)收場(chǎng)。產(chǎn)程中有哪些禁忌你知道嗎？分娩過(guò)程中吃什么助產(chǎn)呢？
是指從規律的子宮收縮至宮口全開(kāi)的過(guò)程，一般頭胎的媽媽要10-12個(gè)小時(shí)，已經(jīng)生育過(guò)的媽媽要4-10小時(shí)，第一產(chǎn)程是最痛的一個(gè)過(guò)程。
1.不要用力過(guò)度
第一產(chǎn)程宮口擴張的時(shí)候，建議忍受一下，不要大喊大叫、用力過(guò)度，把力氣用光了，第二產(chǎn)程怎么有力氣把寶寶生下來(lái)呢?
2.調整呼吸
陣痛來(lái)的時(shí)候趕緊根據拉瑪澤法調整呼吸，痛的時(shí)候把注意力用在呼吸上，放松肌肉。
3.適當運動(dòng)
不痛的時(shí)候多走動(dòng)，有助于宮口擴張。不要躺在床上不敢動(dòng)，這樣對減輕疼痛是沒(méi)有任何幫助的。
4.補充體力
陣痛結束后抓緊時(shí)間走動(dòng)、上廁所、進(jìn)食，為接下來(lái)生孩子提供能量。
5.聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè )
可以下載一些自己喜歡聽(tīng)的歌曲，聽(tīng)聽(tīng)給寶寶做胎教的音樂(lè )，也很有轉移注意力鎮定的作用哦。
6.準爸爸別閑著(zhù)
準爸爸握住準媽媽的手進(jìn)行撫摸，并不斷給予鼓勵，不讓妻子感到孤立無(wú)援。在陣痛早期盡可能攙扶妻子多下來(lái)走動(dòng)，促使胎頭下降，縮短產(chǎn)程。
第二產(chǎn)程
是指從宮頸口完全擴張到胎兒娩出為止。頭胎媽媽需1～2小時(shí)，已生育過(guò)的媽媽需30-60分鐘。
1.擺好姿勢
由于胎兒就要從產(chǎn)道娩出，即使再不舒適也要注意保持仰臥、雙腳盡量張開(kāi)、膝蓋彎曲的姿勢，以方便醫生協(xié)助分娩。
2.配合宮縮用力
一次宮縮時(shí)大約要用力3次，媽媽要遵照醫生的指導，在宮縮時(shí)務(wù)必配合用力。
3.注意休息
在宮縮停止時(shí)要立即全身放松休息，不要用力。這時(shí)用力不僅沒(méi)有作用，反而會(huì )使準媽媽精疲力盡，影響順利分娩。應該趁機做2～3次腹式深呼吸，為下一次宮縮時(shí)的用力做準備。
4.不必收縮肛門(mén)
胎兒的頭在產(chǎn)道里回旋，并隨著(zhù)子宮收縮向產(chǎn)道出口前進(jìn)，使準媽媽不自主地使勁憋氣，產(chǎn)生想排大便的感覺(jué)，甚至會(huì )有憋不住的感覺(jué)。這是胎頭向下壓迫所致，不必因擔心而收縮肛門(mén)，這樣會(huì )影響胎頭下降。
第三產(chǎn)程
是指從胎兒娩出至胎盤(pán)娩出，一般需5～30分鐘。胎兒娩出后注意體息。隨后，醫生會(huì )替媽媽收拾整潔，如外陰有裂口，則會(huì )做局部的縫合。
1.不要用手去碰下腹部
在胎盤(pán)尚未娩出之前，媽媽不要用手去碰觸下腹部，以免刺激下腹造成子宮頸口反射性地收縮，阻礙胎盤(pán)順利娩出。
2.盡量地張開(kāi)雙腿、利于醫生處理
胎盤(pán)娩出之后，在外陰部消毒干凈前，媽媽要盡量將雙腿張開(kāi)，以方便醫生進(jìn)行處理。
3.積極配合醫生縫合傷口
胎盤(pán)娩出后，如果媽媽會(huì )陰部有傷，醫生要馬上進(jìn)行縫合。為了更好地讓醫生處理，雖然非常疲累，但要繼續忍耐，并采取醫生要求的姿勢，堅強地與醫生充分配合。這樣才能方便醫生縫合陰道壁及陰道入口的傷口，使日后的性生活不受到影響。
第四產(chǎn)程
產(chǎn)后1-2小時(shí)，助產(chǎn)士觀(guān)察媽媽的生命體征及宮縮情況是否正常，出血正常后送回病房休息。
緩疼陣痛方法：
1.產(chǎn)后1-2小時(shí)，產(chǎn)婦處于比較虛弱的狀態(tài)，除了看一看剛出寶寶生的之外，產(chǎn)婦要注意休息。
2.可以喝點(diǎn)熱水或者熱湯補充體力。
3.可以拿熱毛巾捂一下腰部緩解一下疼痛。
4.丈夫多多陪在妻子身邊，輕輕按摩疼痛部位，可以幫助緩解疼痛。休息時(shí)，將枕頭、坐墊等柔軟的東西墊在膝窩下，以放松肌肉減輕腰酸痛?！?/p>
如何避免產(chǎn)程過(guò)長(cháng)?
1.注意做好產(chǎn)前檢查，能降低分娩意外發(fā)生率。
2.孕期堅持適當運動(dòng)，產(chǎn)前多走動(dòng)。
3.放松心情，樹(shù)立信心，不要過(guò)于緊張、害怕，可以聽(tīng)一些曲調輕松的歌曲。
4.家人多陪伴在產(chǎn)婦身旁，多鼓勵，可以講一些笑話(huà)。
5.聽(tīng)從醫護人員的指導用力，能忍則忍，一定不要高聲喊叫；在宮縮輕微時(shí)深呼吸，宮縮時(shí)使勁。
6.適當吃一些食物，及時(shí)補充能量，保證產(chǎn)力。
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