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愛(ài)美的準媽媽總是有些擔心懷孕后自己白皙的臉龐會(huì )被黃褐斑“入侵”。有研究表明，黃褐斑的形成與孕期飲食有著(zhù)密切關(guān)系，如果準媽媽的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質(zhì)，皮膚內的酪氨酸酶活性就會(huì )增加，引起黃褐斑可能性就會(huì )增加。 下面我們推薦幾種對防治黃褐斑有很好療效的食物，愛(ài)美的準媽媽不妨試試。 含維生素c豐富的食物 top1、獼猴桃 抗斑指數：★★★★ 獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。 獼猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。 提醒：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。 top2、西紅柿 抗斑指數：★★★☆ 西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。 提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 推薦： 1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚(yú)肝油飲用，能令準媽媽面色紅潤。 2、準媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。 top3檸檬 抗斑指數：★★★☆ 檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著(zhù)。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。 提醒：檸檬極酸，吃過(guò)多會(huì )損傷牙齒。 top4各類(lèi)新鮮蔬菜 抗斑指數：★★★★ 各類(lèi)新鮮蔬菜含有豐富維生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。 提醒： 另外，豆制品和動(dòng)物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。 含維生素e豐富的食物 top5黃豆 抗斑指數：★★★★ 大豆中所富含的維生素e能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著(zhù)于皮膚。 推薦：大豆甜湯： 黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。 top6牛奶 抗斑指數：★★★★ 牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。 推薦： 桃仁牛奶芝麻糊： 核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。 top7帶谷皮類(lèi)食物 抗斑指數：★★★☆ 隨著(zhù)體內過(guò)氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類(lèi)食物中的維生素e，能有效抑制過(guò)氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。 推薦： 豬腎薏苡仁粥： 豬腎1對，洗凈、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃，具有補腎益膚功效。 <!--顯示正文 END----> | 
