中國古代文化-中醫養生
精神養生是指通過(guò)怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。
養生的目的
養生的目的就是為了延長(cháng)生命，擁有健康?！兜赖陆?jīng)》上曾經(jīng)講到，那些善于養生的人們懂得如何避免身心受到傷害。他們知道如何通過(guò)正確的飲食和健康的生活方式避免疾病的侵害，從而獲得健康，也會(huì )比一般人的生命更長(cháng)久。當人們能夠遠離病痛，自然就能延緩衰老，延長(cháng)壽命。
養生的方法
首先，中醫養生貴在養德，這是健康和長(cháng)壽的最重要條件。中醫養生歷來(lái)重視精神衛生，早在兩千多年前的醫書(shū)《黃帝內經(jīng)》中所言“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內守，病安從來(lái)”，就明確提出養生應注重精神方面的保養。道家也強調人應該善良，忠誠、富于愛(ài)心、友好、仁慈、同情心以及愿意幫助他人的美德。這些美德不但有益于自身更有益于社會(huì )。而那些可以擁有這些美德的人則會(huì )更能體會(huì )到生活中的愉快，享有健康的身心。
養生的第二個(gè)關(guān)鍵因素就是盡心有規律的運動(dòng)。生病的人需要運動(dòng)，沒(méi)有生病的人也需要通過(guò)運動(dòng)從而得以預防。在運動(dòng)的同時(shí)，達到強身健體，增強意志、促進(jìn)消化循環(huán)，增強免疫力的目的。
第三點(diǎn)就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。養生要求我們要培養健康的精神，穩定的情緒，這樣才能避免精神極端、心理波動(dòng)，和情感不穩定。根據中醫怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂(yōu)傷肺、恐傷腎的觀(guān)點(diǎn)，進(jìn)一步說(shuō)明情緒，精神心理保健是人體健康的一個(gè)重要環(huán)節，一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。人的精神狀態(tài)正常，機體適應環(huán)境的能力以及抵抗疾病的能力就會(huì )增強，從而可以起到防病的作用。
健康、平衡的飲食也是養生的必備因素。數千年以來(lái)，健康的食物，平衡膳食一直被認定是達到長(cháng)壽的關(guān)鍵因素，不合理的飲食習慣則被認為是使健康出現問(wèn)題的根源。
預防疾病也是養生的重要一環(huán)。通過(guò)有規律的鍛煉，正確使用藥物，適當的進(jìn)行食補，以及其他的有益于健康的活動(dòng)，每個(gè)人都可達到強身健體，延緩衰老之目的。
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