減肥期，燕麥粥是簡(jiǎn)單便捷的餐食之一，成為很多減肥人士的選擇。然而，你知道嗎？燕麥粥也有甜咸之分。
沒(méi)錯，今天《樂(lè )美食》就帶來(lái)甜、咸兩個(gè)版本的燕麥粥方子，甜的咸的任君選擇。畢竟快手燕麥粥只需3分鐘?？焓?、好喝、營(yíng)養、熱乎、關(guān)鍵不長(cháng)胖！
咸香版燕麥粥
食材準備
1）牛奶250g
2）燕麥片25g
3）雞蛋一個(gè)
4）調料：食鹽、黑胡椒粉
（牛奶和燕麥片的比例可以隨著(zhù)自己喜歡的濃稠度稍作調整）
制作步驟
1）牛奶和燕麥一起倒入鍋中，小火煮開(kāi)
2）雞蛋磕進(jìn)碗中，打散；
3）雞蛋順著(zhù)筷子，繞著(zhù)圈緩慢倒入鍋中，稍稍凝固后用筷子將雞蛋劃散。
4）最后，加入少量食鹽和黑胡椒粉，咸香版的燕麥粥就做成了.
甜蜜版燕麥粥
食材準備
1）熟透的香蕉半根，一定要是熟透的！熟透的！熟透的香蕉！因為，熟透的香蕉，作為天然糖分，不僅可以增加燕麥粥的口感，而且不會(huì )像蔗糖那樣容易長(cháng)胖。
2）牛奶和燕麥片的比例可以隨著(zhù)自己喜歡的濃稠度稍作調整。
制作步驟
1）牛奶和燕麥一起倒入鍋中，小火煮開(kāi)；
2）香蕉放在碗中搗碎；
3）搗碎的香蕉倒入鍋中與牛奶燕麥混合；
4）雞蛋磕進(jìn)碗中，打散；
5）雞蛋順著(zhù)筷子，繞著(zhù)圈緩慢倒入鍋中，稍稍凝固后用筷子將雞蛋劃散后盛出即可。之后記得撒上自己喜歡的堅果喲。
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