這是我數年前收集的一個(gè)小功法?，F在正至年終歲尾，事情太多，正常的練功時(shí)間無(wú)法保證！每臨睡前練習一會(huì )，感覺(jué)效果極佳。特介紹給各位初學(xué)者。
功法：仰臥于床上，雙目微畢，上下牙齒相對輕合，全身放松，自然呼吸。每次呼氣時(shí)，自齒隙間發(fā)“嘶…”聲，氣盡聲止。反復進(jìn)行即可！
注意事項：
一、全身必須放松，特別是胸腹部。
二、呼吸以自然為好，不要強行拉長(cháng)呼氣或吸氣時(shí)間。
三、當練習十分鐘后（不是絕對的）小腹發(fā)熱，此時(shí)意注小腹，意隨氣行，補充丹田內氣。
當不想再練時(shí)，意注小腹一會(huì )，即為收功！若功中睡去，可在第二天醒來(lái)時(shí)，輕輕意守小復數分鐘！
另，本功可作為丹田內功的補助功法。為打通小周天打基礎。
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