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延年益壽、安享天年是養生家的愿望。天年是什么？就詞的含意有三：一是天賦的壽命，或稱(chēng)自然的壽數；二是指一年的收獲或一年的運勢，或叫年成、年運；三是指時(shí)代、年頭、時(shí)期。在《黃帝內經(jīng)》所指的天年，是度過(guò)應有的壽命時(shí)間。
天年到底是多少？《尚書(shū)》指人的壽命是120歲，“壽，百二十歲也?！薄饵S帝內經(jīng)》認為，人應該活到100歲，《上古天真論》說(shuō)：“盡終其天年，度百歲乃去?！绷硗獾恼f(shuō)法是，二個(gè)甲子叫天年，一個(gè)甲子60年，二個(gè)甲子就是120年。一般活到60歲以后，就叫盡其天年。平常我們把嬰兒未滿(mǎn)足月而亡叫夭折，其實(shí)人只要活不到60歲而亡，都叫夭折。
過(guò)生日時(shí)，做60歲生日時(shí)才叫做壽，80歲叫中壽，120歲叫上壽，長(cháng)壽是指活到100歲，而活到120歲才叫盡其天年。古人認為“人生七十古來(lái)稀”，現代人比古人長(cháng)壽，事實(shí)上離120歲的天年，還差40至50年，到底是誰(shuí)偷走了40年生命？
仔細研究，多出來(lái)的壽命，如果是活著(zhù)受死，在輪椅上、病床上比長(cháng)壽有何意義？這正是養生家的課題，要健康快樂(lè )壽終正寢，而不是被醫療藥物和儀器整死。
平均壽命是怎么算出來(lái)的？古希臘哲學(xué)家亞里斯多德認為，動(dòng)物生長(cháng)期長(cháng)，壽命也長(cháng)。1961年美國學(xué)者海爾弗里用細胞分裂次數和周期相乘的結果為自然壽命。根據此學(xué)說(shuō)，人的細胞分裂50次，分裂周期約2。4年，50乘2。4剛好是120年，和二千年前中國的《內經(jīng)》說(shuō)法一致。
動(dòng)物界平均壽命，豬為15年、羊10年、牛30年、狗18年、貓15～20年、蜜蜂6年、獅子15～20年、虎15～20年、梅花鹿20年、雞20年。人類(lèi)號稱(chēng)為萬(wàn)物之靈，可是人的平均壽命還不如一些動(dòng)物，例如烏龜200～300年、鯨200年、象150～200年。也許我們應該學(xué)習烏龜，得縮頭時(shí)且縮頭，學(xué)龜息、學(xué)龜步、學(xué)養生功夫。
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