一、按摩太溪穴：慢性腎病的良藥

適宜癥狀：腎臟疾病，慢性腎炎、糖尿病腎病等。

補腎與長(cháng)壽也有一定的關(guān)系。太溪穴是足少陰腎經(jīng)之“輸”穴，又稱(chēng)其為“回陽(yáng)九穴之一”，重在補腎。太溪穴位于足內側，內踝后方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。對于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。

二、按摩足三里穴：效如參茸的滋補品

適宜癥狀：一切虛損性疾病，如貧血、產(chǎn)后術(shù)后、大病初愈等。

足三里穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的“合”穴，為強壯及保健的要穴，具有扶正培元、調理陰陽(yáng)、健脾和胃、通經(jīng)活絡(luò )的功效。足三里穴位于小腿外側,外膝眼下3寸,脛骨旁開(kāi)一橫指處。用同側的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸，同樣可達到長(cháng)壽目的。

三、按摩關(guān)元穴：恢復活力

適宜癥狀：各種生殖系統疾病。尤其擅長(cháng)治療不孕不育、陽(yáng)痿、遺精早泄、痛經(jīng)、月經(jīng)不調等癥。

中醫認為，關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。關(guān)元穴位于腹下部，前正中線(xiàn)上，臍中下3寸處。常用方法是按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，快速地、小幅度地上下推動(dòng)。氣與長(cháng)壽密切相關(guān)。補益氣血有助長(cháng)壽。

四、按摩中脘穴：治療胃病

適宜癥狀：絕大多數的胃及十二指腸疾病，如：胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等，尤其對緩解胃痛和治療消化不良十分有效。

中脘穴是四條經(jīng)脈的會(huì )聚穴位，同時(shí)號稱(chēng)胃的“靈魂腧穴”，具有健脾和胃、補中益氣之功，進(jìn)而有助于長(cháng)壽。中脘穴位于上腹部，前正中線(xiàn)上，臍中上4寸處。常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時(shí)針或逆時(shí)針?lè )较蚓徛袌A周推動(dòng)，使腹腔內產(chǎn)生熱感為佳。

五、按摩內關(guān)穴：心臟的保護傘

適宜癥狀：心臟疾患，如風(fēng)濕性心臟病、心肌炎、冠心病等，尤其對預防心梗發(fā)作具有突出效果。

內關(guān)穴是心包經(jīng)的“絡(luò )”穴，中醫用來(lái)治療心臟疾病的核心用穴。內關(guān)穴位于腕橫紋上2寸處。堅持按摩此穴位一個(gè)月后，患者呼吸憋悶、心煩心悸等癥狀會(huì )明顯減輕或消失，以助長(cháng)壽。

六、按摩合谷穴：抗擊疼痛的自然療法

適宜癥狀：各種疼痛，尤擅緩解晚期癌癥病人疼痛。

合谷穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)“原”穴，具有疏風(fēng)止痛，通絡(luò )開(kāi)竅之功。合谷穴位于手背，第1掌骨間隙之中點(diǎn)處。用對側拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴處皮膚。此穴位常按摩，可緩解疼痛，延長(cháng)生命，達到長(cháng)壽之目的。