美國《生命科學(xué)》網(wǎng)站給我們列舉了這樣一系列數字：每10個(gè)人中就有9個(gè)人被不同部位、不同程度的疼痛困擾著(zhù)；大約7500萬(wàn)美國人忍受著(zhù)慢性或者復發(fā)性疼痛，其中250萬(wàn)人患偏頭痛，1/6有關(guān)節炎；全球鎮痛藥每年產(chǎn)值是500億美元。
疼痛是電信號從神經(jīng)末端傳至大腦的一種感覺(jué)，既可瞬間出現，也可長(cháng)期存在。女人一生中疼痛的次數比男人要多，痛感持續時(shí)間也長(cháng)。女人痛感比想象的要厲害，是因為女人面部每平方厘米有34個(gè)植物神經(jīng)末梢，男人只有17個(gè)。疼痛最終會(huì )“傷腦”，慢性疼痛會(huì )讓你無(wú)法工作，讓你莫名其妙地發(fā)火。有研究指出，慢性背痛患者，其大腦比沒(méi)有慢性背痛的人小11%，疼是會(huì )讓大腦萎縮的。疼痛也分“輕重緩急”，重度疼痛的人往往會(huì )立即奔向醫院，一些經(jīng)常發(fā)生的小疼痛，才真是讓人拿它們沒(méi)辦法。以下是人體從上到下的多種疼痛的首選止疼方法：
一、頭痛、腰痛：
1）按摩膀胱經(jīng)上的金門(mén)穴（位于人體的足外側部，當外踝前緣直下，骰骨下緣處在腓骨長(cháng)肌腱和小趾外展肌之間；有足底外側動(dòng)、靜脈；布有足背外側皮神經(jīng)，深層為足底外側神經(jīng)。功能作用：補陽(yáng)益氣，疏導水濕。主治疾?。侯^痛，癲癇，小兒驚風(fēng)，腰痛，下肢痿痹，外踝痛）。
2）按摩陽(yáng)蹺上的跗陽(yáng)穴：位于人體的小腿后面，外踝后，昆侖穴直上3寸。
3）頭痛的藥物止痛：
用治療頭疼的特效外用藥BECOOL（原產(chǎn)原包裝，英國制造，網(wǎng)上可買(mǎi)到），效果特別好，對偶爾頭疼時(shí)一帖就好（當發(fā)生頭疼，發(fā)燒，中暑或要放松緊張的情緒時(shí)候，往額頭上一貼，效果持續6個(gè)小時(shí)以上），無(wú)副作用。
4）偏頭疼：
你需要適當放慢生活節奏，壓力會(huì )使頭痛加劇。冰敷后頸部10—15分鐘緩解疼痛的效果不錯。若是經(jīng)常性頭痛，還有一種可能，體內缺少鎂和核黃素也會(huì )導致頭疼，可以每日攝取600毫克的鎂和400毫克的核黃素。
二、口腔疼痛：
“不論是得了口腔潰瘍，嚼硬物時(shí)劃傷，還是被剛出鍋的食物燙傷，口腔疼痛最讓人手足無(wú)措?！笨谇会t學(xué)專(zhuān)家邁克爾?史密斯說(shuō)，在嘴里含一塊冰可以消腫，如果還疼，可以用溫熱的鹽水漱口。
三、牙疼：酸性食物會(huì )腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，使細菌入侵導致疼痛。服用適量抗生素給牙齦消炎，每天用熱鹽水漱口4—6次。常牙疼的人每天應該刷3次牙。牙齒痛還可按摩合谷穴來(lái)止痛；
四、落枕或頸部扭傷，可以刺激第二、三掌指關(guān)節間靠近第二掌指關(guān)節處的頸項穴；
五、頸椎、腰部、腿部疼痛（按摩后溪穴）：
（后溪是小腸經(jīng)上的一個(gè)穴,把手握成拳,掌指關(guān)節后橫紋的盡頭就是該穴，見(jiàn)下圖）如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節帶動(dòng)雙手，輕松地來(lái)回滾動(dòng)，即可達到刺激效果。在滾動(dòng)當中，它會(huì )有一種輕微的酸痛。這個(gè)動(dòng)作不需要有意識地去做，每天只用抽出三五分鐘的時(shí)間來(lái)，隨手動(dòng)。堅持下來(lái)則對頸椎、腰椎確實(shí)有著(zhù)非常非常好的療效，對保護視力也很好。
六、胸腹疼痛不適可按摩公孫穴
公孫穴位于人的足內側緣，第一跖骨基底的前下方。一般把公孫穴看作一個(gè)區域，在腳拇趾跟有一塊很大的腳掌骨，在腳內側沿著(zhù)這個(gè)骨頭按壓，壓到最有酸脹或酸痛感覺(jué)的那一點(diǎn)，那就是屬于我們自己的公孫穴了。
按摩方法：
按住公孫穴，用力按下去，如果嫌力度不夠，可以用一只腳的腳跟去踩或者頂這個(gè)位置，適可而止，有酸脹感就行。
還可按摩陽(yáng)交（陽(yáng)維）穴，位于下肢外踝尖上7寸處。此穴能疏肝利膽、通經(jīng)活血、定驚安神、治胸肋脹痛、癲狂、膝股痛等。
治心悸、心痛，可按心穴（位于掌面，中指第二、三節指骨問(wèn)橫紋中點(diǎn)）；
七、胃痛：
1）可取胃經(jīng)上的梁丘穴（膝蓋上兩寸最敏感的位置：當伸展膝蓋用力時(shí)，筋肉凸出處的凹洼。點(diǎn)按治急性胃痛。主治癥狀為：胃痙攣、腹瀉、膝蓋頭痛、浮腫等。另外足三里（膝眼下三寸旁開(kāi)一橫指）也是一個(gè)胃腸的消氣穴。
2）公孫穴配中脘穴、內關(guān)穴治胃酸過(guò)多、胃痛。
★3）對于心口痛、胃痛：按摩心包經(jīng)上的陰郗穴（沿著(zhù)手少陰心經(jīng)，在手腕橫紋上0.5寸），它負責手少陰心經(jīng)與胃的交通，可以疏通心經(jīng)與胃之間經(jīng)絡(luò )的堵塞。
4）燒心：這是胃酸倒流進(jìn)入食道引起的不適。除了服用抑酸藥外，還可以在食用高脂食物過(guò)后，咀嚼30分鐘無(wú)糖口香糖。
八、肚子、腹部的病痛：可通過(guò)足三里穴來(lái)緩解。足三里可以寫(xiě)作“足三理”，就是理上、理中、理下。如果是胃不好，乃至有頭頸心肺系統的癥狀，由于胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時(shí)候，可以往上方使勁按按；就要“理上”；腹部正中出現不適，就需要“理中”，只用往內按就行了；如果有小腹部不適，乃至有便秘或泌尿生殖系統的癥狀（如痛經(jīng)），在按住足三里的同時(shí)往下方使勁，這叫“理下”。
九、膽囊疼痛：可按揉外丘穴。（膽經(jīng)上的外丘穴在小腿外側，當外踝尖上7寸，腓骨前緣，平陽(yáng)交。主治：頸項強痛、胸脅脹滿(mǎn)、下肢痿痹、癲狂，按摩時(shí)要采取指壓帶揉動(dòng)的方式，每個(gè)點(diǎn)按壓的時(shí)間可長(cháng)可短，短則5～6分鐘，長(cháng)則20分鐘不等，視病情的緩解情況而定。
14、發(fā)生急性扭傷時(shí)，扶他林乳膠劑上述乳膠劑涂抹（若五、六天仍不見(jiàn)好轉，就應到醫院求醫）。
十、腰疼：
1）按摩太沖穴：
有60％的成人在不同時(shí)期內都有過(guò)急性腰痛的歷史，多數是由于勞累過(guò)度、不正常的姿勢、精神緊張以及不合適的寢具等因素引起。如果突然出現腰痛，你不妨按按太沖穴來(lái)緩解癥狀。太沖穴位于大腳趾和第二個(gè)腳趾之間，向腳腕方向三指寬處。用拇指指尖對穴位慢慢地進(jìn)行垂直按壓。一次持續5秒鐘左右，進(jìn)行到疼痛緩解為止。對于久坐辦公室的人來(lái)說(shuō)，工作時(shí)要使背部緊靠椅背，以便使腰部肌肉得到支撐，還要注意寫(xiě)寫(xiě)停停，時(shí)而向后伸伸腰，經(jīng)常鍛煉，避免肥胖給脊椎帶來(lái)過(guò)大的負荷而引發(fā)腰痛。
2）按摩、針灸或敲打右少海穴，可以治療很多人的頑固腰痛。少海穴是手少陰心經(jīng)上的穴位，在右手臂的肘彎處，治療腰痛就在此下針（或重手法按摩）。而且只此一穴，根本不用其它輔助穴位。
3）按摩委中、腎俞、陽(yáng)陵泉、環(huán)跳穴；
4）練太極養生功
先把右手手心按在肚臍眼（即神闕穴）上，左手手背按在命門(mén)穴（在后腰與神闕相對的地方）上，接著(zhù)，上身右轉，帶動(dòng)兩手甩動(dòng)，右手往后甩，去拍命門(mén)；同時(shí)左手往前甩，去拍神闕。手掌拍下，馬上隨著(zhù)身子的左轉而彈起，右手往前甩拍神闕，左手往后甩拍命門(mén)。如此來(lái)回重復。我們的神闕和命門(mén)兩個(gè)穴，就像太極陰陽(yáng)圖的黑白點(diǎn)，而當我們把手自然甩起來(lái)時(shí)的優(yōu)美曲線(xiàn)，正好形成一對陰陽(yáng)魚(yú)。
十一、急性痛經(jīng)：
按摩女福穴（給女人帶來(lái)福氣的大穴：位于外踝前側約一寸的地方，肌肉微凸，極易辨認），可用壓痛法取準，也就是哪里最敏感、最痛就壓哪里，每次按8分鐘，酸脹感越強烈越有效。女福穴止痛效果好，對于婦科疾病的一切疼痛，如痛經(jīng)、產(chǎn)后子宮收縮疼痛，以及女子許許多多莫名其妙的疼痛等，都有顯著(zhù)療效。
還可按脾經(jīng)上的地機穴（郗穴），位于內踝尖與陰陵泉連線(xiàn)上，陰陵泉穴下3寸。主治：月經(jīng)不調，痛經(jīng)，崩漏等婦科病證；腹痛腹瀉等脾胃病證；小便不利，水腫等等脾不運化水濕病證）。
十二、痔瘡：
每天早晨和晚上排便過(guò)后，將患處浸浴在熱水中15—20分鐘，一天3—4次，能緩解腫脹疼痛。每天吃夠25克纖維可預防痔瘡復發(fā)。
十三、皮膚疼痛：
國際上通行的治療方法是首選外用止痛藥，比如扶他林乳膠劑等，它可以直接作用在局部，在保證較好療效的情況下，可以減少吃口服止痛藥帶來(lái)的腸胃不舒服。中國非處方藥協(xié)會(huì )專(zhuān)家孫忠實(shí)教授表示，在美國、英國、韓國、日本，人們的外用止痛藥使用率都在一半以上，在韓國七成人都會(huì )首選外用止痛藥，而在中國這一人群甚至都不到10%?？梢栽诩彝バ∷幭渲谐浞鏊秩槟z劑類(lèi)止痛藥，就可輕松止痛。
十四、曬傷：過(guò)量紫外線(xiàn)照射引起皮膚細胞發(fā)炎并刺激皮下神經(jīng)導致疼痛。將900毫克維生素A和15微克維生素E混合到乳液中涂抹，可以防止曬傷。如果已經(jīng)曬傷需要涂抹藥膏，就把它先“冰鎮”10分鐘吧。
十五、腕管綜合征：常用鼠標的白領(lǐng)、常抱孩子的新媽媽幾乎都有過(guò)這種疼痛。最好的辦法就是休息時(shí)手握拳，用中等力度捶打沙發(fā)或靠墊，可有效止疼。如需長(cháng)時(shí)間打字、開(kāi)車(chē)，最好戴上護腕。讓鍵盤(pán)處于合適的高度，過(guò)高或過(guò)低的手腕都會(huì )壓迫神經(jīng)。
十六、腱鞘炎：連接肌肉與骨骼的韌帶老化或發(fā)炎，會(huì )造成組織的疼痛，通常發(fā)生在肩部、肘部、跟腱或膝蓋。最好的辦法是停止運動(dòng)，對疼痛區域進(jìn)行冰敷，每次15—20分鐘，每天2—3次，直至疼痛緩解。
手腕部腱鞘炎可通過(guò)長(cháng)期堅持做“香功”（活動(dòng)腕部）解除。
十七、關(guān)節疼痛：
美國維骨力膠囊（Vinteail-S caps）對骨關(guān)節的功能衰退等極為有效，如急、慢性關(guān)節炎和骨關(guān)節炎等，具有消除關(guān)節疼痛、改善關(guān)節活動(dòng)功能、抑制及消退關(guān)節退化之形成的作用。維骨力膠囊的主要成份為胺基葡萄糖，是軟骨組織的重要營(yíng)養素之一，為人體的必要元素，專(zhuān)門(mén)用來(lái)治療風(fēng)濕性疾病。此外，對膝關(guān)節的疼痛，堅持每天做“跪膝法”（即在床上跪行），效果明顯。
十八、腳底疼痛：
腳底是人類(lèi)和地平面間的“連接點(diǎn)”，穿鞋不當、走姿不當或運動(dòng)損傷，會(huì )使足弓的韌帶得上慢性炎癥，導致疼痛，讓你“如履針?shù)h”。每天在踝關(guān)節和足弓處冰敷15—20分鐘，同時(shí)練習用腳滾動(dòng)網(wǎng)球10—15分鐘，能有效緩解疼痛。此外，不要爬山或上陡坡，這會(huì )加重足底筋膜的負擔。
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