林心如自曝被診斷有乳腺增生，曾花重金尋找名醫按摩以疏通經(jīng)絡(luò )，問(wèn)到林心如按摩后，病情有沒(méi)有嚴重？
她說(shuō)：“還好，目前沒(méi)嚴重”，并呼吁每位女士都應要保養乳房，平時(shí)養成按摩疏通經(jīng)絡(luò )的習慣。
相關(guān)資料調查顯示，中國女性乳腺增生發(fā)病率高達80%，乳腺增生占所有乳腺疾病的大概75%，在育齡女性中大概有40%的人患有此病。
然而這么普遍的問(wèn)題，卻被大家忽視了，乳腺問(wèn)題還是誘發(fā)乳腺癌的主要原因。絕不是危言聳聽(tīng)，益百分在這里呼吁所有的女性同胞，都能關(guān)注自己的乳房。
◆什么是乳腺增生◆
乳腺增生是一種婦科常見(jiàn)的疾病?，F代醫學(xué)認為乳腺增生性疾病主要是由于內分泌激素失調，雌激素長(cháng)期處于相對或絕對過(guò)剩狀態(tài)所致。中醫認為一般是由憂(yōu)怒傷傷肝或思慮傷脾引起氣滯所致，氣滯于乳絡(luò )所致。
好發(fā)于25-39歲左右的婦女，因為這個(gè)時(shí)期的女性性機能最旺盛的時(shí)期。表現為乳房的不同部位單發(fā)或多發(fā)地生長(cháng)一些腫塊，質(zhì)地柔軟，邊界不清，可活動(dòng)，常伴有不同程度的疼痛。
尤其在月經(jīng)前、勞累后或是生氣(中醫稱(chēng)氣郁)等情緒波動(dòng)時(shí)，腫塊增大，疼痛加重，而在月經(jīng)后腫塊明顯縮小，疼痛減輕。疼痛一般是脹痛，很少有刺痛感。
◆誘發(fā)病因◆
1、內分泌異常和機體酸化，令乳腺功能出現故障；
2、精神抑郁和緊張，易讓乳房氣血不暢；
3、高齡未婚、初產(chǎn)年齡過(guò)大，多次流產(chǎn)會(huì )刺激乳腺增生；
4、長(cháng)期服用激素類(lèi)藥物、穿戴不合適內衣，壓迫胸部淋巴。
◆乳房自我檢查◆
1、仔細觀(guān)察每一側乳房的外觀(guān)，大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化，否有濕疹，或者皮膚是否出現凸痕，乳頭高出的差別，乳頭有無(wú)液體或者血液流出。
2、抬起一側手臂看另外一側乳房是否正常隨之抬起。檢查乳房與腋下結合部有無(wú)異常。雙手牽過(guò)頭頂，身體轉向一側反復觀(guān)察乳房的側面，然后觀(guān)察另一側。
3、雙手放在腰部，用力按壓胸部肌肉緊張起來(lái)，是否有不同以往的異物突起。
4、先摸乳房，再按腋下，用中指和食指的指腹，順著(zhù)一個(gè)方向全面檢查乳房。
5、用食指、中指和拇指輕輕地提起乳頭并擠壓一下，仔細查看有無(wú)分泌物。
6、將右臂放在頭底下，用左手檢查右側的乳房是否有腫塊，同樣檢查左側的乳房。
◆如何理療乳腺增生◆
科學(xué)家曾做過(guò)一組關(guān)于艾灸對乳腺增生的治療效果，試驗分別隨機將120例乳腺增生疼痛女性患者分為治療組（60例）和對照組（60例）；實(shí)驗結果顯示，治療組總有效率為100.00%,對照組總有效率93.33%，由結論得知，艾灸治療乳腺增生療效顯著(zhù)，值得臨床推廣。
為什么艾灸治療乳腺增生可以收到如此理想的效果?這還要從艾灸的藥性說(shuō)起。艾葉具有理氣活血、祛除寒濕的功效,且艾灸還有局部的刺激效應,這種由淺及深的溫熱刺激,使局部毛細血管擴張,增強血液循環(huán)和淋巴循環(huán),從而促進(jìn)炎癥、水腫、粘連、瘢痕、血腫、滲出物等病理產(chǎn)物的消散和吸收。艾灸還可加速代謝產(chǎn)物排泄,降低神經(jīng)系統興奮性,發(fā)揮鎮痛、鎮靜作用。
而用艾灸調理乳腺增生的取穴位置一般是阿是穴（病灶部位、乳房腫塊處）；此外還可灸以下幾個(gè)穴位：肩井穴、天突穴、肝腧穴、三陰交穴、太沖穴、太溪穴。
1.肩井穴
【取穴位置】大椎與肩峰端連線(xiàn)的中點(diǎn)上，前直對乳中
【穴位療效】疏導水液、治療肩酸痛、頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕、幫助入眠
2.天突穴
【取穴位置】在頸部，當前正中線(xiàn)上，胸骨上窩中央
【穴位療效】寬胸理氣、通利氣道、降痰宣肺
3.肝俞穴
【取穴位置】第9胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸
【穴位療效】疏肝利膽，理氣明目、散發(fā)肝臟之熱
4.三陰交穴
【取穴位置】小腿內側,足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方
【穴位療效】延緩衰老、調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過(guò)多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥
如果經(jīng)前加重者可加灸太沖穴，經(jīng)后加重者加灸太溪穴。自己也可以用手按摩乳房穴位達到通經(jīng)活絡(luò )、活血化淤、軟堅散結、消腫止痛的功效活血化瘀。
5.太沖穴
【取穴位置】足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處
【穴位療效】燥濕生風(fēng)、太沖穴有熄肝風(fēng)，清頭目，理下焦，平肝泄熱，舒肝養血，清利下焦
6.太溪穴
【取穴位置】足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處
【穴位療效】治療失眠健忘、咳嗽氣喘、月經(jīng)不調、牙痛、陽(yáng)痿、手腳冰涼,祛斑祛痘、美白肌膚等
艾灸是一個(gè)慢慢培補氣血的過(guò)程，需要堅持和細心感受變化。在此同時(shí)還要有良好的心態(tài)應對壓力，勞逸結合，不要過(guò)度勞累。忌食辛辣、刺激之品，不吸煙不喝酒，注意建立低脂肪飲食、多活動(dòng)等良好的生活習慣，注意防止乳房部的外傷。
●膻中穴
【取穴位置】在前正中線(xiàn)上，兩乳頭連線(xiàn)的中點(diǎn)
【穴位療效】經(jīng)絡(luò )通利，氣血調和，理氣散瘀
●神闕穴
【取穴位置】在臍中部，臍中央
【穴位療效】 培元固本、回陽(yáng)救脫、和胃理腸
●足三里穴
【取穴位置】小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線(xiàn)上
【穴位療效】燥化脾濕，生發(fā)胃氣
●涌泉穴
【取穴位置】足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3與后2/3交點(diǎn)上
【穴位療效】散熱生氣、固本培元、延年益壽
此外，在炎炎夏日里，保持充足的睡眠以及清淡的美食也能緩解大家煩躁的心情哦。
定喘穴、肺俞穴、膻中穴、中府穴
肺俞穴、脾俞穴
月經(jīng)不調，是婦科常見(jiàn)疾病，表現為月經(jīng)周期或出血量的異常，可伴月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀。而月經(jīng)不調的原因有很多，如情緒異常引起月經(jīng)失調、寒冷刺激引起月經(jīng)過(guò)少甚至閉經(jīng)、一些愛(ài)美的女性因節食引起的月經(jīng)不調等。
《中醫婦科學(xué)》記載：月經(jīng)正常的女人，氣血充盈，機能活躍，身體永葆年輕活性;而月經(jīng)不調則氣血虧虛，影響容顏，并會(huì )引發(fā)婦科炎癥，嚴重者甚至會(huì )閉經(jīng)或者不孕等一系列問(wèn)題。
俗話(huà)說(shuō)“灸治百病”艾灸具有很好的補陽(yáng)祛濕的作用，是一種非常好的養生、治病手段，而艾灸對于月經(jīng)不調同樣具有良好的調理效果。
對于月經(jīng)不調，該艾灸哪幾個(gè)穴位才是正確的呢？其實(shí)，我們常說(shuō)月經(jīng)不調，卻很少人知道月經(jīng)不調也是分癥狀的。而每一個(gè)癥狀都有針對的艾灸穴位。只有認準癥狀、找準穴位才能達到事半功倍的效果。
1.血虛型月經(jīng)不調
癥狀：癥見(jiàn)月經(jīng)后期，量少色談，質(zhì)清稀，伴有眩暈、失眠、心悸、面色蒼白、神疲乏力、舌淡、脈弱無(wú)力。
艾灸配穴：膻中穴、關(guān)元穴、子宮穴、內關(guān)穴、涌泉穴
2.腎虛型月經(jīng)不調
癥狀：癥見(jiàn)月經(jīng)初潮較遲，經(jīng)期延后，量少，色正?；虬档?，質(zhì)薄，伴有腰酸背痛，舌正?；蚱?，脈沉。
艾灸配穴：八髎穴、歸來(lái)穴、三陰交
3.血寒型月經(jīng)不調
癥狀：癥見(jiàn)月經(jīng)后期，量少色暗有塊，或色淡質(zhì)稀，伴有小腹冷痛，喜溫喜按，得熱則減；或畏寒肢冷、小便清長(cháng)、大便稀薄，舌淡苔白，脈沉緊或沉遲無(wú)力。
艾灸配穴：八髎穴、足三里穴、三陰交、關(guān)元穴
4.氣郁型月經(jīng)不調
癥狀：癥見(jiàn)月經(jīng)后期，量少色暗有塊，排出不暢，伴有腹脹腹痛，乳脹肋痛，精神抑郁，舌正?；蛏园?，脈弦澀。
艾灸配穴：命門(mén)穴、太沖穴、肩井穴、關(guān)元穴
有月經(jīng)不調的女性，可根據以上述的四個(gè)不同癥狀對癥下穴，與此同時(shí)，還要注意飲食，不要吃生冷食物，保持良好心情，相信通過(guò)定期的艾灸理療以及自我休養調節，很快就能重獲健康身體。
很多女生都覺(jué)得想要皮膚水潤有光澤就要堅持做面膜，實(shí)際上做面膜補水僅僅是錦上添花，想要真正地由內而外的潤澤，內調才是最重要的。把氣血調理好，皮膚自然會(huì )水嫩有光澤。說(shuō)到內調，那自然是少不了艾灸的。那么，到底灸哪些穴位才能“補水”呢？且繼續往下看！
1 肺俞
取穴位置：位于人體的背部，當第三胸椎棘突下，左右旁開(kāi)二指寬處。
療效：肺主皮毛，肺俞為肺之背俞穴，能改善肺臟功能，有解表宣肺、肅降肺氣的作用，可以治療皮膚干燥、濕疹等皮膚病。
2 合谷
取穴位置：在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點(diǎn)處。
療效：合谷為手陽(yáng)明大腸經(jīng)之原穴，肺主皮毛，與大腸相表里，所以熱毒郁滯、氣血失和等皮膚疾患可通過(guò)灸合谷來(lái)驅邪外出。
3 血海
取穴位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
療效：血海為足太陰脾經(jīng)之腧穴，善化血為氣，運化脾血，濡養肌膚。
4 豐隆
取穴位置：在小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣2橫指。
療效：豐隆是足陽(yáng)明胃經(jīng)之絡(luò )穴，可通調脾胃氣機，使氣行津布，中土得運，皮膚得以潤澤。
想要讓你的皮膚嫩得能掐出水來(lái)，別忘了常常艾灸這四大“補水穴”哦。做個(gè)水靈靈的“水美人”就是這么簡(jiǎn)單！
夏天到了，又到了減肥的季節了。
四月不減肥，五月徒傷悲。這個(gè)減肥口號是喊了一年又一年，贅肉是在身上繁衍了一代又一代。為什么要減肥？因為一胖毀所有。再好的花容月貌，也抵不過(guò)一個(gè)胖字。在減肥這場(chǎng)戰爭中，大部分都敗得一塌糊涂。
如果你的減肥動(dòng)力不夠，可以試試史上幸福的減肥方式——艾灸。艾灸是一種綠色療法，通過(guò)艾葉性溫而逐濕寒的特性，能調和脾胃，運化痰濕（脂肪），最終達到減肥的目的。
經(jīng)黃老師寫(xiě)過(guò)一篇文章——《趣談脾臟：人體內的“糧食局局長(cháng)”》，里面就提到了，脾擔任著(zhù)加工、存儲、調度、運輸食物的職責，同樣的，胃也是消化食物的主要場(chǎng)所，所以——肥胖之人，往往就是脾胃出問(wèn)題了。脾胃功能正常，產(chǎn)生的便是營(yíng)養物質(zhì)，會(huì )被傳送到全身，然后消耗掉。
脾胃若不正常，產(chǎn)生的就是半成品的營(yíng)養物質(zhì)了，中醫稱(chēng)之為“痰濕”?！疤禎瘛辈坏珪?huì )妨礙氣血運行，而且還會(huì )干擾人體正常代謝，如果停聚于身體某處，時(shí)間一長(cháng)，也就造成了局部肥胖的情況。艾灸能幫助氣血運行，祛除體內“痰濕”，并且從整體上對身體調理，讓脾胃功能恢復正常，消滅脂肪和贅肉。
節食！竟是減肥最大的誤區！
人之為什么會(huì )長(cháng)胖？長(cháng)胖不是因為我們的消化吸收能力太強，而是因為消化吸收能力太弱！中醫里有個(gè)專(zhuān)有名詞叫“胃強脾弱”，其含義顯而易見(jiàn)，就是能吃而不能消化。
十個(gè)胖子，九個(gè)虛！堆積在體內的痰濕和淤血是不會(huì )自行分解并排出的，而是需要更多的氣血、更強的能量，才能將頑固的痰濕分解成可以被血液帶走的碎末或液體。然而節食了，哪里來(lái)的氣血？沒(méi)有氣血，又怎么排除痰濕？
艾灸減肥，首先補氣血！
使用艾灸之余，我們還要敞開(kāi)肚子吃！因為把氣血補足了，才有力氣來(lái)分解痰濕、運化脂肪！故而我們說(shuō)艾灸是最幸福的減肥方式，洋溢著(zhù)滿(mǎn)滿(mǎn)的“幸福感”，輕松愉快，百無(wú)禁忌，身體的氣血會(huì )日漸增多，體內的能量會(huì )迅速增長(cháng)。在減肥初期，你的體重不會(huì )減輕很多，通常還會(huì )略有上升。
看著(zhù)體重秤上升的指針，你也不必沮喪，因為那是肌肉密度的增高，是氣血的重量。而外人看你卻顯得瘦了，這時(shí)你的感覺(jué)是身上的肉結實(shí)了、氣力增強了，應該恭喜自己了。這個(gè)減肥的過(guò)程對肥胖的朋友來(lái)說(shuō)，就好像是蠶蛹的破繭而出，是一次推陳出新、脫胎換骨的經(jīng)歷。在此預祝大家減肥成功，更期盼大家從此輕裝走上快樂(lè )的人生旅途！
艾灸減肥不節食，自然享瘦！
首先，我們要選擇健脾養血的食品。也就是那些既能快速增加氣血又不會(huì )產(chǎn)生贅肉的食品。具體有哪些呢?山藥、薏米、芡實(shí)，這三位乃健脾養血的主將。
其實(shí)，肉食不必太過(guò)刻意限制！因為你的身體急需肉里的營(yíng)養來(lái)補充氣血，此時(shí)只要飯后服一兩粒成藥大山楂丸便可把肉食迅速消化，變成對身體有益的氣血，而無(wú)生贅肉之憂(yōu)了。當氣血補充足了，這種嗜好肉的現象也會(huì )隨之消失。
最后，蔬菜、水果更是百無(wú)禁忌。蘿卜排氣，冬瓜利水，大棗養血通便，皆為減肥佳品。不要吃米、面類(lèi)的主食，少吃豬肉、肥鴨、肉雞、河魚(yú)，禁食、糖果、糕餅、冰鎮寒涼食品。
灸減肥如何采穴？
脾經(jīng)穴：陰陵泉、血海、三陰交
胃經(jīng)穴：天樞、足三里
大腸經(jīng)穴：曲池、合谷穴
中脘、陽(yáng)池、三焦俞、地機、命門(mén)、大椎。
最健康的減肥方式是艾灸
快速減肥——欲速則不達 ！
大家都知道“欲速則不達”這個(gè)成語(yǔ)，而這個(gè)成語(yǔ)用來(lái)形容“快速減肥”，實(shí)在是再形象不過(guò)了!有些女性追求快速減肥，而不惜機體受到損傷，采用錯誤的做法來(lái)進(jìn)行減肥，而這些減肥方法充滿(mǎn)了副作用。
吃減肥藥：腹瀉利尿雖然減輕體重較快，但減去的都是水分，隨著(zhù)水分的丟失，體內電解質(zhì)也隨之造成紊亂，還易并發(fā)代謝性酸中毒，對減肥者來(lái)講，可以說(shuō)是有百害而無(wú)一利。
過(guò)強的運動(dòng)：易消耗葡萄糖，不利于脂肪代謝，對減肥徒勞無(wú)益。
控制飲水量：造成機體脫水，不但對脂肪代謝不利，還增加了肝腎負擔，使代謝過(guò)程中的廢物不能及時(shí)排出體外，引起機體自身的中毒反應。
還有一個(gè)成語(yǔ)，叫做“千里之行始于足下”，用來(lái)形容艾灸減肥是再形象不過(guò)的了。艾灸減肥之所以不存在快速減肥的那些問(wèn)題，是因為它通過(guò)艾葉“性溫而逐濕寒”的特性，來(lái)調和脾胃，運化痰濕，最終達到減肥的效果。一步一個(gè)腳印，從調理身體的切入點(diǎn)來(lái)給身體減重，完全沒(méi)有給身體添加額外的壓力，只需堅持的艾灸，肥胖的重壓就會(huì )消失。
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