三才圖明目功亦稱(chēng)動(dòng)靜養氣明目功。本功法動(dòng)靜相間，從調整臟腑入手，以調節眼周肌肉神經(jīng)，經(jīng)絡(luò )穴位為主，配合呼吸，遠近交替注視“三才圖”的顏色變化，運用氣感回收自我治療為特點(diǎn)。對治療近視、遠視、散光
等眼病效果明顯，對其它各種慢性病也有一定療效。
一.練功方法：
坐勢：上身與大腿面，，大腿與小腿呈90度。十指交叉后兩拇指相抵，置于小腹下，掌心對氣海。頭正身直，虛靈頂勁，含胸拔背，沉肩墜肘，松腰落胯，兩腋松開(kāi)，面帶微笑，合攏嘴唇，牙齒輕扣，舌抵上腭，目視鼻尖，鼻尖對臍。
1.調身放松：閉目靜坐，意隨鼻呼吸，默念頭松、肩松、肘松、手松、腰松、胯松、腿松、足松。吸氣時(shí)默念“頭”字，呼氣時(shí)默念“松”字。從頭至足依次放松。共作3遍。
2.調息注視：把“三才圖”放在眼前（桌上）距離40-50cm，先慢慢盯著(zhù)“三才圖”中“天”字中心小黑點(diǎn)，視20秒鐘，然后將視線(xiàn)移開(kāi)圖案，直接注視相距3-6m的白色墻面上，在你的視覺(jué)里，就會(huì )看到一個(gè)清晰地天字圖案。注視片刻后，圖案逐漸消失了，再將你的眼睛一合一睜，注視墻面3-6次，同時(shí)配合腹式呼吸，合眼時(shí)呼氣，睜眼時(shí)吸氣。依上法按“天、地、人”字圖案順序做完為1遍，共6遍。
3.調心貫氣：合目意想“三才圖”，在“天目穴”處有白、綠、黃、紅、黑五色。開(kāi)始意想白色時(shí)，兩手在胸前、勞宮穴相對，拉氣、合氣，拉氣、合氣，拉氣、合氣，貫氣（貫氣時(shí)兩手翻轉），勞宮穴對兩眼發(fā)氣，兩掌分別左右劃圈各9次，眼球隨之轉動(dòng)，意氣相隨。然后兩手勞宮穴置距離眼睛10cm左右處進(jìn)行發(fā)氣約1分鐘。依上法按5種顏色順序做完為1遍，共3遍。
4.擦手揉眼：先將兩手魚(yú)際穴處擦熱，接著(zhù)吐口內津液于魚(yú)際穴處，撫在兩眼眶上，左右輕輕揉搓9次，依此方法共做3遍。收功時(shí)慢慢睜開(kāi)眼睛注視對面目標片刻，再將兩手擦熱浴面梳頭9次。
二.練功須知
1.練功時(shí)間，每日三次，每次不少于半小時(shí)。調身放松和調息注視為基本功，平時(shí)要多練習，以培養內氣。
2. 調身放松時(shí)，一吸一呼，不急不緩，聽(tīng)其自然。
3. 調息注視時(shí)，呼吸要緩慢，鼻吸鼻呼，眼睛一合一開(kāi)同呼吸相應。
4.療程為三個(gè)月，治療期間患者不宜看電視。
5.天目穴在印堂穴上二指處。
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