減肥瘦身：學(xué)生減肥該怎么減>>>
減肥首先要弄清楚自己屬于哪種肥胖，肌肉型，脂肪型還是水腫型？然后再根據不同的肥胖類(lèi)型制定不同的減肥方案。比如，對于水腫型肥胖來(lái)說(shuō)，就可以采取早餐吃減肥食譜焦米粥的方式減肥。
水腫型肥胖，很可能是因為長(cháng)久作息不正常、缺少運動(dòng)造成脾虛，使身體處理水分、廢物的能力減弱，結果使體內聚集過(guò)多濕氣，既無(wú)法好好吸收養分，又沒(méi)有力氣排出體內廢物、廢水，長(cháng)期下來(lái)，就成了瘦不了的易胖體質(zhì)！
焦米粥具有除濕、健脾的功效，而且焦米含有炭的成分，能夠吸附腸胃中的油膩、污濁，因此能較好的改善水腫型虛胖身材。
減肥食譜焦米粥
材料：白米、水、鍋具。
做法：將白米放入鍋中，不斷翻炒至焦黃，并傳出陣陣焦香。再加水，煮成粥即可。
提示：
1、喝焦米粥時(shí)，不要搭配過(guò)度油膩的食物，以免影響腸胃的消化吸收。
2、最好不要再額外加鹽，不僅可品嘗食物原味，也避免攝取過(guò)多鹽分。
3、如果你沒(méi)有辦法每天都炒焦米，也可以1次炒好1星期的份量，裝進(jìn)密封盒中放入冰箱保存，要煮時(shí)再取出需要的份量即可。更多關(guān)于減肥瘦身>>>
