无码有码国产精品无码_ 缺乏維生素B12易得老年癡呆？不止……

前不久和一位老友聊天，她懷疑自己快老年癡呆了，說(shuō)自己經(jīng)常忘事，還拿著(zhù)一些征兆對照自己。

我知道老友的性格，勸慰她別多想，該干嘛干嘛……

不過(guò)，老年癡呆（AD），想想就可怕。

可在有限的壽命和有限的醫學(xué)范圍內，我們還能怎樣呢？

和同事在溝通本期選題時(shí)，她提到了B12，說(shuō)它與此病“密切”相關(guān)。

B12是什么？

B12，即維生素B族的一員，中文名叫鈷胺素。

它是唯一含金屬的維生素（含鈷），

像其他維生素一樣，除了能保持人體正?；顒?dòng)外，還能對身體的健康有調整作用。

只是，

人的身體需要但不能自行產(chǎn)生，只能依靠進(jìn)食（動(dòng)物蛋白）獲取。

而且，

獲取后還不能直接被吸收，是唯一需要一種腸道分泌物（內源因子）幫助才能吸收的維生素。

老年人因為身體衰老，腸胃的蠕動(dòng)功能減退還有很多患上萎縮性胃炎，想要吸收維生素B12，真是不容易。

那么，

人體中少了B12會(huì )怎么樣呢？

輕微的會(huì )出現亞健康狀況，比如失眠、記憶力減退、貧血、消化不良，致缺血性心臟病和卒中的風(fēng)險增加等等；

嚴重的話(huà)比如會(huì )導致某條神經(jīng)損傷，至于會(huì )快速下降，像老年人一旦智力受損，老年癡呆癥和精神抑郁疾病就出現了。

舉兩個(gè)你們看不懂的例子：

人體中有一種物質(zhì)叫“同型半胱氨酸”，是個(gè)搞破壞的“壞小子”；

還有種物質(zhì)叫“甲基丙二酸”，是個(gè)喜歡拆神經(jīng)髓鞘的“熊孩子”，沒(méi)有髓鞘會(huì )大大影響神經(jīng)信息的傳遞；

而維生素B12可以把他們轉變成“良民”。

換言之，如果沒(méi)有足夠的維生素B12對他們進(jìn)行轉化，這些不好的物質(zhì)就會(huì )在體內積累，造成上述缺乏后果。

不僅如此，

維生素B12用于合成DNA前體，于細胞分裂至關(guān)重要。

你是否注意過(guò)：舌頭不慎咬傷時(shí)，傷口的愈合速度驚人？那是受損的上皮細胞在短時(shí)間更新?lián)Q代的結果。維生素B12缺乏時(shí)，上皮細胞更新受限。影響舌黏膜日常損傷的修復，最終導致舌黏膜炎癥，即舌炎。

哪些人最容易缺乏B12呢？

怎么補充？

每天肉蛋奶飲食應該足夠。

但鑒于吃素老人占的比例還是比較大的，可以吃一些發(fā)酵制作的食物，比如豆腐，無(wú)論是老豆腐還是嫩豆腐，其維生素B12含量都高于雞蛋，和鯰魚(yú)、金槍魚(yú)、羊肉等不相上下。豆漿、豆腐乳的維生素B12略低，與雞蛋差不多。嚴格素食者可以通過(guò)吃這些食物來(lái)補充維生素B12，正常情況下不會(huì )出現維生素B12缺乏。

如果腸胃功能很差，或患上維生素B12缺乏癥，就只能靠藥物補充了，口服或者注射都可以。

健康君提醒：下次查體記得查查維生素情況~

文字編輯：小齊、碧萸；漫畫(huà)制作：陳軼瑋；審核：健康君

本站僅提供存儲服務(wù)，所有內容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現有害或侵權內容，請點(diǎn)擊舉報。

欧美性猛交XXXX免费看蜜桃,成人网18免费韩国,亚洲国产成人精品区综合,欧美日韩一区二区三区高清不卡,亚洲综合一区二区精品久久