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“提神瑜伽”則是通過(guò)對面部皮膚輕輕地按摩，刺激面部經(jīng)絡(luò )穴位，從而使面部神經(jīng)興奮起來(lái)，在清早有提神功效，而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動(dòng)，改善皮膚膚質(zhì)，減緩紋理的生成，很大程度上防止皮膚衰老。

　　具體方法是，每天早晨起來(lái)后，用溫水沾濕雙手，然后在臉上進(jìn)行按摩：

　　步驟一，用兩手中指推按鼻翼兩側，連續上下推按；

　　步驟二，兩手拇指分按兩邊太陽(yáng)穴，其他四指并攏，左右手在額頭上輪流刮按；步驟三，像眼保健操第三節一樣，按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶；

　　步驟四，兩手依次輪流推臉頰皮膚，順序是從下向上推：

　　步驟五，兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚；

　　步驟六，兩手放在兩鬢底部，用中指搓耳根前后，順序是前后交替；

　　步驟七，結束動(dòng)作，把雙手搓熱后放在面部。

　　“每個(gè)動(dòng)作做8—15次，每天5分鐘就會(huì )讓人受益匪淺。”