惡夢(mèng)一般發(fā)生在眼快動(dòng)睡眠階段.在睡眠的中后期，眼快動(dòng)睡眠所占的比例最大，所以惡夢(mèng)也多發(fā)生在這一段時(shí)間.惡夢(mèng)與夜驚癥不同，惡夢(mèng)時(shí)的夢(mèng)境清清楚楚，猶如身臨其境，所以作夢(mèng)者顯得異?？植?，醒來(lái)時(shí)呈現典型的交感腎上腺素系統興奮狀態(tài)，如心悸.氣促.出冷汗等.從臨床實(shí)際來(lái)看，惡夢(mèng)常與現實(shí)生活.人格因素及藥物因素有關(guān).
(1)現實(shí)因素：常言道：“日有所思.夜有所想”，如生活中遇到感情糾葛.驚恐的事件等，就常作惡夢(mèng).惡夢(mèng)多在精神壓抑性因素解除時(shí)發(fā)生，如高考剛結束，離婚手續剛辦完，一場(chǎng)官司剛結案等，這時(shí)較易發(fā)生惡夢(mèng).
(2) 人格因素：俗話(huà)說(shuō)：“平生不做虧心事，半夜叫門(mén)心不驚”.一個(gè)人如果大公無(wú)私.行為磊落.與人為善.心情舒暢，自然很少作惡夢(mèng).而斤斤計較個(gè)人得失.終日愁眉不展，心情不舒，生就的前怕狼后怕虎的性格卻偏偏想尋機與虎狼謀合，這種人必然常作惡夢(mèng).一些殺人犯.被追捕的逃犯，整夜惡夢(mèng)不斷，驚魂不定.一些膽小怕事，生性懦弱的人也容易作惡夢(mèng).
(3)藥物因素：以前經(jīng)常使用利血平作為降血壓藥物，久用此藥會(huì )引起抑郁癥，而抑郁癥的早期表現主要是失眠和惡夢(mèng).有些藥物(如催眠藥物.中樞興奮藥物)，長(cháng)期服用突然停止后，一周內眼快動(dòng)睡眠可明顯增加，甚至可占到50%左右，此時(shí)最易出現惡夢(mèng).
其中心跳過(guò)快會(huì )引起被追趕的惡夢(mèng)；心動(dòng)過(guò)慢或早搏會(huì )引起人懸空.人下落的惡夢(mèng)。
古希臘科學(xué)家亞里士多德曾經(jīng)預言：惡夢(mèng)很可能是疾病的先兆。古羅馬著(zhù)名醫生林格在自己的著(zhù)作中記載了這樣一件事：有個(gè)男子經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)自己的左腿沉重如石，邁不開(kāi)步，沒(méi)多久，他果然左腿癱瘓了。
近代的一些生理學(xué)家.心理學(xué)家和醫學(xué)家也在不斷地摸索惡夢(mèng)與疾病的關(guān)系。根據他們的研究，總是夢(mèng)見(jiàn)蜘蛛.毒蛇等可怕的動(dòng)物，往往是皮膚將起疹的預兆；反復夢(mèng)見(jiàn)被人追趕.從懸崖跌下.想喊又喊不出的，要注意心臟的病變；經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)腦部受壓.呼吸困難的，要留神肺部的疾??；常常夢(mèng)見(jiàn)自己吃臭魚(yú).爛蝦等腐爛食物，也許是胃腸道疾病的先兆。
為什么這些惡夢(mèng)會(huì )成為疾病的先兆呢?因為疾病初起時(shí)，病人雖然尚未覺(jué)察，但是體內已經(jīng)出現了潛伏的病變，白天人們在覺(jué)醒時(shí)，外界大量的刺激信號傳入大腦。這時(shí)，大腦忙于對外界信息的加工處理，相比之下，疾病初起時(shí)的微弱刺激信息，便顯得"無(wú)足輕重"了。此外，大腦對這種輕度的癥狀，有一種調節和適應的功能，所以人體也就沒(méi)有什么感覺(jué)了。
但是，晚上睡覺(jué)時(shí)情況就大為不同了。這時(shí)，大腦的很多細胞已進(jìn)入“休息”狀態(tài)，外界很多強刺激信號已經(jīng)無(wú)法傳入大腦，協(xié)調和適應的功能也大為下降。于是，身體內部潛伏病變的異常信號，便可以使大腦相應部位的細胞活躍起來(lái)。此時(shí)，惡夢(mèng)便應運而生了。因為有些惡夢(mèng)的場(chǎng)景，與體內的潛伏病變有一些關(guān)系，所以就可能成為疾病的預兆。
說(shuō)到這里，也許有的人會(huì )精神緊張起來(lái)：一出現惡夢(mèng)就以為自己得了病。應該說(shuō)，這是大可不必的。不過(guò)，如果接二連三出現類(lèi)似惡夢(mèng)，我們還是應當從身心兩方面尋找原因，以便及早清除隱患。
1.夢(mèng)到人或怪物敲打你的頭部，或是向你的五官灌流質(zhì)等。提示：可能患腦部腫瘤和神經(jīng)系統疾病。
2.夢(mèng)中聽(tīng)到怪響。提示：聽(tīng)覺(jué)中樞可能存在某些病變或附近血管硬化。
3.夢(mèng)到氣管被卡住，呼吸不順暢.窒息。提示：呼吸系統可能存在病變。
4.夢(mèng)中被追逐，心中恐懼，叫不出來(lái)，跑不動(dòng)。驚醒后心有余悸.大汗.心跳加快。提示：可能是心臟冠狀動(dòng)脈供血不足。
5.夢(mèng)中走路不穩.身體扭曲.肢體沉重，并伴隨窒息感，且會(huì )突然驚醒。提示：可能是心絞痛的前兆。
6.夢(mèng)到從高處墜落，但始終是還沒(méi)落到地面就已驚醒。提示：可能是心臟病的先兆。
7.夢(mèng)到火的場(chǎng)景，例如自己被燒傷等。提示：可能患有高血壓。
8.夢(mèng)到水的場(chǎng)景，例如洪水.沼澤.溺水等。提示：肝膽系統和腎臟可能有病變。
9.夢(mèng)到飛翔的場(chǎng)景。提示：循環(huán)系統可能有病變。
10.夢(mèng)到面目猙獰的惡人。提示：消化系統可能存在病變。
11.夢(mèng)中被毆打，醒后感覺(jué)夢(mèng)中被打部位疼痛。提示：對應臟腑可能有潛伏病變。
12.夢(mèng)中進(jìn)食味道怪異的食物，醒后嘴中仍留有異味；或是夢(mèng)中感到饑餓，吃進(jìn)大量食物，醒后脹痛難受。提示：胃腸部位可能有疾患。
睡前吃幾片面包可防做惡夢(mèng)
血糖過(guò)低時(shí)，人會(huì )感到倦怠.疲勞.暴躁.反應遲鈍等。研究還發(fā)現，低血糖還可能在入睡后發(fā)難，使人容易在惡夢(mèng)中驚叫而醒.渾身出汗，難以再重新入睡。
為什么低血糖與做惡夢(mèng)有關(guān)呢?實(shí)驗研究證實(shí)，人在睡眠過(guò)程中，會(huì )以快波睡眠和慢波睡眠兩種形式交替進(jìn)行。
快波睡眠又稱(chēng)"有夢(mèng)睡眠"，人做夢(mèng)就是發(fā)生在這個(gè)時(shí)段。研究表明，在快波睡眠的過(guò)程中，人的神經(jīng)興奮增高，腦內蛋白質(zhì)合成加快。當血糖過(guò)低時(shí)，大腦能量供應不足，蛋白質(zhì)合成受阻，會(huì )導致快波睡眠時(shí)間延長(cháng)，此時(shí)神經(jīng)興奮性會(huì )增高，惡夢(mèng)就可能隨時(shí)發(fā)生。反之，當血糖正常，人在睡眠過(guò)程中，蛋白質(zhì)的合成代謝.能量的供應等處于正常的生理狀態(tài)，快波睡眠與慢波睡眠是有序地交替進(jìn)行，神經(jīng)系統不會(huì )過(guò)度興奮，因此就不易產(chǎn)生惡夢(mèng)。
碳水化合物食物能糾正低血糖，如果你常做惡夢(mèng)，睡前不妨吃幾片面包或兩塊小餅干試試，也可喝一杯加糖的牛奶。這可能對你減少惡夢(mèng).提高睡眠質(zhì)量有一定幫助。
值得一提的是，有的糖尿病患者入睡困難，惡夢(mèng)也多(這點(diǎn)常被忽視)。這往往與糖尿病患者容易出現低血糖有關(guān)。所以，當患者夜間經(jīng)常低血糖發(fā)作，可考慮調整用藥，或者在睡前少量加餐。當然，這些最好在醫生的指導下進(jìn)行。
每個(gè)人都做夢(mèng)。但大多數人醒來(lái)后不久就忘記夢(mèng)了，最多只留下某些感覺(jué)。那些醒后還清晰記得夢(mèng)的內容的，只能是睡眠質(zhì)量不高，或者是多夢(mèng)。經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)："昨晚沒(méi)有休息好，做了一夜的夢(mèng)"."我晚上夢(mèng)多，簡(jiǎn)直沒(méi)有睡著(zhù)"。于是，這一天學(xué)習.工作起來(lái)似乎還真感到有點(diǎn)精神不振.精力不足，仿佛做夢(mèng)真的耽誤了休息。有些醫生按照傳統觀(guān)念，也承認多夢(mèng)是大腦不曾休息或休息不好的表現。其實(shí)，這種舊觀(guān)念是不對的。做夢(mèng)并能回憶夢(mèng)境并不是睡眠不深的指標，也不能說(shuō)做了夢(mèng)就表示不曾睡好。說(shuō)整夜做夢(mèng)是夸張，說(shuō)沒(méi)有做夢(mèng)也不現實(shí)，更談不上夢(mèng)多夢(mèng)少。國內外都有人對主訴失眠.整夜作夢(mèng)或夢(mèng)多的慢性失眠癥，進(jìn)行過(guò)生理測驗，應用多種生理儀進(jìn)行腦電波描記和研究，客觀(guān)地記錄證明，這些主訴"夢(mèng)多"."整夜作夢(mèng)"病人的睡眠周期和正常人并沒(méi)有什么差別，他們伴有夢(mèng)的快波睡眠期所占的比例和實(shí)際時(shí)間也并沒(méi)有明顯縮短或延長(cháng)，"整夜做夢(mèng)"和"夢(mèng)多"的體驗與各項睡眠參數并沒(méi)有相互聯(lián)系。還有人對這類(lèi)病人進(jìn)行心理測驗，認為這類(lèi)體驗與性格有關(guān)系。無(wú)論從人類(lèi)睡眠的普遍規律，還是從實(shí)驗研究的結果看，夢(mèng)感與失眠未必有必然的聯(lián)系。有無(wú)夢(mèng)感及夢(mèng)感的程度也不能作為失眠與否及失眠程度的客觀(guān)指征。既然如此，人們?yōu)槭裁纯偭晳T把做夢(mèng)和失眠扯在一起呢?正如我們前面多次談到的那樣，夢(mèng)是在快波睡眠期出現的一種必然的生理現象，是一種主動(dòng)的生理過(guò)程，其表現形式有表象成分又帶有感性性質(zhì)的記憶活動(dòng)和超常規的聯(lián)想。而夢(mèng)感則是指醒來(lái)后對夢(mèng)中某些情節的回憶，或只留有曾做過(guò)夢(mèng)的印象，連夢(mèng)的內容大多也很難講清楚。主訴失眠伴多夢(mèng)或失眠無(wú)夢(mèng)的人所說(shuō)的夢(mèng)應該指的是夢(mèng)感，而夢(mèng)感又與情緒因素和性格特點(diǎn)有關(guān)。比如，性格內向的人，多將注意力集中于自身內部的感受，睡眠較表淺易醒或驚醒，常能回憶起生動(dòng)的夢(mèng)境；情緒抑郁.焦慮的人容易從夢(mèng)中驚醒，因而自感夢(mèng)多且睡而不實(shí)。研究人員還發(fā)現，夢(mèng)多與睡眠的驚醒程度密切相關(guān)，自訴平日夢(mèng)多的人，睡眠中都比較易驚醒。在睡眠實(shí)驗中，只要20分貝的音量便足以喚醒他們，他們的夢(mèng)境回憶程度也高。臨床上常常見(jiàn)到突然多夢(mèng)的人，往往與受到七情所傷.心情不暢.睡眠不安有關(guān)，因此失眠者往往伴有多夢(mèng)。臨床觀(guān)察及實(shí)驗結果都證明：失眠，尤其是長(cháng)期失眠的主訴是不可靠的。許多學(xué)者對主訴失眠的病人進(jìn)行研究后發(fā)現，失眠與心理紊亂有關(guān)。他們對睡眠潛伏期往往估計過(guò)高，而對實(shí)際睡眠時(shí)間又往往估計過(guò)低。實(shí)驗測試時(shí)，失眠病人對有關(guān)睡眠參數的敘述與客觀(guān)記錄不符，不是夸大就是縮小。大多數專(zhuān)家認為，失眠的體驗與情緒.性格有關(guān)。參考資料：自己總結 展開(kāi)其他相似回答 (1) 隱藏其他相似回答 (1)
夢(mèng)魘即是指惡夢(mèng)。就“魘”字而言，許慎在《說(shuō)文解字》中言：“魘，夢(mèng)驚也?！薄蹲衷贰丰尀椤懊邇炔幌橐??！薄稄V韻》干脆直釋為“惡夢(mèng)?！背３Ｒ驗樵趬?mèng)中仿佛看見(jiàn)或遇到可怕的事情而驚叫.呻吟。這種夢(mèng)對人的刺激非常強烈，做夢(mèng)者一覺(jué)醒過(guò)來(lái)后，能清楚地回憶起夢(mèng)的內容。這些夢(mèng)境使人感到夢(mèng)魘是怎樣產(chǎn)生的？
夢(mèng)魘即是指惡夢(mèng)。就“魘”字而言，許慎在《說(shuō)文解字》中言：“魘，夢(mèng)驚也?！薄蹲衷贰丰尀椤懊邇炔幌橐??！薄稄V韻》干脆直釋為“惡夢(mèng)?！背３Ｒ驗樵趬?mèng)中仿佛看見(jiàn)或遇到可怕的事情而驚叫.呻吟。這種夢(mèng)對人的刺激非常強烈，做夢(mèng)者一覺(jué)醒過(guò)來(lái)后，能清楚地回憶起夢(mèng)的內容。這些夢(mèng)境使人感到十分驚懼，并使人處于極度焦慮之中，或為妖魔鬼怪玩弄，戲于股掌之上；或被窮兇極惡之人，饑腸轆轆之獸窮追不舍；或是自己親朋好友陷入某種災難的邊緣……想喊時(shí)，自己的喉嚨仿佛被什么東西堵住，喊不出來(lái)；想逃時(shí)，自己的兩腿仿佛被誰(shuí)的手拴住往后拉，逃不了，萬(wàn)般無(wú)奈，透不過(guò)氣來(lái)，幾近窒息。在將醒未醒之際，常常感到身軀和四肢難以動(dòng)彈，仿佛被什么東西捆住了手腳一般，幾經(jīng)周折，才終于清醒過(guò)來(lái)，這時(shí)已是一身冷汗，三魂已被驚走了兩魂。有些占夢(mèng)者認為，這是夢(mèng)者的靈魂受壓迫所致。
惡夢(mèng)的發(fā)生，既有外界的生理刺激，也有內在的心理創(chuàng )傷。在外因來(lái)說(shuō)，夢(mèng)魘多半是睡覺(jué)時(shí)被子蓋住了嘴鼻，或者是把手壓在胸部所引起的。人在睡眠時(shí)，心和肺的活動(dòng)能力相對減弱了，所以，當嘴和鼻孔被被子擋住或胸部受到壓迫時(shí)，就感到心臟活動(dòng)受到阻礙，呼吸困難。這種來(lái)自外部的刺激很快傳到大腦皮層，便引起不正確的反應，于是，惡夢(mèng)就產(chǎn)生了。有的人在夢(mèng)中看到鬼怪撲在自己身上，張牙舞爪，要吃掉自己似的，于是想掙扎，想喊叫，但是大腦指揮手腳肌肉運動(dòng).發(fā)聲的部分，卻還處于抑制狀態(tài)，所以夢(mèng)里想掙扎，手腳卻一動(dòng)也不能動(dòng)；想大喊大叫，卻一點(diǎn)聲音也喊不出來(lái)。此外，有的人患了某些慢性疾病，如慢性扁桃體炎.慢性鼻炎.慢性支氣管炎等，這些疾病常常發(fā)生呼吸不通暢的毛病，因此在睡夢(mèng)中，也容易發(fā)生惡夢(mèng)。
從惡夢(mèng)的內因方面來(lái)看，做夢(mèng)者在做惡夢(mèng)之前，精神上一定受到過(guò)刺激，留下了難以治愈的心理創(chuàng )傷。人在醒著(zhù)的時(shí)候是靠理智支配著(zhù)生活的，因此，早年留下的心理創(chuàng )傷便被理智抑制著(zhù)，難以盡情“傾訴”，而當人進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，理智便失去了它的權威性作用，意識被弱化。潛意識登場(chǎng)亮相了，夢(mèng)者早年留下的心理創(chuàng )傷便“借助”惡夢(mèng)而盡情“表現”。韓愈在《游湘西寺》一詩(shī)中云：“猶疑在波濤，怵惕成夢(mèng)魘?！笨梢?jiàn)，夢(mèng)魘確與恐懼警惕心理相聯(lián)。
現代心理學(xué)家認為，人們之所以做惡夢(mèng)，通常是和夢(mèng)者童年時(shí)所害怕的一些事物有關(guān)，這大致可以追溯到人們一生中曾經(jīng)歷過(guò)的那個(gè)無(wú)力自助的孩提時(shí)期。三歲至六歲的小孩子，最容易做惡夢(mèng)。一個(gè)成年人，一旦感到自己的安全沒(méi)有保障，或是想起昔日某些令人恐懼和不安的事情時(shí)，也可能產(chǎn)生惡夢(mèng)。十分驚懼，并使人處于極度焦慮之中，或為妖魔鬼怪玩弄，戲于股掌之上；或被窮兇極惡之人，饑腸轆轆之獸窮追不舍；或是自己親朋好友陷入某種災難的邊緣……想喊時(shí)，自己的喉嚨仿佛被什么東西堵住，喊不出來(lái)；想逃時(shí)，自己的兩腿仿佛被誰(shuí)的手拴住往后拉，逃不了，萬(wàn)般無(wú)奈，透不過(guò)氣來(lái)，幾近窒息。在將醒未醒之際，常常感到身軀和四肢難以動(dòng)彈，仿佛被什么東西捆住了手腳一般，幾經(jīng)周折，才終于清醒過(guò)來(lái)，這時(shí)已是一身冷汗，三魂已被驚走了兩魂。有些占夢(mèng)者認為，這是夢(mèng)者的靈魂受壓迫所致。
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