1、比較法：世界上有很多人和事我們都可以了解，他們有的感人，有的則發(fā)人深省，多閱讀堅強面對的人和事，樹(shù)立信心，相比較之下，我們面對的只是小問(wèn)題，而他們面對大問(wèn)題依然用堅強戰勝了困難，而我們要用堅強來(lái)同樣戰勝疾病。
2、傾訴法：將不愉快的情緒傾訴于家人或者可靠的朋友，可以使情緒得到釋放，但不可完全依賴(lài)家人或者朋友，一定要讓自己變堅強，多想愉快的事情，養成不積累情緒垃圾的好習慣。
3、運動(dòng)法：適量的運動(dòng)會(huì )產(chǎn)生許多對身體有益的激素，如腎上腺素，它會(huì )讓你產(chǎn)生亢奮的感覺(jué)而進(jìn)而遠離不良情緒，但要注意適量，過(guò)度的運動(dòng)會(huì )使身體造成負擔，產(chǎn)生反效果。
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