欧美性猛交XXXX免费看蜜桃,成人网18免费韩国,亚洲国产成人精品区综合,欧美日韩一区二区三区高清不卡,亚洲综合一区二区精品久久

【棒骨藕湯】挑一塊粉粉的藕，燉一鍋濃釅釅的湯

==============================================================================================

【棒骨藕湯】

制作材料：棒骨1盒、蓮藕1長(cháng)節、生姜、蔥結、蔥末、花椒粒（主要材料如↓圖所示）

制作調料：鹽、料酒、胡椒粉少許

制作過(guò)程：（如↓圖所示）

1.鍋內坐水，放花椒，生姜1塊拍碎，蔥結1個(gè)，下剁裂的棒骨，加入1勺料酒，煮至血腥浮沫起，撈出棒骨溫水沖凈浮沫備用；

2.燉鍋一次性加足清水，放入姜片、蔥結，大火煮開(kāi)后，加入1中的棒骨，再次煮開(kāi)后將翻滾的浮沫撇清，轉小火加蓋煲煮；
 

3.將蓮藕洗凈，要注意查看藕孔洞里是否干凈，斬塊(注意不是齊嶄嶄地切，而是將刀尖插入藕身，依次將藕斬裂成不規則大塊狀)撒上精鹽抓勻腌制約半個(gè)鐘，再將藕塊放水龍頭下清水沖洗掉鹽分塊瀝干水備用；

4.將藕塊倒入慢燉約2個(gè)鐘的燉鍋內，用勺將鍋內材料稍加攪勻后，再次加蓋煲燉至肉酥脫骨藕塊粉糯(約1個(gè)鐘)熄火，嘗一下味道酌情調入精鹽，少許胡椒粉，撒上過(guò)熱油的蔥末即可上桌。

 -------------------------------------------------------------

【蓮藕的好營(yíng)養】

**蓮藕，是湖北特產(chǎn)。 營(yíng)養價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素，淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫稱(chēng)其：“主補中養神，益氣力”。

**蓮藕中所富含的維生素C和粗纖維，既能幫助消化、防止便秘，又能供給人體需要的碳水化合物和微量元素，防止動(dòng)脈硬化，改善血液循環(huán)，有益于身體健康。

**蓮藕能夠健脾益胃，產(chǎn)婦多吃蓮藕，能清除腹內積存的淤血，促使乳汁分泌。藕汁有止咳作用，直接飲用帶皮蓮藕榨出的汁，可治療嚴重咳嗽。但是脾胃消化功能低下、胃及十二指腸潰瘍患者忌食蓮藕。大便溏泄者不宜生吃。

**蓮藕是低脂食品，既可當水果吃，也是烹飪的佳肴，中醫認為，生食藕能涼血散瘀，熟食能補心益腎，具有滋陰養血的功效，可以補五臟之虛，強壯筋骨，補血養血。蓮藕與排骨熬湯，食用后能改善睡眠品質(zhì)。