作為女生，每天的保養工作的一個(gè)重要目的就是防止衰老，除了外在護膚品的使用外，我們更要從內在的部分進(jìn)行調養。
我國傳統的中醫告訴了我們許多延緩衰老、強身健體的訣竅，其中，穴位有著(zhù)神奇功效，長(cháng)期堅持會(huì )有意想不到的效果，那再接下來(lái)的文章中，我將會(huì )陸續介紹幾個(gè)重要穴位，幫助女生延緩衰老，男生強身健體哦。
首先先介紹三陰交——三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處（講手橫放，約四根手指橫著(zhù)的寬度）。它父母留給我們的寶貴財富，可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保持女人的魅力。
1、保養子宮和卵巢
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點(diǎn)-7點(diǎn)，腎經(jīng)當令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會(huì )面試紅潤白里透紅，睡眠踏實(shí)，皮膚和肌肉不垮不松。
2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂
如果想在40歲之后，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。出了飲食要規律之外，還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經(jīng)的大補穴哦
3、調月經(jīng)、去斑、去皺、祛痘
三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò )相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血、腎精生氣血。女人只要是氣血足，那些月經(jīng)不調的疾病都會(huì )消失。而女人長(cháng)斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調有關(guān)，只要每天晚上9點(diǎn)-11點(diǎn)，三焦經(jīng)當今之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經(jīng)。不過(guò)，要堅持每天按揉一個(gè)月之后才會(huì )看到效果哦。
4、調制肌膚過(guò)敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎
三陰交是脾經(jīng)的大補穴，脾最大的功能之一是能夠把人體的濕濁毒云化出去。每天中午11點(diǎn)，脾經(jīng)當令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面德濕氣、濁氣都排出，皮膚之所以產(chǎn)生過(guò)敏等毛病，都是體內濕氣、毒素在搗亂，只要把它們排出去，不出一個(gè)月皮膚就能恢復光潔細膩。
最后提醒下，一定要堅持才會(huì )有效果哦！
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中醫認為，脾統血，肝藏血行氣，腎藏精，三陰交穴雖歸屬于脾經(jīng)，但因為和另外兩條經(jīng)脈的特殊關(guān)系，所以經(jīng)常按揉三陰交這個(gè)穴位，可健脾益血，調肝補腎。
三陰交穴位位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。
健作用：具有延緩衰老、防治婦科病等作用。
主治疾病：月經(jīng)不調、崩漏、帶下、子宮脫垂、遺精、小便不利等。
按摩方法：每天11時(shí)(脾經(jīng)），按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘，對治療各種皮疹大有裨益；每天11～13時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘，對血壓具有良好的調節作用；每天下午17時(shí)到晚上19時(shí)（腎經(jīng)），用力按揉左右腿的三陰交穴各15分鐘，具有促進(jìn)子宮和卵巢血運暢通的功效，可防治各種婦科??；每天晚上21時(shí)（心包經(jīng)）左右，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘，具有健脾、收緊臉部皮膚、防止雙下巴的功效；每天晚上21時(shí)至23（三焦經(jīng)）時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各15分鐘，具有調經(jīng)、祛斑、祛痘、除皺等功效。一般來(lái)說(shuō)，堅持按揉一個(gè)月就能看到明顯效果。
我國的鐵路網(wǎng)非常發(fā)達，有很多著(zhù)名的鐵路線(xiàn)，每個(gè)鐵路線(xiàn)上分布著(zhù)大大小小的車(chē)站，其中有一個(gè)鐵路站非常著(zhù)名，那就是鄭州站，因為京廣線(xiàn)、隴海線(xiàn)這兩條著(zhù)名的鐵路線(xiàn)都經(jīng)過(guò)該站，所以起著(zhù)關(guān)鍵的樞紐作用，一旦該站運營(yíng)出現問(wèn)題，將會(huì )影響兩條鐵路線(xiàn)的運營(yíng)。
人體上有一個(gè)穴位比鄭州站還著(zhù)名，人體的十二正經(jīng)中有3條正經(jīng)都經(jīng)過(guò)它，它的“運營(yíng)”狀況直接影響到這3條正經(jīng)，它就是三陰交穴。
人的五臟六腑是相互聯(lián)系的，一臟或者一腑出現問(wèn)題往往殃及其他臟腑，所以，中醫養生、治病講究整體觀(guān)，忌諱頭疼醫頭，腳疼醫腳。
腎與肝和脾有著(zhù)緊密的聯(lián)系。腎藏精，肝藏血，精和血之間存在著(zhù)相互化生、相互轉化的關(guān)系，自古就有“肝腎同源”、“精血同源”的說(shuō)法。血的化生有賴(lài)于腎中精氣的氣化，腎精的充沛也有賴(lài)于肝血的滋養，所以，要想把腎養好，必須重視對肝的保養。
腎是先天之本，脾是后天之本，腎和脾的關(guān)系是先天和后天相互滋養的關(guān)系。腎藏先天之精，需要依靠脾胃所化生的水谷精微不斷補充和濡養；脾胃化生水谷精微的功能又依靠腎中元氣的激發(fā)和推動(dòng)，所以，養腎不可不養脾胃。
有什么方法能同時(shí)調補肝、脾、腎三臟呢？刺激三陰交穴再簡(jiǎn)單不過(guò)了。所以，無(wú)論是從養生還是養腎的角度看，三陰交穴都應該充分利用起來(lái)。
三陰交穴在小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。取穴的時(shí)候正坐，把除大拇指外的其余四指并攏，小指下緣緊靠?jì)弱准馍?，食指上緣所在水平線(xiàn)與脛骨后緣的交點(diǎn)就是。
日常保健，按摩三陰交穴或者艾灸都很有用?？梢悦看伟茨?~5分鐘，或者用艾條溫和灸15分鐘左右，長(cháng)期堅持，可讓人身輕體健。
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