1心態(tài)，好的心態(tài)不是壓抑或者一味的盲目樂(lè )觀(guān)或者悲觀(guān)，是不執著(zhù)任何一邊榮辱不驚的轉化，是一顆不放棄同時(shí)講究客觀(guān)對癥方法去改變的為人處世之心。
2合適正常的生活習慣和起居規律。（包括長(cháng)期呼吸有害空氣和吃入有毒物質(zhì)和節欲等）
3注意維持人體陰陽(yáng)平衡，既體液與能量的平衡（中醫講陽(yáng)過(guò)則陰虛，陰過(guò)則陽(yáng)虛，虛極則氣質(zhì)變。）
4骨骼變形，注意是骨骼的架子的變形不正導致壓迫其他組織乃至影響健康，很多內臟疾病正是因此長(cháng)期壓迫而生。（即久坐傷身，久立傷身，長(cháng)時(shí)間持續一個(gè)動(dòng)作傷骨等）
5是合理養生的情況下，不過(guò)分透支性保證正確姿勢情況下的長(cháng)期堅持鍛煉。（包括思多傷神，視多傷精等，話(huà)多傷氣，總之凡事不可過(guò)，尤其不可過(guò)分消耗透支自身的精氣神。）
6講究吃喝食補，不是說(shuō)指專(zhuān)門(mén)吃高營(yíng)養或者經(jīng)常吃水果牛奶海鮮什么的，而是指吃自己需要的，自己合適的。其實(shí)非常需要講究的是，食物的涼熱性質(zhì)和性味歸經(jīng)，總之一般以主食+蔬菜+蛋白質(zhì)+自己最近特別缺乏某種食物所帶來(lái)的應對食補某臟為好，以保證人體基本的需求為主，飯菜盡量清淡些，肉絕不可多，不可長(cháng)期缺乏人體必須的營(yíng)養既可。
7對證下藥，自己平時(shí)稍微留意下自己的生活習慣和家族遺傳性疾病等，自然就可以在第一時(shí)間剛剛有苗頭的時(shí)候，在未達到氣質(zhì)性病變之前就入手對證下藥，入手對癥改變相應生活習慣，增加按摩穴位治病等等，從而大大降低得大病得難以挽回疾病的幾率。（不但可以大大節省了昂貴的看病錢(qián)，而且還可以讓人少受罪，同時(shí)還可以加深對自己性命的感知控制力等。）
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