一項最新研究發(fā)現，更好的飲食和醫療條件意味著(zhù)我們中至少六分之一的人可以活到100歲。關(guān)于如何才能長(cháng)壽的問(wèn)題，科學(xué)界一直在進(jìn)行研究，而且有了重大發(fā)現，找到了許多與長(cháng)壽有關(guān)的因素，下面是讓你有可能活到百歲的一些最簡(jiǎn)單而有效的方法。
1.養狗
據英國貝爾法斯特女皇大學(xué)的心理學(xué)家說(shuō)，養狗的人比其他人更長(cháng)壽、更健康。他們認為，之所以會(huì )產(chǎn)生這種結果，是因為養寵物減輕了我們的壓力，眾所周知，沉重壓力會(huì )促使身體分泌更多可引發(fā)致命疾病的激素。美國研究人員還發(fā)現，撫摸愛(ài)犬可使血壓下降10%。而且遛狗也能增加鍛煉量，降低膽固醇水平。
2.站立
坐的時(shí)間越少，你的壽命就越長(cháng)。美國一項研究發(fā)現，每天坐著(zhù)的時(shí)間超過(guò)6小時(shí)的女性，早死的風(fēng)險比那些每天坐著(zhù)的時(shí)間不超過(guò)3小時(shí)的女性高 37%。久坐減緩了新陳代謝速度，最終導致肥胖。拉夫堡大學(xué)的鍛煉心理學(xué)家表示，每半小時(shí)站起來(lái)一次可明顯降低久坐產(chǎn)生的不利影響。
3.保持幸?；橐?/span>
華威大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現，已婚男性在7年時(shí)間里死亡的可能性，比單身男性低6%。已婚女性的這一概率下降了2.9%。倫敦羅漢普頓大學(xué)的心理學(xué)家德?tīng)柌脊?#183;麥克庫洛夫說(shuō)：“據悉幸?；橐瞿茉鰪姲踩?，使人在生活中感覺(jué)更放松。”
4.有信仰
至少每周參加一次宗教活動(dòng)有助于延長(cháng)壽命。美國杜克大學(xué)的精神病學(xué)家發(fā)現，經(jīng)常去教堂的人在6年時(shí)間里死亡的可能性，比不去教堂的人低28%。常去教堂的人一般更少抽煙和飲酒，而且更愛(ài)健身和保持穩定的婚姻。
5.掙錢(qián)并分享
倫敦大學(xué)學(xué)院的研究人員表示，富有會(huì )促使身體分泌激素——硫酸脫氫表雄酮，這種激素能使人更長(cháng)壽。不過(guò)要學(xué)會(huì )與人分享你的財富。美國研究人員發(fā)現，喜歡助人為樂(lè )，對人慷慨大方的老年人早死的可能性低60%，這可能是因為他們不用承受太多內疚不安和壓力。
6.積極樂(lè )觀(guān)
荷蘭一項對1000名年齡在65歲到85歲的男性和女性進(jìn)行的研究發(fā)現，那些對未來(lái)和婚姻持樂(lè )觀(guān)態(tài)度的人，早死的風(fēng)險比持悲觀(guān)態(tài)度的人低 55%。另一項美國研究顯示，悲觀(guān)的人的壽命平均比樂(lè )觀(guān)的人短12年。德?tīng)柌脊?#183;麥克庫洛夫說(shuō)：“這可能是因為積極樂(lè )觀(guān)的人體內分泌的應激激素更少。而且消極的人自檢腫瘤等重病的可能性更小，這會(huì )縮短壽命。”
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