要美就要“吃”
優(yōu)質(zhì)的口服保健食品和美容補充劑，含有一定量的身體每天必需的營(yíng)養素，以及含有幫助身體抵抗自由基的成分。這些成分可以從整體調節身體的健康，讓身體的內分泌回到年輕的狀態(tài)，最大限度地將身體中的自由基清除，排出身體中的毒素，這樣，皮膚就會(huì )獲得更多的營(yíng)養，皮膚表面的微循環(huán)會(huì )變得更健康。選擇適合自己健康需要的口服美容產(chǎn)品，能夠給皮膚帶來(lái)年輕有光澤、豐滿(mǎn)有彈性以及膚色均勻亮麗等效果。以下是美容補充劑的三大好處。
1、提升皮膚保鮮力
熬夜、加班、工作壓力會(huì )讓皮膚暗淡無(wú)光、疲憊不堪，日常涂抹護膚品似乎也沒(méi)有讓皮膚更加鮮活起來(lái)，這時(shí)不妨嘗試口服美容品?？诜廊萜房梢越o肌膚真皮層提供新鮮的膠原蛋白，并不斷更新原有膠原蛋白的品質(zhì)和數量，使皮膚處于隨時(shí)被保鮮的狀態(tài)，哪怕工作再忙也能光彩照人。
肌膚出現老化現象說(shuō)明肌膚深層的結構被破壞，這是涂抹抗老產(chǎn)品很難修復的?？诜廊萜分泻械哪z原蛋白與構成人體皮膚的蛋白結構極其相似，能從根本上減緩肌膚的衰老速度。這種“類(lèi)皮膚膠原蛋白”能減少紫外線(xiàn)對肌膚的傷害，并從內修復肌膚受損的膠原蛋白和老化細胞，肌膚的表皮細胞變得更飽滿(mǎn)、密度更高，有效減少肌膚的皺紋，肌膚的緊致度也變得更好，增強了肌膚從內而外的抗老能力。
3、滋潤被忽略的細節部位
干燥季節里我們會(huì )格外關(guān)注面部肌膚而忽視對身體細節部位的護理，服用口服美容品能減輕膝蓋、腳踝和手肘處的干燥。因為口服美容品所含的有效成分被人體吸收后，會(huì )將作用力輸送到全身，而不是只在局部生效。
綜合維生素
維生素C是抗氧化的高手，還有美白皮膚的功效。但是服用維生素C時(shí)要注意，應該少量多次。每天服用量不要超過(guò)1000mg，以一片為100mg的VC片為例，一次3片，一天3次，餐后服用。女性經(jīng)期時(shí)服用量要減半，因為維生素C會(huì )使血流量增加。
代表成分：維生素E
維生素E，有助于維持心臟正常功能，減少細胞耗氧量，使人更有耐久力。最重要的是維生素E是一種脂溶性抗氧化劑，可以對抗自由基，防止細胞由于氧化而過(guò)早衰老，使每個(gè)細胞都處于健康和完整的狀態(tài)，進(jìn)而美化皮膚。維生素E在一般藥房購買(mǎi)就可以，一天的服用量不超過(guò)300mg，一天3次，餐后服用。
營(yíng)養補充劑
由于生活節奏普遍很快，一日三餐的營(yíng)養通常無(wú)法保證完全正常，為了維持肌膚和身體的良好狀態(tài)，還需要通過(guò)口服一些必要的營(yíng)養補充劑，給肌膚新陳代謝和自我更新提供源源不絕的營(yíng)養保證。
代表成分：螺旋藻
螺旋藻含有人體所需的8種氨基酸、9種維生素，還富含多種不飽和脂肪酸、多種礦物質(zhì)，是一種超強營(yíng)養品。螺旋藻可以提高免疫力，維護細胞完整性，從而延緩衰老，加強皮膚新陳代謝，淡化疤痕和色素沉淀。而且它有抗輻射的能力，所以長(cháng)期在電腦面前的人，非常適合吃螺旋藻。
代表成分：膠原蛋白
膠原蛋白是皮膚中一種非常重要的蛋白質(zhì)，一旦缺少，皮膚的彈力、張力和保水能力都會(huì )大大降低。因此，補充膠原蛋白，可以直接使皮膚得到保護和滋養，但膠原蛋白在添加到護膚品中時(shí)由于分子過(guò)大，皮膚不好吸收，所以最好的方法就是口服。
功能性食品
想要維持年輕美貌可是一個(gè)系統工程。肌體和皮膚需要多重的保護，一些功能性的口服美容品可以有指向性地針對一些皮膚問(wèn)題，帶來(lái)顯而易見(jiàn)的美容功效。
代表成分：輔酶Q10
輔酶Q10雖然是一種治療心臟病的藥，但它在美容上的應用也非常廣泛，它的抗氧化效果是維生素E的40倍。和膠原蛋白類(lèi)似，Q10的內服效果比外抹要好。如果年齡在25歲以上，肌膚因壓力、疲勞而容易呈現松弛、暗沉等提早老化問(wèn)題時(shí)，不妨將含有Q10的補品列入你的保養清單之中。
代表成分：膳食纖維
膳食纖維最重要的作用之一就是調整腸胃。近來(lái)，吸收抑制多余膽固醇、含糖物質(zhì)及脂質(zhì)的作用也尤為受到關(guān)注。膳食纖維在肉類(lèi)、脂質(zhì)與糖分含量較高的現代人飲食中起著(zhù)不可或缺的作用。此外，伴隨調整腸胃，膳食纖維對腸內代謝的促進(jìn)作用也不可忽視。它不僅能解除便秘及便秘帶來(lái)的肌膚粗糙等問(wèn)題，也能使人不易受到惡性物質(zhì)的影響，對改善生活習慣有一定的幫助。
1.貴在堅持
內服保健食品來(lái)美容，需要長(cháng)期的定量服用，才能把身體和皮膚維護在一個(gè)良好的狀態(tài)。這和外用護膚品是一個(gè)道理，美麗是一種堅持。
2.服用需適量
保健食品雖然只是一種營(yíng)養補充劑，卻不是想吃多少就吃多少！維生素服用劑量過(guò)大也可能導致中毒。因此注意不要偷懶，不要一次把一天的藥量吃完，一定要少食多餐。這樣才更有利于營(yíng)養元素在身體里的持續吸收。
3.注意先后順序
同時(shí)服用幾種保健食品時(shí)，一定要注意服用的先后順序，以免發(fā)生藥理的協(xié)同作用。最好在服用前先到專(zhuān)業(yè)機構和醫師那里進(jìn)行咨詢(xún)，確定服用的產(chǎn)品不會(huì )彼此相沖或是發(fā)生藥理協(xié)同作用后再服用。
保養功課要“內外兼修”，但是僅僅依靠多喝水、多吃水果、多喝豬蹄湯還遠遠不夠。從2000年開(kāi)始，口服保健食品和美容補充劑的銷(xiāo)售額在歐洲和美國每年以20%以上的速度增長(cháng)，直至今天，如果你的保養理念還停留在涂涂抹抹，那你的美可就太不全面了！
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