攻略一———美白食物,由內而外變白
不要以為只要“面子”功夫做足了,就會(huì )重拾一張白皙的俏臉。美麗總是由內而外的,飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環(huán)。維生素C、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、維生素A都是美白肌膚的優(yōu)質(zhì)營(yíng)養來(lái)源。因此,在食用含有這些成分的蔬果時(shí),最好以生食為主,如果不能生食,就以煮湯的方式進(jìn)食。另外,富含維生素A的食物可以配合油來(lái)烹調,這樣更有利于吸收。
檸檬:檸檬含豐富的維生素C,被美容界視為制作美白護膚品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保養品,檸檬更是其中不可或缺的主角,早上喝一杯檸檬水,除了可以排出體內有毒物質(zhì)外,亦有天然的美白肌膚功效,有助于消除臉部雀斑。
醋:加入250克黃豆于醋中,浸15日后,每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。
酸奶:酸奶中含多種維生素,其中的維生素C能減少黑色素形成,令肌膚保持白皙。
銀耳:不但能令皮膚變得白皙,還能幫助排出體內毒素,多食無(wú)妨。
攻略二———寵愛(ài)自己養血養顏
由于女性生理特點(diǎn),貧血、婦科原因,往往使年輕女孩臉色不佳,生理期過(guò)長(cháng),量過(guò)多、痛經(jīng)等現象,都會(huì )使原本紅潤的臉蛋變得蠟黃失彩,損害美貌。做寵愛(ài)自己的知識美女,女性知識一定不可缺少。除了經(jīng)常造訪(fǎng)醫生,定期檢查,準時(shí)護理之外,對于生理期的內外滋補,也一定不可掉以輕心。小編為女孩子推薦一道貼心特別補品,在生理期前一周定時(shí)飲用,讓肌膚紅潤,不化妝也一樣動(dòng)人。四物湯是補血、養血的經(jīng)典方劑,也是婦科最常用的藥方。中醫學(xué)界的人對此完全可以用耳熟能詳、如雷貫耳來(lái)形容。
四物湯是由當歸、川芎、白芍和熟地四味中藥組成,其中又以當歸、熟地為主藥。熟地含有甘露醇、維生素A等成分,與當歸配伍后,可使當歸的主要成分阿魏酸含量增加,使當歸補血活血療效增強,能對付女性臉色蒼白、頭暈目眩、月經(jīng)不調、量少或閉經(jīng)。
攻略三———隔離損害隨時(shí)護顏
臉色不佳,除了內在敵人外,灰塵、紫外線(xiàn)、電腦輻射以及肌膚分泌物和死皮等,同樣會(huì )使肌膚失去光彩。面對這些外在敵人,為嬌嫩肌膚建筑一道屏障十分有必要。很多女孩子沒(méi)有使用隔離霜的習慣,惟恐涂抹過(guò)多,肌膚難以承受,其實(shí)好的隔離霜完全不會(huì )成為肌膚負擔,相反,能夠把肌膚和有害物質(zhì)有效隔離開(kāi),并且能夠營(yíng)造自然膚色,日常使用,可以取代粉底,避免了化妝品對皮膚可能造成的損害
攻略四———排去毒素通暢康顏
體內毒素,是危害肌膚亮澤度的第二敵人。要臉色健康,必須養成排毒的生活觀(guān)念,拒絕煙酒、夜宵等不健康的生活方式,避免油炸、快餐等“垃圾食品”,飲食葷素搭配,晚飯時(shí)間勿過(guò)晚,注意運動(dòng)及排汗,保持正常新陳代謝。排毒養顏之食物:日常食品平時(shí)多補充富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質(zhì)的食物,新鮮的蔬菜、水果。如:包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋(píng)果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無(wú)花果、木耳、綠豆、海帶、豬血。
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