太極拳的樁功分靜樁和動(dòng)樁（按照身形劃分），但是就樁功的本質(zhì)來(lái)看二者皆為動(dòng)樁，其實(shí)無(wú)論身處何種狀態(tài)，人就沒(méi)有靜的時(shí)候，有時(shí)候只是我們習慣了這些狀態(tài)而有所忽略。
靜樁的意義在于讓太極拳愛(ài)好者全面了解拳意。動(dòng)樁的意義在于要求太極拳愛(ài)好者知道究竟什么才是拳形！練習太極拳，拳形和拳意我們必須要有全面的了解才可以，這是練好太極拳的根基。
無(wú)論是靜樁還是動(dòng)樁都有很多種，門(mén)派不已說(shuō)法也各有差異，但是大多數被人們接受的還是渾圓樁，所有樁功中認可度最高的一個(gè)樁功。
關(guān)于樁功的動(dòng)作要領(lǐng)，我們不在贅述，本文只分享我們疆場(chǎng)忽略的幾個(gè)問(wèn)題：
1、樁功為何要求平行站立？
道理很簡(jiǎn)單，因為我們人體走路90%的人都屬于八字，時(shí)間久了在我們的走路的過(guò)程中，我們的意念就忽視了對內側肌肉的調配功能，反而把更過(guò)的意念也就是注意力放在了身體的外側支撐上，形成本末倒置。不是！最有說(shuō)服力的說(shuō)法就是你親自自己做個(gè)試驗，當我們把距離放大也就是向外移開(kāi)的時(shí)候，你會(huì )發(fā)現大一點(diǎn)的距離更容易讓我們內側的肌肉參與運動(dòng)。``````````````````````````````````最佳的距離是讓你的內側肌肉參與運動(dòng)，根據自己的身體狀況逐步尋找，不可把與肩同寬拿來(lái)說(shuō)事，這不是最理想的狀態(tài)。``````````````````````````````````眾所周知，凡關(guān)節處順折為陰，反折為陽(yáng)，屈膝，就是為了練陰，屈膝高低自己調配，太極拳弄明白了就倆字，即陰陽(yáng)！弄清楚這些要領(lǐng)背后的意義，太極拳的樁功站起來(lái)才會(huì )更有效。盲目的站樁，其實(shí)就是浪費時(shí)間。！
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