欧美性猛交XXXX免费看蜜桃,成人网18免费韩国,亚洲国产成人精品区综合,欧美日韩一区二区三区高清不卡,亚洲综合一区二区精品久久

（文章來(lái)自網(wǎng)絡(luò )，出于公益而轉刊。如有侵權請給本公眾號留言告知，將予以刪除。）

太極呼吸的瞬間

1，氣沉丹田；

“氣沉丹田”，指采用腹式呼吸能使內氣下行沉于丹田部位而不至于飄浮于胸部。當人們在呼氣時(shí)，內氣就自然沉入丹田，所謂“氣沉丹田”。以?xún)葰饬餍杏谒纳遥此闹﹣?lái)解析，仍以丹田為中心，當人在吸入外氣時(shí)，四梢的部分內氣收回至丹田，當人在呼氣時(shí)，丹田的部分內氣又貫達四梢或向外發(fā)放。這就是氣沉丹田。

2，氣貼背 ；

當人們在吸入外氣時(shí)，內氣就收斂入脊骨，胸腹如球，將脊骨撐圓，胸空而肋展，腹實(shí)丹田凝聚，會(huì )陰緊鎖，百匯如櫻提，全身骨立肉降感。四肢白骸掤勁十足如弓，即氣貼脊背。

3，腹式呼吸；

腹式呼吸，就是吸氣時(shí)把腹部鼓起，呼氣時(shí)把腹部縮回。

4，逆腹式呼吸；

逆腹式呼吸，就是吸氣時(shí)腹部收縮貼于命門(mén)，吐氣時(shí)腹部鼓起沉于會(huì )陰穴。

5，氣息的交替；

每次呼吸都要跟勁起而吸，呼氣沉于丹田入地跟。轉換之間要綿長(cháng)不斷，行走于上鼎回旋。

6，氣的使用；
a, 在每一個(gè)功法之中，都有提氣，定氣，松氣，收氣幾個(gè)層次，提氣為吸氣，定氣為憋氣，松氣為留底氣，收氣為呼氣。逆腹式呼吸要在腹式呼吸的基礎上打開(kāi)氣的大門(mén)。是一個(gè)氣的過(guò)渡。

b,每次使用氣息都不能將氣用盡，特別是在虛實(shí)轉換和動(dòng)作結束時(shí)，都要隨意而動(dòng)而呼吸，要意，氣，身緊密配合。

c,腹式呼吸和逆腹式呼吸可以交替使用，效果更好。

d,氣貼背的氣息使用，要根據人體腦液循環(huán)的順序行走。個(gè)人體會(huì )，僅供參考，不可誤導一一方緣太極，2015年，7月24日。