心居于胸中，膈膜之上，圓而尖長(cháng)，形似倒垂的未開(kāi)蓮蕊，有心包絡(luò )圍于外。心在五臟中居于首要地位，為神之居、血之主、脈之宗，在五行屬火，對生命活動(dòng)起著(zhù)主宰作用，故《素問(wèn)·靈蘭秘典論》曰：“心者，君主之官?！?/section>心主血脈包括主血和主脈兩個(gè)方面：全身的血，都在脈中運行，依賴(lài)于心臟的推動(dòng)作用而輸送到全身。脈，即血脈，是氣血流行的通道，又稱(chēng)為'血之府'。心臟是血液循環(huán)的動(dòng)力器官，它推動(dòng)血液在脈管內按一定方向流動(dòng)，從而運行周身，維持各臟腑組織器官的正常生理活動(dòng)。
心與血脈相連，心臟所主之血，稱(chēng)之為心血，心血除參與血液循環(huán)、營(yíng)養各臟腑組織器官之外，又為神志活動(dòng)提供物質(zhì)能量，同時(shí)貫注到心臟本身的脈管，維持心臟的功能活動(dòng)。因此，心氣旺盛、心血充盈、脈道通利，心主血脈的功能才能正常，血液才能在脈管內正常運行。若心的氣血不足，推動(dòng)血液循環(huán)的力量減弱，則產(chǎn)生種種病變。例如，心血瘀阻、血脈阻滯，則出現心悸、胸悶，甚至心前區劇烈疼痛等心功能失調的癥狀。 心主神志，即心主神明，或稱(chēng)心藏神。中醫學(xué)從整體觀(guān)念出發(fā)，認為人體的精神、意識、思維活動(dòng)是各臟腑生理活動(dòng)的反映，因此把神分為五個(gè)方面，分別與五臟相應。故《素問(wèn)》說(shuō)：'心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、腎藏志。'人體的精神、意識、思維活動(dòng)，雖然與五臟都有關(guān)系，但主要還是歸屬于心的生理功能。心是藏神之所，是神志活動(dòng)的發(fā)源地。 心的氣血充盛，心神得養，神志活動(dòng)才能正常，則精神振奮，神志清晰，思考敏捷，反應迅速，能與外界環(huán)境協(xié)調統一。若心有病變，主神志的功能失常，即可出現精神、意識、思維活動(dòng)的異常。例如，心的氣血不足，則必然影響到心神，表現為失眠、多夢(mèng)、健忘、神志不寧；如血中有熱，擾動(dòng)心神，則表現為煩躁、譫語(yǔ)，甚至昏迷，不省人事；若痰火擾動(dòng)心神，神志昏亂，則表現為狂躁不安、哭笑無(wú)常、打人毀物、登高而歌、棄衣而走。喜樂(lè )過(guò)度，會(huì )使心神受傷。從心主神志的生理功能狀況來(lái)分析，又有太過(guò)與不及的變化，一般說(shuō)來(lái)，心主神志的功能過(guò)亢，則使人喜笑不止；心主神志的功能不及，則使人易悲。但由于心為神明之主，不僅喜能傷心，而且五志過(guò)極，均能損傷心神。 心開(kāi)竅于舌，是指舌為心之外候，又稱(chēng)舌為心之苗。舌主司味覺(jué)、表達語(yǔ)言。心的功能正常，則舌質(zhì)柔軟、語(yǔ)言清晰，味覺(jué)靈敏。若心有病變，可以從舌上反映出來(lái)。故臨床上常通過(guò)觀(guān)察舌的形態(tài)、色澤的變化，來(lái)推論心的病理變化。例如，心血不足，則舌質(zhì)淡白；心火上炎，則舌尖紅赤，甚至舌質(zhì)糜爛生瘡；心血瘀阻，則舌質(zhì)紫暗、或有瘀斑；熱入心包或痰迷心竅，則可見(jiàn)舌強語(yǔ)謇。心火系統功能異常，常出現以下癥狀：心慌心悸、心前區疼、嘴唇指甲發(fā)青、口舌生瘡、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、冠心病等。那么出現這些癥狀，中醫有哪些好的辦法呢？根據天人合一的五行養生文化，紅棗、紅椒、赤豆、櫻桃、雞鴨血、桂圓等紅色的食品和呵（he）這個(gè)發(fā)音都與心相關(guān)，歸屬于心火系統，故能補心。清心火最佳的食物是蓮子和苦瓜，他們都是苦味的，苦味入心經(jīng)也歸屬于心火系統，能夠清瀉心火。日常生活中多發(fā)“呵（he）”這個(gè)音對心功能也有幫助。在身體內部我們可以通過(guò)敲心包經(jīng)、摩內關(guān)、撞大陵、拍極泉的簡(jiǎn)易方法來(lái)推動(dòng)心氣、心血的運行。肝，位于腹腔，橫膈膜之下，右脅之內，膽附于肝。肝在五行屬木，通于春氣，主動(dòng)、主升，又被稱(chēng)為“將軍之官”?！端貑?wèn)?靈蘭秘典論》：“肝者，將軍之官 ，謀慮出焉?！贝司湟怨糯僦茷橛?，生動(dòng)形象地闡述了肝的性質(zhì)。
中醫認為，肝為將軍之官，性喜順暢豁達。如果長(cháng)期郁憤，可以導致肝氣郁結，引起生理功能紊亂?，F代醫學(xué)研究表明，憤怒會(huì )使人呼吸急促，血液內紅細胞數劇增，血液比正常情況下凝結加快，心動(dòng)過(guò)速，這樣不僅會(huì )損傷心血管系統，更會(huì )影響肝臟健康。調查結果表明，易怒的人患冠心病的可能性比一般人高6倍，患肝臟疾病的可能性比一般人高8倍。因此，肝病患者務(wù)必保持心胸開(kāi)闊、積極樂(lè )觀(guān)，這樣才能達到治療和控制疾病的目的。
肝藏血，我們可以從指甲與眼睛的狀況來(lái)判斷肝血的盛衰。人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表，如果指甲比一般人要薄、脆、白，那就是肝血不足。肝開(kāi)竅于目，如果眼睛經(jīng)常干澀，易迎風(fēng)流淚，就表明肝陰血不夠。肝木系統功能異常，常會(huì )出現口苦、頭暈目眩、眼干澀、目赤腫痛、兩肋脹痛、煩躁易怒、肝病、血壓高、血脂高、指甲干枯等癥狀。酸味、青色、噓（xu）這個(gè)發(fā)音都與肝相關(guān)，歸屬肝木系統。因此烏梅、醋、山楂等酸味的食品，薄荷、芹菜等青色的食品，都是養肝佳品。此外菊花、洋蔥、荔枝、木瓜、桃、鯉魚(yú)等食物也是養肝食物的代表。生活中多發(fā)“噓（xu）”這個(gè)音對肝功能也有幫助。很多人發(fā)怒時(shí)，會(huì )感覺(jué)兩肋位置脹痛。這是由于肝經(jīng)從兩肋經(jīng)過(guò)。對于肝火旺的人，常拍打兩肋或者膽經(jīng)，有助于清泄肝火。如果覺(jué)得肝氣不舒，還可以順便推一推兩肋，有一些酸脹的點(diǎn)，也可以按揉疏通，身體有這么多阻滯的點(diǎn)，說(shuō)明你一直在給它氣受，身體當然也就會(huì )給你氣受了??！
中醫所講的脾，并不是西醫解剖學(xué)中的脾臟，而是概括了胃、小腸、大腸等器官的綜合功能（其余的心、肝、肺、腎四臟，也都不是西醫解剖學(xué)所說(shuō)的心臟、肝臟、肺臟、腎臟，而是指中醫學(xué)中的心火系統、肝木系統、肺金系統、腎水系統）。脾在五行中屬脾土系統，是人體氣血的“生產(chǎn)工廠(chǎng)”，生理功能為“主運化”，就是將食物消化成為營(yíng)養物質(zhì)（也就是氣血），并將其運送到全身各處。歷代醫家均非常重視脾胃的養生作用?！饵S帝內經(jīng)》指出：“脾為后天之本，主運化，生氣血?！边@就是說(shuō)脾胃是人體健康的“后天之本”，是五臟氣血生化的源頭。脾胃功能好壞與人的情志也有密切關(guān)系，過(guò)思則傷脾。
久思則氣結。若是思慮過(guò)度，就很容易使消化系統功能失調，消化液分泌減少，食欲不振、胃口差，自認吃的就少了，人也日漸憔悴，各種不良癥狀也就接踵而來(lái)。當然，思慮過(guò)度不單單只影響了飲食，胃不和則坐臥不安，每每到了夜晚，遲遲不能入睡，漸漸地神疲力乏就成了我們的常態(tài)。用現代醫學(xué)的方式來(lái)解釋就是思慮過(guò)度，可能會(huì )引發(fā)腸胃的消化不良癥，胃潰瘍和神經(jīng)官能癥等疾。脾胃運化不好，容易引起氣結，導致腹部脹滿(mǎn)，從而出現氣血不足，四肢乏力的情況。氣郁就可能產(chǎn)生，若是氣郁產(chǎn)生，隨之而來(lái)的則是血瘀、痰淤，女性朋友就會(huì )出現月經(jīng)提前或是月經(jīng)拖后，甚至閉經(jīng)的情況。中醫有一個(gè)了解人體氣血盛衰狀況的小竅門(mén)，就是觀(guān)察口唇的色澤。因為脾開(kāi)竅于口，口唇的色澤代表了氣血的盛衰。如果口唇色澤蒼白或者暗淡無(wú)色，就表明脾氣不足，制造出的氣血不足，這個(gè)人多半是氣血虧虛。脾胃系統的異常，常見(jiàn)的癥狀主要有不思飲食，食欲不振，或者飲食減少，食積內停，脘腹脹滿(mǎn)，噯腐吞酸，大便秘結或泄瀉，身體瘦弱，面色萎黃或者面色蒼白，四肢倦怠乏力，精神萎糜不振，嗜睡，記憶力減退。我們可以通過(guò)這些癥狀的有無(wú)，來(lái)判斷脾胃功能是否良好。如果出現了這些癥狀，說(shuō)明脾胃系統出了問(wèn)題，那么我們該怎么辦呢？根據天人合一的五行養生文化，中醫認為黃顏色、甘甜味、呼（hu）這個(gè)發(fā)音都與脾胃相關(guān)，歸屬于脾土系統，能夠調養、補益脾胃之氣。所以脾胃不好的人，適宜穿黃顏色的衣服，居室的顏色可多用黃色。飲食上應多吃黃色和有甘甜味的食品，如小米、番薯、玉米、南瓜、黃豆等都是滋養脾胃的佳品。日常生活中多發(fā)“呼（hu）”這個(gè)音對脾胃功能也有幫助。聲音能治病，是不是太玄了呢？其實(shí)一點(diǎn)都不玄，中醫的音韻養生與西醫的音樂(lè )療法有相似之處?！妒酚洝?lè )書(shū)》中說(shuō)：“音樂(lè )者，動(dòng)蕩血脈、流通精神?！笨梢?jiàn)聲音的確能反映一個(gè)人的身體狀況，也能夠促進(jìn)疾病康復。在我們身體里面也蘊藏著(zhù)調養脾胃的力量。如民間就有“每天按摩足三里，等于吃只老母雞”的說(shuō)法，也就是說(shuō)常拍足三里穴可以增強脾胃運化功能。除此之外，也可做腹式呼吸、摩腹部或者靜蹲來(lái)強健脾胃系。《黃帝內經(jīng)》說(shuō)：“肺系一身之氣，司呼吸、主皮毛，開(kāi)竅于鼻?！币虼?，肺被稱(chēng)為人體的宰相，掌管生命的氣機運行。悲傷會(huì )阻滯人體氣機的運行，故過(guò)悲則傷肺。多愁善感的林黛玉，整日郁郁寡歡、悲悲切切，最終因肺病而死，是大悲傷肺的典型例子。因此，我們應該保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，避免不必要的悲傷情緒，否則有害于肺。如果病邪犯肺，導致肺氣宣降出入失調而不得解，常見(jiàn)以下癥狀出現：咳嗽、氣短、咳血、易感冒、慢支、哮喘、鼻炎、慢性咽炎等。時(shí)間長(cháng)了，氣郁化火就會(huì )造成皮膚粗糙、痤瘡等。按五行學(xué)說(shuō)，白色、辛味、呬（xi 聲同“細”）這個(gè)發(fā)音都與肺相關(guān)，歸屬于肺金系統。因此白色的銀耳、百合、梨均是養肺陰之佳品；辛味的姜汁、洋蔥、香菜等可開(kāi)肺氣，風(fēng)寒感冒時(shí)服用最佳。生活中多發(fā)“呬（xi 聲同“細”）”這個(gè)音對肺功能也有幫助。在人體經(jīng)絡(luò )穴位中，迎香穴是治療鼻炎的，常按摩這個(gè)位置，有效防止鼻炎；膻中穴是調理肺之氣機的要穴，常敲打此處，對于多種肺部疾病均有良效。《黃帝內經(jīng)》認為腎為“藏精之所，主骨生髓”，意即為生命的發(fā)動(dòng)機，故古代醫家又稱(chēng)腎為“先天之本”。
腎藏精主生殖系統，如果生殖系統出現問(wèn)題，比如說(shuō)出現前列腺肥大，就說(shuō)明腎的精氣不足了，要趕快補充精氣。老百姓常說(shuō)“耳大有?！?，背后的原理就是腎開(kāi)竅于耳，腎氣充足則耳大飽滿(mǎn)、精力充沛，做事業(yè)自然拼勁十足、無(wú)往不利。曾國藩說(shuō)“功名看氣宇，事業(yè)看精神”即是此意。經(jīng)常耳鳴或者聽(tīng)力下降的人，就是表明是腎氣不夠用了。什么是腎主骨呢？中醫認為，人的骨骼強健與否，由腎精氣盈虧所決定。骨質(zhì)疏松的人要補養腎的精氣，腎的精氣足了，骨骼就強健有力了。人散步的時(shí)候會(huì )有很多生理反應，其中一個(gè)反應就是滿(mǎn)口生津。這代表你的腎氣、腎精得到補充了，因為在五行學(xué)說(shuō)里面唾液歸屬于腎水。所以腎陰虛的人口里會(huì )經(jīng)常干，缺少唾液，這就是腎精不足了。那么腎精氣不足會(huì )出現哪些癥狀呢？常見(jiàn)的有腰膝酸軟、手腳冷、體虛乏力、耳鳴、脫發(fā)、牙齒松動(dòng)、骨質(zhì)疏松、夜尿多、前列腺肥大、性功能減退、不孕不育、腎虧、更年期綜合癥。按照五行養生學(xué)說(shuō)，黑色、咸味、吹（chui）這個(gè)發(fā)音均與腎相關(guān)，歸屬于腎水系統。咸味的海產(chǎn)品多補腎，以海參、海蝦為代表；黑色的黑芝麻、黑小豆、烏雞都是補腎佳品；另外豬腰子、核桃、韭菜也是補腎佳品。日常生活中多發(fā)“吹（chui）”這個(gè)音對腎功能也有幫助。腰為腎之府。中醫認為腰膝酸軟就是腎虛。經(jīng)常轉動(dòng)腰，對腎就有好處，傳統養生里面叫“晃龍”。太極拳或者氣功站樁，都有一個(gè)要點(diǎn)叫松腰，就是通過(guò)松腰來(lái)調養腎氣。在腰上有個(gè)要穴叫腎俞穴，經(jīng)常拍打腎俞穴，對腎的精氣有很好的調養作用。
