番茄牛排
生菜沙拉（低卡呀又是低卡?。┑淖龇?
牛排洗干凈用廚房紙把水吸干（很重要，不然煎牛排時(shí)就油花兒飛濺了?。┤錾消}和胡椒靜置一下。
生菜裝盤(pán)，放進(jìn)切好的各色小番茄。
鍋燒熱，不用放油，直接牛排下去開(kāi)始煎，牛排側面看斷生了以后翻面煎，再次煎的時(shí)候看到汁開(kāi)始流出來(lái)就可以關(guān)火了。不要馬上把牛排拿出來(lái)，晾一下再開(kāi)始拿出來(lái)切。
小貼士
煎牛排只翻一次！只翻一次啊啊??！答應我好嘛?。?！一次喲～這樣牛排多汁比較好吃！
番茄牛排
生菜沙拉（低卡呀又是低卡?。┑拇鹨?p>(本文來(lái)自互聯(lián)網(wǎng)，不代表一點(diǎn)資訊的觀(guān)點(diǎn)和立場(chǎng))
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