欧美性猛交XXXX免费看蜜桃,成人网18免费韩国,亚洲国产成人精品区综合,欧美日韩一区二区三区高清不卡,亚洲综合一区二区精品久久

中國居民膳食指南（2016）核心推薦第一條是食物多樣，谷類(lèi)為主，早餐來(lái)一碗暖暖的粥，既補充了水分，又提供了熱量，用一碗暖暖的谷物食物開(kāi)啟美好的一天，當真是極好的。

瘦肉屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)含量約為10%～20%；其脂肪以飽和脂肪酸為主，主要成分是甘油三酯，還含有少量卵磷脂、膽固醇和游離脂肪酸；瘦肉礦物質(zhì)含量高于肥肉，約為0.8%～1.2%；有多種維生素，其中主要以B族維生素和維生素A為主；還有很重要的一點(diǎn)：瘦肉中鐵含量豐富，是膳食鐵的良好來(lái)源。所以，適量的瘦肉的攝入，有益健康。

皮蛋又名松花蛋，作為我國傳統的風(fēng)味蛋品之一，成品皮蛋色澤透亮、清香爽口、色香味俱全，更有清熱去火之效，深受海內外廣大食客的喜愛(ài)。這一碗融合著(zhù)谷物、瘦肉和皮蛋的暖粥，想來(lái)都令人垂涎欲滴。

所謂喜也皮蛋憂(yōu)也皮蛋，傳統制法的皮蛋因鉛含量超標，存在較嚴重的健康隱患，目前很多代鉛工藝的制法，雖然降低了鉛含量，但同時(shí)又存在銅等金屬元素過(guò)量的風(fēng)險，過(guò)量銅的攝入會(huì )導致胃痛、惡心、腹瀉，甚至慢性銅中毒。

皮蛋制作的堿處理過(guò)程中，蛋白質(zhì)會(huì )在堿和自身酶的作用下發(fā)生堿水解和酶水解，生成多種短肽，部分短肽繼續水解為氨基酸，其中對堿不穩定的含硫氨基酸和堿性氨基酸會(huì )進(jìn)一步被破壞或者消旋轉化，產(chǎn)生賴(lài)丙氨酸，這也是皮蛋與鮮鴨蛋氨基酸含量有較大差異的原因。賴(lài)丙氨酸的生成，除了導致必須氨基酸含量下降，也降低了蛋白質(zhì)的消化率。

作為咸口的皮蛋瘦肉粥，制作過(guò)程中，瘦肉的腌制、鹽等調味品的加入，都是食鹽攝入量增加的風(fēng)險因素之一。

喜憂(yōu)參半的皮蛋瘦肉粥到底還能不能喝，要不要喝了呢？

在制作過(guò)程中盡量選擇安全有保障的皮蛋，減少食鹽、醬油的食用量，控制好瘦肉添加量，這樣做出來(lái)的皮蛋瘦肉粥還是鼓勵食用的。

皮蛋瘦肉粥雖然美味可口，也不可頻繁過(guò)多的食用，一定要注意食物多樣的原則，經(jīng)常調換粥的口味和種類(lèi)，除了大米粥，小米粥，玉米粥等都是非常美味可口的食物選擇。