何謂瑜伽?瑜伽是古代印度梵語(yǔ)譯音。內在含義為結合,聯(lián)系，相應。是人類(lèi)為了認識自己而進(jìn)行的身，心，靈的修煉系統。瑜伽是每時(shí)每刻有生命力的實(shí)踐。“瑜伽”的主要門(mén)派有：業(yè)瑜伽，智瑜伽，哈他瑜伽，八分支瑜伽，奉?lèi)?ài)瑜伽，坦多羅瑜伽，這些派別只是方法不同。
就瑜伽本身的技術(shù)來(lái)言,大致可以分為三大類(lèi):姿勢法,呼吸法和冥想法.它們之間是相輔相成的,只有把他們合為一體,勤加修煉,才能達到瑜伽的真正目的.理解“瑜伽”的真義。
瑜伽的六項基本元素是姿勢、呼吸、放松、冥想、膳食和正確的思維。
姿勢，指的是體位姿勢練習法。
呼吸，指的是瑜伽全呼吸法。
放松，指的是瑜伽放松功和瑜伽自覺(jué)功。
冥想，指的是指一種使大腦本質(zhì)境界反省，把你的心、你的整個(gè)人真正都完全放在絕對真理上的意識狀態(tài)。并不是指把心思集中在任何的事物上就叫冥想了。
膳食，指建議選擇瑜伽素食。素食是指不吃肉，魚(yú)或蛋類(lèi)（或任何含有這類(lèi)東西的產(chǎn)品）?？梢赃m度地吃些奶制品。人類(lèi)所獲得的牙齒和消化系統并不是真正適宜于吃肉的。人的牙齒和消化系統是為處理素食而設計的。人只憑食用谷物，豆類(lèi)，蔬菜，堅果，奶制品和水果等，并按需要適當的搭配來(lái)食用這些食物就可以了，簡(jiǎn)單、營(yíng)養、多汁和舒緩的食物可以促進(jìn)健康，增加力量和能量。這些非肉類(lèi)食物中的蛋白質(zhì)對人體來(lái)說(shuō)更容易消化和吸收。
正確的思維，指的是“自制”和“遵行”。
靜湖瑜伽家庭生活會(huì )館是健身場(chǎng)所，所以主要是通過(guò)教授體位姿勢練習法和放松術(shù)，幫助練習者達到身體的健康。
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